仰臥推起成橋教案

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1、仰臥推起成橋教案教學(xué)內(nèi)容仰臥推起成橋授課班級(jí)情況四年級(jí)50人左右教學(xué)重點(diǎn)：反手推臂直臂頂肩蹬地挺髖教學(xué)難點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)用力推起成橋。教學(xué)目標(biāo)1.通過(guò)教學(xué)使學(xué)生了解仰臥推起成橋的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和要領(lǐng)建立正確的運(yùn)動(dòng)表象明確其鍛煉價(jià)值。2.初步掌握仰臥推起成橋的動(dòng)作方法發(fā)展腕、臂、肩和腰腹力量提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性并能利用其技術(shù)進(jìn)行聯(lián)系與鍛煉。3.培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互保護(hù)與幫助的團(tuán)隊(duì)精神提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織要求時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度開始部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2.師生問(wèn)好，宣布本節(jié)

2、課內(nèi)容。3.安排見習(xí)生，檢查學(xué)生服裝，頭飾。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2、墊上操a頭部運(yùn)動(dòng)b肩部運(yùn)動(dòng)c伸展運(yùn)動(dòng)d挺髖運(yùn)動(dòng)e踢腿運(yùn)動(dòng)f飛翔運(yùn)動(dòng)3、游戲：傳球接龍.頂髖腰下傳接球4誘導(dǎo)練習(xí)挺髖練習(xí)肩上推手練習(xí)一、1.等待體委整隊(duì)2.宣布本節(jié)課內(nèi)容3.安排學(xué)生放置影響安全的頭飾等。二、1、口令響亮2、隨音樂(lè)示范。3.講解游戲規(guī)則仰臥準(zhǔn)備姿勢(shì)。聽到教師的哨音，第一個(gè)同學(xué)挺髖將球從腰下從體側(cè)傳至另一側(cè)，將球傳給下一個(gè)同學(xué)。以此類推。一、1.體委整隊(duì)。2.聽教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.整理服飾。二、聽教師口令練習(xí)隊(duì)列隊(duì)形跟隨教師的示范隨音樂(lè)做墊上操。按教師規(guī)定的游戲規(guī)則進(jìn)行游戲

3、一、○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1.精神飽滿思想集中遵守紀(jì)律。2.快、齊、靜二、○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲組織：分別躺或坐自己的墊子上。要求：積極熱身，充分伸展身體各部位環(huán)節(jié)。游戲時(shí)頭部不能離開墊子。2分鐘5分鐘4分鐘111小小中一、探索用自己的身體在墊子上搭橋。要求：有頂髖效果比較好的動(dòng)作就模仿一下組織：1′1小基本部分二、教師講解示范仰臥推起成橋的動(dòng)作要領(lǐng)及幫助方法。動(dòng)作要領(lǐng)：反手推臂直臂頂肩蹬地挺髖手腳協(xié)調(diào)用力推起成橋。保護(hù)與幫助方法：蹲于練習(xí)者的體側(cè)，兩手托起練

4、習(xí)者的腰部，將膝蓋置于練習(xí)者的腰下幫助其成橋，定格幾秒鐘。重點(diǎn)：反手推臂直臂頂肩蹬地挺髖。難點(diǎn)：手臂協(xié)調(diào)用力，推起成橋。易犯錯(cuò)誤：1、手腳放置位置相距太遠(yuǎn)。2、兩臂推不直。3、沒(méi)有抬頭。4、挺髖動(dòng)作不充分。糾錯(cuò)方法：1、將一塊墊子折疊后置于另一塊展開的墊子中間。準(zhǔn)備推起的時(shí)候，腳跟置于折疊墊子的下邊緣，指尖置于折疊墊子的上邊緣。2、語(yǔ)言提醒抬頭，幫助的同學(xué)用手托一下練習(xí)同學(xué)的腮部。三、游戲：小魚過(guò)橋游戲方法：1、講解示范仰臥推起成橋的動(dòng)作要領(lǐng)及保護(hù)幫助的方法。2、統(tǒng)一口令組織學(xué)生兩人一組練習(xí)仰臥推起成橋。3、邊下口令，邊巡視指導(dǎo)糾正。4、點(diǎn)名優(yōu)秀小組示范。5、

5、教師統(tǒng)一口令下組織學(xué)生在按照優(yōu)秀小組學(xué)生的動(dòng)作練習(xí)。6、教師統(tǒng)一口令下組織學(xué)生獨(dú)立練習(xí)仰臥推起成橋（3秒，5秒，8秒）講解游戲規(guī)則和方法。1、認(rèn)真觀看傾聽教師的講解示范。2、聽口令按要求練習(xí)。3、認(rèn)真觀察優(yōu)秀小組的動(dòng)作和自己動(dòng)作的不同，取長(zhǎng)避短。遵守規(guī)則，積極游戲。一、三排動(dòng)作原位置不動(dòng)，二、四排將墊子折疊后置于一、三排同學(xué)墊子上，前后同學(xué)兩人一組?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鸾M織：每人一塊墊子獨(dú)立練習(xí)。18′5143中前后四個(gè)同學(xué)一組，四個(gè)墊子成一組，三人一起搭成橋，一人扮演小魚，聽口令比一比誰(shuí)鉆過(guò)橋最快。然后換人。體型很特殊

6、的學(xué)生幫小組里做的不標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)改正動(dòng)作。7′4中結(jié)束部分1、瑜伽休息式2、課堂小結(jié)3、回收器材1、教師伴隨音樂(lè)領(lǐng)做。語(yǔ)言提示放松。2、規(guī)定送還器材小組。1、跟隨老師放松2、送還器材3分鐘1小器材墊子若干塊，籃球4個(gè)足球場(chǎng)一個(gè)音響一個(gè)預(yù)計(jì)負(fù)荷預(yù)計(jì)練習(xí)密度全課練習(xí)密度為50%左右。預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)量最高心率為150次/分左右平均心率為120次/分左右。教學(xué)反思