中醫(yī)體質調理——氣郁體質

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1、中醫(yī)體質調理——氣郁體質一、什么是氣郁體質？由于長期情志不暢，氣機郁滯而形成的以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現的體質。習慣把情緒都憋在心里，表面上的平靜。二、氣郁體質很有可能存在這些亞健康表現1、悶悶不樂，容易悲觀。2、經常無緣無故、不由自主地唉聲嘆氣。3、大便不通暢。4、慢性咽炎。5、精神難以集中。6、陽痿。7、難以入睡，睡眠質量差。常常心慌頭暈，偏頭痛。8、脾氣難以捉摸，常常無故發(fā)怒或處于郁悶情緒當中。9、食欲較差，進食后消化不良。三、氣郁體質很有可能導致這些疾病1、月經不調，痛

2、經。氣郁導致臟器功能失調，月經量少與腎有關；月經量多色淡，與脾有關；周期紊亂，大多與肝有關。而且月經將出之時會痛經。2、偏頭痛：多數是由于肝氣的郁結而產生，頭部兩側是肝部經脈所過的部位。3、易感抑郁癥：雖然每個人都可能因為生活和環(huán)境有暫時性的氣郁，但是如果形成了長期的氣郁質就要注意了。4、容易誘發(fā)腫瘤傾向。5、抑郁癥。氣郁會引起抑郁癥。抑郁癥患者中，多數都是氣郁體質者。6、失眠。氣郁導致失眠，這種失眠很不好治，吃藥效果不大。7、脹痛。如偏頭疼、胸疼、肋間神經痛等；血瘀者表現為“刺痛”；氣郁者表現為

3、“脹痛”。8、煩躁病。表現為喜怒無常，常突然昏倒，癱瘓，實際上各種生命體征又正常。9、慢性咽炎。咽喉部有異物感，越是緊張焦慮之時越要清嗓子、吐唾沫，以此緩解緊張情緒。10、慢性肝炎、胃炎、膽囊炎、結腸炎等。氣郁尤其傷肝，長期氣血運行不暢，有可能引起消化系統(tǒng)的疾病。11、甲亢。有一種氣郁痰結型甲亢，就是因為長期情志不舒，肝氣郁結所導致的。四、現代人的氣郁體質是怎樣形成的？1、父母遺傳，天生帶著憂郁氣質2、工作壓力大，得不到有效的釋放3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件，小時候自信心受到過打擊等。4、

4、過度要求完美，不僅要求自己，同時要求別人。五知味體質養(yǎng)生知味養(yǎng)生有針對氣郁體質的養(yǎng)生方，可以通過日常的飲食，方便、安全、長效地調理氣郁體質，從體質根本上“糾偏”，預防疾病發(fā)生。知味養(yǎng)生的佛手香櫞粉由廣州中醫(yī)藥大學專家配方，全部采用“藥食同源”的食材為原料，以現代工藝加工成方便食用的產品，專為氣郁體質人群度身定制?？梢孕袣饨庥?、疏肝健脾，只要堅持食用，效果非常顯著，很受消費者喜歡。廣州中醫(yī)藥大學研發(fā)——佛手香櫞配方粉【功效】：行氣解郁疏肝健脾【配方】：紫蘇、薄荷、香櫞、佛手、麥芽、芝麻、白扁豆【配方

5、出處】：由廣州中醫(yī)藥大學研發(fā)【調養(yǎng)準則】：氣機郁結，多由肝郁而發(fā)，肝郁日久，易傷脾胃。故調解氣郁，須輔以補脾養(yǎng)胃，顧護消化吸收功能?！九浞皆怼浚罕酒凡捎梅鹗帧⒈『?、香櫞、紫蘇等理氣解郁，配伍白扁豆、麥芽健脾和胃，食材性質平和，效果穩(wěn)定，舒緩氣機郁結，從“氣治”達到“心治”，告別憂郁，快樂生活。五、知味體質養(yǎng)生知味養(yǎng)生有針對氣郁體質的養(yǎng)生方，可以通過日常的飲食，方便、安全、長效地調理氣郁體質，從體質根本上“糾偏”，預防疾病發(fā)生。知味養(yǎng)生的佛手香櫞粉由廣州中醫(yī)藥大學專家配方，全部采用“藥食同源”的食

6、材為原料，以現代工藝加工成方便食用的產品，專為氣郁體質人群度身定制?？梢孕袣饨庥?、疏肝健脾，只要堅持食用，效果非常顯著，很受消費者喜歡。廣州中醫(yī)藥大學研發(fā)——佛手香櫞配方粉【功效】：行氣解郁疏肝健脾【配方】：紫蘇、薄荷、香櫞、佛手、麥芽、芝麻、白扁豆【配方出處】：由廣州中醫(yī)藥大學研發(fā)【調養(yǎng)準則】：氣機郁結，多由肝郁而發(fā)，肝郁日久，易傷脾胃。故調解氣郁，須輔以補脾養(yǎng)胃，顧護消化吸收功能。【配方原理】：本品采用佛手、薄荷、香櫞、紫蘇等理氣解郁，配伍白扁豆、麥芽健脾和胃，食材性質平和，效果穩(wěn)定，舒緩氣機

7、郁結，從“氣治”達到“心治”，告別憂郁，快樂生活。六、氣郁體質人群日?；顒诱{理建議適合方法：氣郁質往往是情志郁與氣機郁相互影響，因此，須從調氣機與調情志雙向入手，調氣機最好的方法就是運動，動則氣血流暢，氣和則心平，從而達到調暢情志的作用。氣郁體質的人，若不兼陽虛、氣血虛等體制，則可堅持較大強度與運動量的鍛煉，如跑步、登山、球類、武術、游泳等，足夠的運動量，能較好地調暢氣血，促進食欲及改善睡眠。注意事項：日常生活在應注意動靜結合，不可貪圖安逸，逸則氣壅，容易加重氣血瘀滯。七、氣郁體質人群起居飲食調理

8、建議【飲食養(yǎng)生】氣郁質者當以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁、洋蔥；橘、茴香等；少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、楊濤；少食肥甘厚味的食物；亦不可多食冰冷食物；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品（尤其睡覺前）?！酒鹁?、精神養(yǎng)生】1.學會發(fā)泄，不要太敏感。放松心情。2.“思傷脾”，過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢。3.聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。4.多外出旅行。