切記!這8種食物一定不能空腹吃

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1、切記！這8種食物一定不能空腹吃很多人在餓的時候，就會隨手拿起身邊的零食或水果來充饑。然而，很多人都不知道，當(dāng)你空腹時吃下的食物，竟然會損害你的腸胃，危害身體健康。下面這8種食物就是空腹時一定不能吃下的，我們一起來看看吧。1、番茄番茄中含有大量的果膠、柿膠酚等成分，易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強，造成胃擴張和胃痛，甚至?xí)纬晌附Y(jié)石，所以，西紅柿不宜空腹吃。2、香蕉香蕉富含鎂元素，鎂會影響心臟功能，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷说逆V迅速升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不

2、利于身體健康。3、豆?jié){豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達不到補充營養(yǎng)的作用。而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負(fù)擔(dān)。因此，空腹時最好不要喝豆?jié){了。4、牛奶牛奶中富含蛋白質(zhì)，空腹飲用牛奶，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干等。另外，餐后及睡前也比較適合喝牛奶。5、茶空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)“茶醉”癥狀。一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝

3、上一杯糖水，即可緩解并減緩癥狀。但如果空腹喝了過多的茶，茶中的“氟”元素在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。6、黑棗黑棗中含有大量果膠和鞣酸，容易與人體內(nèi)胃酸發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。因此，空腹時千萬不要吃黑棗，尤其是患有慢性胃腸疾病的人不。7、橘子橘子中含有大量的有機酸、果酸、枸櫞酸等物質(zhì)，空腹食用句子，會使得胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，空腹時食用會增強饑餓感，加重胃痛。8、蜂蜜空腹喝蜂蜜會使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過多，增加得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的風(fēng)險。如果想要和蜂蜜

4、，建議在飯后一到兩小時后喝為宜。所謂病從口入。為了身體健康，飲食上必須注意細(xì)節(jié)，該吃的適量吃，不該吃的堅決不能吃，要把好開口關(guān)，才能吃出健康。本文作者：惠寶雞