表象訓(xùn)練在長春市普通高校健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

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1、學(xué)校代碼：10208圖書分類號：學(xué)號：201402105密級：公開碩士學(xué)位論文表象訓(xùn)練在長春市普通高校健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用研究ExperimentalstudyonimagetraininginthetrainingofAerobicsinCollegesanduniversitiesChangchun作者姓名：邸云婷學(xué)科專業(yè)：體育碩士研究方向：運動訓(xùn)練指導(dǎo)教師：牛飚完成時間：2016年5月學(xué)位論文獨創(chuàng)性聲明本人鄭重聲明所呈交的畢業(yè)暨學(xué)位論文是本人在導(dǎo)師指導(dǎo)下進行的研究工作所取得成果的總結(jié)，內(nèi)容真實。除文中特別加臥標注和致謝之處，論文不包含他人已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究成果，

2、也不包含為獲得本?；蚱渌逃龣C構(gòu)的學(xué)位或證書而使用過的材料一。與我道工作的同志對本研究所做的貢獻均己在論文中作了明確的說明并表示了謝意。學(xué)位論文作者簽名；在與１＾簽字曰期：＞【＾年（＾月＾曰＾＾＾學(xué)位論文著作權(quán)使用援權(quán)書本學(xué)位論文作者完全了解吉林體育學(xué)院有關(guān)碩±學(xué)位論文著作權(quán)的管理規(guī)定。特授權(quán)吉林體育學(xué)院可レッ將學(xué)位論文的全部或部分內(nèi)容編入有關(guān)數(shù)據(jù)庫進行檢索，并采用影印、縮印或掃描等復(fù)制手段保存、匯編供查閱和借閱。同意學(xué)校向國家有關(guān)部口或機構(gòu)送交論文的復(fù)印件和磁盤。（保密的學(xué)位論文在解密后適用本授權(quán)說明）：學(xué)位論文作者簽名：Ｗ導(dǎo)師簽名＾簽

3、字曰期：若年月日簽字曰期：＜１年月＞勺＞＾中文摘要當前，在國家體育的改革和深化下，高校健美操訓(xùn)練隊開始盛行，大部分高校近些年也陸續(xù)開展了健美操社團和健美操訓(xùn)練課。固然當代高校健美操開展訓(xùn)練課很普遍，可是進入中國并開設(shè)的進程有些短，針對健美操運動中的因素依然還有諸多困難。即使我國許多健美操行業(yè)的專家和學(xué)者以及健美操教師教練員在不斷專研健美操的教學(xué)理論和方案，但是都無法從根源上解決健美操技術(shù)上的問題。健美操這一種體育運動，是舞蹈、體操、音樂三種主要因素結(jié)合在一起的項目，充分的體現(xiàn)了人對美的一種追求和向往。在操練中，學(xué)生要記住很多技術(shù)環(huán)節(jié)和技能的轉(zhuǎn)變，此時的表象訓(xùn)練作用于健美操操練

4、中是一種心理暗示的訓(xùn)練方式，它是一種自我的訓(xùn)練方法，它是體腦結(jié)合的一種科學(xué)的訓(xùn)練方法，能更好的有效的幫助學(xué)生們掌握技術(shù)動作和動作的轉(zhuǎn)變，并且可以加強練習(xí)者的訓(xùn)練熱情、自信心、有效的引發(fā)練習(xí)者們的學(xué)習(xí)動機，可以大幅度的增強運動成績和運動技能，為健美操發(fā)展提供了更好的理論基礎(chǔ)。為此，該論文以普通高校非體育專業(yè)健美操訓(xùn)練隊的學(xué)生入手，研究分析表象訓(xùn)練在高校健美操訓(xùn)練隊中的應(yīng)用效果，給健美操發(fā)展奠定了堅實基礎(chǔ)。本論文的研究對象是表象訓(xùn)練在長春市普通高校健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用研究。本研究是選取長春市吉林華僑外國語學(xué)院健美操訓(xùn)練隊40名女學(xué)生作為實驗對象。實驗主要采用實驗法、問卷調(diào)查法、文獻資料法

5、、專家訪談法、以及數(shù)理統(tǒng)計法進行研究，得出實驗結(jié)論：在訓(xùn)練中采用表象訓(xùn)練方法的要領(lǐng)，能夠促進練習(xí)者的運動效果；可以提高學(xué)生的認知能力；表象訓(xùn)練相比常規(guī)練習(xí)更能加強學(xué)生對訓(xùn)練技能鞏固，從而縮小了學(xué)習(xí)進程，加強學(xué)生的鍛煉效果；加強表象訓(xùn)練可以激發(fā)學(xué)生對鍛煉內(nèi)容的認知能力，并增強了學(xué)生的自主能力，從而身心得到了有利的成長。關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練，高校，健美操，應(yīng)用研究IAbstractAtpresent,inthereformandthenationalsystem,collegesanduniversitieshavepopularaerobics,manycollegesanduniver

6、sitieshavecarriedoutaerobicsclubandaerobicstrainingteam.Althoughmoderncollegecalisthenicsisverycommon,butinourcountrys”developmenttimeisnotverylong,therearestillmanydifficultiesintheaerobicstraining.Eventhoughmanyofouraerobicsindustryexpertsandscholarsandaerobicstrainersinthecontinuousdevelopm

7、entofAerobicstheoryandscheme,buttheyarenotsolvetherootsolveaerobicstechnicalproblems.Theaerobicssport,dance,gymnastics,musicandsportinpursuitofthebeautyofhumanbody,healthyandbeautiful.Inpractice,studentshaverememberalotoftechnicalaction