12種真正能減肥的蔬菜讓你瘋狂瘦

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1、12種真正能減肥的蔬菜讓你瘋狂瘦12種真正能減肥的蔬菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分。12種真正能減肥的蔬菜菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿，都吸收到足夠的養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。12種真正能減肥的蔬菜西芹西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。12種真正能減肥的蔬菜白菜白菜含有大量的水分，營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥效果快速，不反彈。12種真正能減肥的蔬菜茄子有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻

2、止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B及C，對(duì)減肥人士講系一種好吃又有益食物。12種真正能減肥的蔬菜扁豆若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。12種真正能減肥的蔬菜芹菜含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。12種真正能減肥的蔬菜綠豆芽含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成?，F(xiàn)代人多缺少纖維素，所以多吃綠豆芽對(duì)健康有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。12種真正能減肥的蔬菜椰菜椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)候很管用，低卡又飽肚。12種真正能減肥的蔬菜蘆筍蘆筍

3、含豐富維他命A同C，用來(lái)做沙拉是個(gè)不錯(cuò)之選；或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。12種真正能減肥的蔬菜冬瓜冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。12種真正能減肥的蔬菜竹筍低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。12種真正能減肥的蔬菜黃瓜黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。12種真正能減肥的蔬菜白蘿卜白蘿卜含有辛辣成分芥子油，促進(jìn)脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。12種真正能減肥的蔬菜韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)

4、腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用。12種真正能減肥的蔬菜西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。本文作者：菠蘿養(yǎng)顏健身