女性必喝15道最佳滋補(bǔ)湯

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1、女性必喝15道最佳滋補(bǔ)湯秋冬是一年四季中最佳保養(yǎng)時(shí)間,精明的廣州人在為生活奔波之余當(dāng)然不會(huì)忘記滋補(bǔ)養(yǎng)生,而喝湯進(jìn)補(bǔ)則是廣州人的養(yǎng)生之道。于是許多酒樓食肆便紛紛推出了各式秋冬滋補(bǔ)燉湯。趕緊看看給你推薦的15款滋補(bǔ)靚湯，讓你補(bǔ)個(gè)好冬天?！　⌒尤收渲槎垢瘻　」πВ合e潤腸，美白肌膚?！　≡希捍笮尤?0克，內(nèi)脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克　　制作方法　　1.將內(nèi)脂豆腐切塊?！　?.先將大杏仁煮約10分鐘，然后放入內(nèi)脂豆腐塊，待煮開后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮幾分鐘即可?！　渥ⅲ浩咸烟欠蹫樘鹞?，可根據(jù)個(gè)人口味酌量加入?；ㄉi手煲

2、　　功效：滋潤肌膚，增加彈性?！　≡希夯ㄉ?0克，豬手300克，淮山50克　　調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量　　制作方法　　1.將豬手洗凈切塊、淮山切塊?！　?.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，加入鹽稍煮即可。首烏鴿蛋湯　　功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)　　原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克　　調(diào)料：鹽適量　　制作方法　　1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯?！　?.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用?！　?.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。　　備注：可

3、以不放鹽及其他調(diào)料。瓊漿玉液　　功效：補(bǔ)肝腎、潤五肺、益氣血。　　原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆?jié){各10克?！　≈谱鞣椒ā　?.將核桃仁、芝麻泡約30分鐘，然后用攪拌機(jī)攪碎成汁。　　2.與西米、牛奶、豆?jié){一起煮約10分鐘，待開后即可。山楂牛蒡湯　　功效：消積通便，瘦身養(yǎng)顏　　原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克　　制作方法　　1.將山楂洗凈，牛蒡去皮切塊。玫瑰花用淡鹽水浸泡3分鐘消毒?！　?.所有原料放入鍋中，加清水煮約30分鐘即可。養(yǎng)顏烏雞湯　　功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與

4、藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)?！　≡希簽蹼u、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子　　制作方法　　1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用?！　?.加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。　　備注：不必添加任何調(diào)料。時(shí)蔬養(yǎng)顏湯　　功效：祛風(fēng)解毒，潤膚養(yǎng)顏?！　≡希呵鄄?0克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克　　制作方法　　1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯?！　?.將海帶、黃花菜打結(jié)，西

5、蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出?！　?.所有材料放在一起煮3～5分鐘即可?！　渥ⅲ捍丝顪梢圆挥梅湃魏握{(diào)料。熬制時(shí)間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風(fēng)味。太子參燉柴雞　　功效：滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等?！　≡希禾訁?克，柴雞250克　　調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量　　制作方法　　1.將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。　　2.將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可?！　〗桑焊哐獕杭澳I炎、胃炎患者不宜多食。當(dāng)歸阿膠鹿肉湯　　功效：補(bǔ)血和血，益氣調(diào)經(jīng)。特別適合

6、于貧血女性，可用來調(diào)理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經(jīng)不調(diào)等?！　≡希郝谷?00克，當(dāng)歸3克，阿膠8克，紅棗10克，枸杞2克　　調(diào)料：鹽適量　　制作方法　　1.將當(dāng)歸、紅棗用砂鍋煎制8～10分鐘，濾沙留汁?！　?.將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味，然后換清水?！　?.加入當(dāng)歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞，小火燉1小時(shí)。若煲則需2～3小時(shí)，爛熟后放入鹽，稍煮即可。　　禁忌：血脂高者忌食?！　∵m合人群：氣血不足者，或需要補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的女性?！∮裰癯嘌驕　」πВ汉臀笣欀?，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲?！　≡希河裰?

7、克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克　　調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量　　制作方法　　1.將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉?！　?.將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40～50分鐘(煲約2個(gè)小時(shí))，然后加鹽稍煮即可。　玉米牛腩湯　　功效：健胃消積，理氣止痛。特別適于養(yǎng)胃，并能調(diào)理進(jìn)食后反胃、嘔吐等癥?！　≡希乎r玉米120克，牛腩200克，山珍菌50克　　調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量　　制作方法　　1.將玉米切小塊，牛腩切塊，洗凈備用?！　?.將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，燉約1個(gè)半小時(shí)(煲約3個(gè)小時(shí)以上)，至熟

8、透后加入鹽稍煮幾分鐘即可　　禁忌：高血脂患者不宜多食?！￡惼ぞG豆煲山珍　　功效：健脾理氣，排毒利尿。特別適合經(jīng)常熬夜或皮膚容易長痘痘、生瘡的人?！　≡希宏惼?0克，綠豆20克，山珍菌150克