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《c99期每周安全小知識—夏季保健小知識》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、第99期《每周安全夏季保健小知識小知識TipsforHealthCareinSummer》No.99WEEKLYSAFETYKNOWLEDGE人力資源部2010年8月2日HRdept.1目的Purpose夏季氣溫很高，天氣晴朗酷熱，如采用正確的保健方式有助于預防夏季中暑和疲乏等不適癥狀，同時也能起到養(yǎng)生保健的作用，謹以此材料介紹夏季保健小知識，希望能對大家有所幫助。Insummerduringthefineweather,temperaturescanbecomeexceptionallyhot.Adoptingcorrecthealthmet
2、hodscanhelpustopreventsunstrokeandfatigue,andalsohelptokeepusingoodhealth.Thisreferencematerialdescribessomedailyknowledgeofhealthcareinsummer.HRdept.2夏季保健小知識TipsforHealthCareinSummer1、多喝白開水或淡鹽（糖）開水補充水分，但應少喝飲料。因為飲料中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。Youshoulddrinkplentyofpure
3、waterorpalesalt(sugar)waterandlesssoftdrinks.Thereismuchglucoseandelectrolyteinsoftdrinkswhichcanstimulategastrointestinaltract,indigestionandruinyourappetite.？？2、大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水。因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例失調(diào)，導致代謝紊亂。Youshoulddrinkmoderatepalesalt(sugar)w
4、aterinsteadofplainwaterafterheavysweatingasthebodylosessaltwhensweating.Ifthesaltisnotreplenished,animbalanceofwaterandsalt(andmetabolicdisturbance)canoccur.HRdept.3夏季保健小知識TipsforHealthCareinSummer3、不宜過量飲酒。因為大量飲酒會使人體積蘊？濕熱，誘發(fā)皮膚瘡癰腫毒。Neverdrinktoomuchalcohol.Drinkingtoomuchwill
5、causeheataccumulationinthebodywhichcancauseinflamedelevationoftheskin,anddehydration.4、飲食不宜過于清淡，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品。因為夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，需保證足夠的營養(yǎng)以滿足人體的代謝需要。Youshouldnotalwayseatablanddiet.Youshouldeatfoodsuchaschicken,duck,leanpork,fish,eggs,etc.Insummerwhenpeopleexercisea
6、ndsweatheavily,nutritioncanbelost.Thebodyneedstobereplenishedwiththecorrectnutrition.HRdept.4夏季保健小知識TipsforHealthCareinSummer5、外出或勞動歸來不宜降溫過快，如到風扇前猛吹或立即洗冷水澡。因為這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。Donotcoolyourselftooquickly,suchassittingclosetoafanorhavingacold
7、bathasthiscancloseskinpores,makingbodytemperaturesdifficulttocontrol.Meanwhile,asuddenconstrictionofbloodvesselscanleadtoinsufficientbloodsupplytothebrain,makingapersonfeeldizzy.6、空調(diào)室內(nèi)外溫差以不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜低于24℃。因為人體需要逐漸適應溫度的變化，這樣對身體健康有利。Thetemperaturedifferencebetween
8、anair-conditionedroomandoutsideshouldnotexceed5degrees.Thetemperatureofanai
