廣州市新穗學(xué)校五人制足球訓(xùn)練計(jì)劃

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1、廣州新穗學(xué)校五人制足球訓(xùn)練計(jì)劃?馮少榮開展學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。通過校園足球特長的訓(xùn)練和培養(yǎng)申請廣州市校園足球推廣項(xiàng)目發(fā)展，實(shí)施近三年足球特長班的教學(xué)計(jì)劃，和參加全國工讀學(xué)校中小學(xué)足球聯(lián)賽做好充分準(zhǔn)備。?一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想?足球運(yùn)動是一項(xiàng)具有競爭性和對抗性的運(yùn)動項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，

2、發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。?二、訓(xùn)練目標(biāo)?1、通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。2、讓學(xué)生在運(yùn)動實(shí)踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、由教練通過二個(gè)月的訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì)。?三、教學(xué)內(nèi)容安排及時(shí)間安排?本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間：為每天下午第三節(jié)

3、(周二第八節(jié)課)具體時(shí)間為15：50—17：40?、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場。四、足球訓(xùn)練實(shí)施過程?（一）訓(xùn)練前準(zhǔn)備?1、理論知識備課：學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對學(xué)生的不同特點(diǎn)制定訓(xùn)練計(jì)劃。?2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動作，研究教學(xué)方法，做好課前準(zhǔn)備工作。?3、學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運(yùn)動服裝，按時(shí)出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛護(hù)器材。?（二）課堂組織教學(xué)?1、準(zhǔn)備部分：帶球慢跑，活動各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。?2、基本部分：學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)。?3、

4、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。?五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段?（一）訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。?2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。（二）提高隊(duì)員比賽作風(fēng)：1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。?（三）提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。2、提高速度所需要的肌肉力量。?3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。?（四）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長。?1、提高活動中的

5、控球能力。2、正確掌握傳、接球技術(shù)。3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。?（五）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）?1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。?2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。?3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。（六）主要訓(xùn)練手段?1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負(fù)輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)

6、相等、不等的傳搶練習(xí)。?3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，實(shí)戰(zhàn)攻守練習(xí)和比賽。?六、強(qiáng)化訓(xùn)練后對訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校10人隊(duì)?1、選拔條件：選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團(tuán)隊(duì)合作的隊(duì)員組成學(xué)校足球隊(duì)。?2、學(xué)期結(jié)束時(shí)，由教練員選拔出20名隊(duì)員組成學(xué)校足球隊(duì)。?七、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律及安全的特別強(qiáng)調(diào)?1、訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時(shí)參加，由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀(jì)錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊(duì)。?2、校隊(duì)隊(duì)員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績，如在學(xué)?？荚嚕ㄔ驴肌⒅锌?、終考）成

7、績下降給予警告，如連續(xù)兩次學(xué)?？荚嚦煽兿陆挡沤o予淘汰出隊(duì)。?3、訓(xùn)練隊(duì)員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊(duì)的紀(jì)律，不能做出違反隊(duì)規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊(duì)。?4、訓(xùn)練隊(duì)員一定要注意身體保護(hù)，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練，訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。八、五人制足球詳細(xì)訓(xùn)練計(jì)劃?目的：參加2016年全國工讀成都52中學(xué)舉辦的五人制足球比賽。?原則：?一、在不影響正常學(xué)習(xí)下訓(xùn)練。二、重視球員的球技培養(yǎng)。?一、訓(xùn)練時(shí)間：（因客觀條件影響訓(xùn)練時(shí)間，自行調(diào)整時(shí)間）。?二、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場。?訓(xùn)練課程安排?：?熱身運(yùn)動?傳、停球訓(xùn)練

8、?熱身運(yùn)動?傳、停球訓(xùn)練?熱身運(yùn)動?控球訓(xùn)練?熱身運(yùn)動?控球訓(xùn)練?傳、接、射門訓(xùn)練?戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練?綜合練習(xí)?內(nèi)部比賽?綜合訓(xùn)練?綜合練習(xí)?比賽?分組對抗?綜合練習(xí)?分組對抗?賽前調(diào)整