孕前需多吃十六種排毒食物

《孕前需多吃十六種排毒食物》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、孕前需多吃十六種排毒食物　　懷孕之前準(zhǔn)備好一個(gè)健康的身體，所以夫妻兩人在懷孕前可以多吃這些排毒的食物，順利迎接寶寶的到來(lái)?！　?zhǔn)備懷孕最重要的是保證自己身體的健康，現(xiàn)代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚(yú)肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會(huì)產(chǎn)生許多有害的毒素。所以，有些人會(huì)出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)不排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應(yīng)多吃一些具有排毒潤(rùn)腸作用的食物?！　∽喜恕　〕撕胸S富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

2、　　芝麻　　所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝?！　∠憬丁　∠憬逗胸S富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益?！　√O(píng)果　　蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。　　紅豆　　紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘?！　∧竟稀　『歇?dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪?！　∥鞴稀　∥鞴鲜撬械睦?qū)＜?，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分?！　〔げ恕　〔げ丝梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝?！　∥骷t柿　　吃新鮮西紅柿可以

3、利尿，生吃效果更好?！　∧в蟆　≈嗅t(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。　　黑木耳　　黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。　　海帶　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用?！　∝i血　　豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。　　草莓　　具有生津潤(rùn)

4、燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。　　糙米　　清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。（實(shí)習(xí)編輯：李軒瑩）