fms(functionalmovementscreen)功能性運(yùn)動(dòng)測試

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1、FMS（Functional?Movement?Screen?）功能性運(yùn)動(dòng)測試?項(xiàng)目：????????運(yùn)動(dòng)員姓名：??????????測試日期：?????????測試者：???????1、深蹲測試目的評價(jià)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的雙側(cè)對稱功能活動(dòng)能力；通過上舉杠鈴桿過頂，測試胸椎和雙肩的雙側(cè)對稱功能活動(dòng)能力。操作指南1、首先運(yùn)動(dòng)員以雙足間距稍寬于肩寬站立，同時(shí)雙手以相同間距握桿（肘與桿成90°）；2、然后雙臂伸直向上舉桿過頂，慢慢下蹲致深蹲位前盡力保持雙足后跟著地，3、保持面向前抬頭挺胸，桿保持在頭頂以上；允許試三次，如果還是不能完成這個(gè)動(dòng)作，在運(yùn)動(dòng)員的雙足跟下各墊5CM厚的

2、扳子再完成以上動(dòng)作。評分3分：a桿在雙足上方平行或更后；b軀干與脛骨平行或與地面垂直；c下蹲保持大腿低于水平線；d保持膝與足2或3趾方向一致。?2分：A??b??c???d之一不能達(dá)標(biāo)。???1分：A??b??c???d中2-4個(gè)不能達(dá)標(biāo)??0分：測試過程中任何時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員感覺身體某部位疼痛，得0分。???問題分析：?項(xiàng)目：????????運(yùn)動(dòng)員姓名：??????????測試日期：?????????測試者：2、跳欄架目的評定髖、膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和兩側(cè)功能的靈活性。操作指南1、運(yùn)動(dòng)員雙足并攏并足趾處于欄架下方；2、調(diào)整欄架與運(yùn)動(dòng)員脛骨結(jié)界同高，雙手握桿至于頸后肩上保

3、持水平；3、運(yùn)動(dòng)員緩慢抬起一腿跨過欄桿，并以足跟觸地，同時(shí)支撐腿保持直立，重心放在支撐腿上，并保持穩(wěn)定；4、緩慢恢復(fù)到起始姿勢，運(yùn)動(dòng)員有三次機(jī)會(huì)完成測試；5、抬另一側(cè)腿重復(fù)以上動(dòng)作，記錄最低得分。評分3分：髖膝踝在矢狀面上成一直線；腰部幾乎沒有明顯移動(dòng)；雙手握桿與地面（橫欄）平行。2分：髖膝踝在矢狀面上不成一直線；腰部有移動(dòng)；雙手握桿與地面（橫欄）不平行。1分：足碰到橫桿；身體失去平衡。0分：測試過程中任何時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員感覺身體某部位疼痛，得0分。??問題分析：??項(xiàng)目：????????運(yùn)動(dòng)員姓名：??????????測試日期：?????????測試者：3、直線弓步蹲

4、測試目的評價(jià)髖部的穩(wěn)定性與活動(dòng)能力，股四頭肌的柔韌性以及膝踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性操作指南1、測量運(yùn)動(dòng)員脛骨的長度；2、運(yùn)動(dòng)員以右足踩在一塊2*6的測試板的近端，在身體后方以右手在頭后，左手在身后下方握住一根長桿，保持桿緊貼頭后、胸椎和骶骨；3、從右足尖向前量取與脛骨相同的長度并標(biāo)記，然后左足向前邁出一步足跟落在標(biāo)記上，隨后下蹲致后膝在前足跟后觸板。始終保持雙足在向前的直線上；允許嘗試3次來完成測試動(dòng)作；4、雙側(cè)上下肢交換，再次完成測試，取兩次測試的低分記錄。評分3分：軀體部分基本沒有晃動(dòng)；保持雙足踩在測試板上；保持后膝在前足跟后觸板。2分：軀體部分出現(xiàn)晃動(dòng)；不能保持雙足踩在

5、測試板上；后膝不能在前足跟后觸板。1分：失去平衡0分：測試過程中任何時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員感覺身體某部位疼痛，得0分。而且需要醫(yī)學(xué)專家盡快檢查出現(xiàn)疼痛的原因。???問題分析：???項(xiàng)目：????????運(yùn)動(dòng)員姓名：??????????測試日期：?????????測試者：4、肩帶/肩關(guān)節(jié)活動(dòng)性目的綜合測試評價(jià)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、后伸及內(nèi)收能力操作指南1、運(yùn)動(dòng)員站立位，一只手由下向上以手背貼后背部，沿脊柱盡力上摸握住木尺；2、另一手由上向下單手以手掌貼后背部，握木尺從上向下盡力滑動(dòng)；3、記錄兩拳間尺子距離（由測試者協(xié)助握好尺子，垂直地面）；4、上下交換雙手位子，重復(fù)以上測試，取低分為測試

6、得分。評分3分：（保持正確的隊(duì)列姿態(tài)（雙肩、髖、膝及足）；保持雙肩水平;肩胛骨緊貼軀干（沒有擺動(dòng)）；肩關(guān)節(jié)和軀干保持在在同一垂直平面上）。上下兩手間距離小于一只手距離（腕橫紋到中指尖距離，可先測量得出數(shù)字）?2分：上下兩手間距離大于于一只手距離，而小于1.5只手距離?1分：上下兩手間距離大于1.5只手距離0分：測試過程中任何時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員感覺身體某部位疼痛，得0分。而且需要醫(yī)學(xué)專家盡快檢查出現(xiàn)疼痛的原因。???問題分析：???項(xiàng)目：????????運(yùn)動(dòng)員姓名：??????????測試日期：?????????測試者：5、直腿主動(dòng)上抬目的評價(jià)腘繩肌與比目魚肌的柔韌性、保持

7、骨盆穩(wěn)定性和異側(cè)腿的主動(dòng)伸展能力操作指南1、運(yùn)動(dòng)員雙手置于身體兩側(cè)仰臥，掌心向上，頭平躺在地上，一側(cè)膝蓋下放置2*6木板；2、被測腿上抬，踝背屈，膝關(guān)節(jié)伸直；3、保持異側(cè)腿與木板接觸，且身體平躺在地面，隨后以木桿放在踝關(guān)節(jié)中央，并自然下垂，與地面垂直；4、換另一側(cè)腿完成測試，記錄最低分。評分3分：木桿達(dá)前側(cè)髂骨上緣與大腿中點(diǎn)之間。2分：木桿位于大腿中點(diǎn)與膝之間。1分：木桿位于膝關(guān)節(jié)以下。0分：測試過程中任何時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員感覺身體某部位疼痛，得0分。??問題分析：???項(xiàng)目：????????運(yùn)動(dòng)員姓名：??????????測試日期：?????????測試者：6、控體