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1、義寧鎮(zhèn)一小心理健康教育主題班隊會學會面對挫折心理學上對挫折的定義挫折是個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪、不安等。挫折可使意志薄弱者消極、妥協(xié)；也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。一、了解挫折：請大家說說自己在學習和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面對這些挫折的？二、分享挫折聽故事三、面對挫折情緒之旅第一程：心理學家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學家在杯上蓋了透明蓋，跳
2、蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。三、面對挫折跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？跳蚤失去了自信，跳不出杯子了自信又叫自信心，是相信自己有能力實現(xiàn)自己愿望的心理，是對自己力量的充分肯定。三、面對挫折有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。信心可以改變惡劣的現(xiàn)狀，使我們充滿激情去笑對困難，過關斬將，實現(xiàn)理想。即使在最困難的時候，仍能保持樂觀奮進的拼搏精神?？梢哉f，人的一生取得的任何一次成功，都是伴隨著自尊自信取得的三、面對挫折A、善于發(fā)現(xiàn)自己的長處。B、給自己一個微笑。C、學會
3、積極的自我暗示。D、學會自我激勵。E、感受別人的欣賞。F、成功的體驗。H、充實自我，提高自身素質。那么如何樹立信心呢？三、面對挫折同學們，14種情緒在左右著你的成功!你是情緒的奴隸還是情緒的主人？讓我們一起來做一份有趣的心理測試情緒之旅---第二程三、面對挫折對題目作出：“是”或”否“的回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。2、不計小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3、習慣于把擔心的事情在紙上并進行整理。4、在做事情時，往往具體規(guī)定有可能實現(xiàn)的目標。你的情緒穩(wěn)定嗎？三、面對挫折5、失敗時
4、仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。6、具有悠閑自娛的愛好。7、常常傾聽眾人的意見。8、做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應生活。10、在學業(yè)上，盡管別人比自己強，但仍保持“我走我的路”的信條。三、面對挫折11、對自己的進步，哪怕只是一點點，都會高興的表示。12、樂于一點一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細枝末節(jié)。三、面對挫折每題
5、選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际В植荒芎芎玫厣?。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖三、面對挫折請你考慮一下，在家中、學校里或與朋友相處時，當你遇到委屈，受到挫折時，是怎樣面對的？情緒
6、如何？請同學用積極和消極兩種情緒分別表演。情緒之旅第三程：三、面對挫折有哪些秘方來調節(jié)自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒。三、面對挫折試一試：我們來做個游戲來測試一下心理的壓力。三、面對挫折它是平行的嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？閃動的黑色小點心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，小黑點還是安靜點吧！輕松一下在生活中，聽音樂可以抒發(fā)情感，接下來就請大家齊唱《幸福拍手》三、面對挫折
