XX健身跑倡議書

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1、XX健身跑倡議書健身跑倡議書社會(huì)各界人士、廣大朋友們：駐馬店市天中義工聯(lián)合會(huì)發(fā)起的愛心健身跑已于8月7日正式啟動(dòng)，邀您一起來參加！在我們身邊，有一些家庭因病、因意外傷害等陷入困境，雖然他們對生活無限憧憬，對未來充滿追求，但生活卻非常艱難。為此，天中義工聯(lián)合會(huì)特開展“愛心健身跑”活動(dòng)一一您每跑步一公里，合作商家將兌現(xiàn)捐贈(zèng)一元錢到天中義工的公益項(xiàng)目中，幫助那些大病、特困、受災(zāi)等弱勢群體。每周五、六、日晚上，在解放路世紀(jì)廣場公眾休閑區(qū)放置跑步機(jī)，組織愛心市民跑步，每跑步一公里，合作商家將兌現(xiàn)捐贈(zèng)一元錢。希望大家積極參與，愛心助人，既健康自己，又幫助了他人。跑一跑，多一分扶助弱勢群體

2、的有生力量；跑一跑，減少一個(gè)貧窮困難的家庭！我們倡議社會(huì)各界人士行動(dòng)起來，積極參與愛心健身跑，共同盡一份心，出一點(diǎn)力，獻(xiàn)一片真情，做一次善行。天中義工發(fā)出倡議：積極參與愛心健身跑活動(dòng)，健康自己，關(guān)愛他人，做不掏錢的活雷鋒，期待您的愛心參與！活動(dòng)詳情請咨詢天中義工辦公室：15346389958駐馬店市天中義工聯(lián)合會(huì)二零一五年八月七日健身跑倡議書全體少先隊(duì)員們：上午好！在古希臘的巖石上，印刻著這樣的格言："如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！笔堑?，想要得到敏捷和機(jī)智、健康和健美，想要得到頑強(qiáng)意志、健全人格，那就跑步吧！跑步無疑是最基本、最經(jīng)

3、典、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、最容易做到的形式。在北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦之后，教育部、國家體育總局、團(tuán)中央發(fā)出了“全民健身與奧運(yùn)同行”的號召，發(fā)起了“陽光體育與祖國同行”主題冬季長跑運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，希望通過開展冬季長跑活動(dòng)，磨練我們的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，提高我們的體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高-潮，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)迎接中華人民共和國建國60周年?，F(xiàn)在，我代表學(xué)校少先隊(duì)大隊(duì)部向全體學(xué)生倡議：向奧運(yùn)英雄學(xué)習(xí)，用天天堅(jiān)持跑步的方式，來鍛煉我們的身體、歷練我們的恒心，提升我們的品質(zhì)。我們倡議：1.每次開始跑步之前告訴自己：我有信心！2.每天堅(jiān)持跑步之后告訴自己：我有毅力！

4、3.每分鐘抖擻精神，告訴自己：我能堅(jiān)持！4.每一步充滿自信，告訴別人：我很陽光！同學(xué)們，在這個(gè)冬天，讓我們用長跑點(diǎn)亮我們健康的生活方式，點(diǎn)亮我們陽光的生命狀態(tài)，讓我們和我們的老師一起，帶動(dòng)我們的家長，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子！如皋市磨頭小學(xué)少先隊(duì)大隊(duì)部XX年10月27日健身跑倡議書跑步被稱為有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王，跑步能夠卓有成效地增強(qiáng)心血管系統(tǒng)健康和肌肉活力；跑步可以增加骨質(zhì)密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)新陳代謝，控制體重；跑步還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)部平衡，調(diào)劑情緒，振作精神，改善物質(zhì)代謝，促進(jìn)新陳代謝，降低血脂、膽固醇水平。健身跑能有效的預(yù)防疾病。特倡議全體教職工

5、利用上操時(shí)間，走出辦公室，與學(xué)生一起進(jìn)行健身跑活動(dòng)。堅(jiān)持跑步有益健康堅(jiān)持與學(xué)生跑步有益身心健康藝體部XX年11月健身跑倡議書健身跑防治冠心病跑速要慢，不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。同時(shí)在跑步的過程中還要注意一下幾個(gè)方面：1、步幅要小o動(dòng)作要均衡，小步幅跑可主動(dòng)降低肌肉在每跑一步中用力強(qiáng)度，盡可能減緩疲勞程度，延長跑步時(shí)間。2、跑程要長。跑程長時(shí)人體可主動(dòng)地將當(dāng)前血液中的血糖全部消耗掉，同時(shí)還可消耗掉體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種主動(dòng)消耗,是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好方法。3、要因人而異。這是從事健身跑的重要原則，每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，因此在跑

6、步中一定要結(jié)合自身情況進(jìn)行。4、注意科學(xué)營養(yǎng)。許多人認(rèn)為跑步的運(yùn)動(dòng)量很大，需大量補(bǔ)充動(dòng)物蛋白,這是一種誤區(qū)，慢跑主要是消耗血糖，對蛋白質(zhì)的需求不大，跑步后補(bǔ)充碳水化合物食品為宜。5、走跑交替進(jìn)行鍛煉。可以先走一段，然后再慢慢跑一段，這樣交替進(jìn)行鍛煉，最后慢慢縮短走的時(shí)間，加大跑步時(shí)間，直至過渡到跑30分鐘。XX年元旦健身跑倡議書健身跑倡議書XX年8月8日是第三個(gè)全國“全民健身日”。為了在全段干部職工中廣泛深入地開展全民健身，工會(huì)段、團(tuán)委向全段職工發(fā)出倡議：一、倡導(dǎo)健身新風(fēng)尚，樹立健身新理念。牢固樹立“體育生活化、健身經(jīng)?；钡睦砟睿瑥?qiáng)化“我鍛煉、我健康、我幸?！钡囊庾R，形成自

7、覺鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的好風(fēng)尚。二、倡導(dǎo)健身經(jīng)?；?，養(yǎng)成健身好習(xí)慣。堅(jiān)持長期鍛煉、科學(xué)鍛煉，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣的健身項(xiàng)目，實(shí)現(xiàn)每天健身一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子。三、倡導(dǎo)健身科學(xué)化，掌握健身好方法。樹立科學(xué)的健身方法，學(xué)習(xí)科學(xué)的健身知識，制定科學(xué)的健身計(jì)劃。按照"因人而宜、適時(shí)適度、循序漸進(jìn)、持之以恒”的原則，有效地為自己的身體健康充電加油，提高身體素質(zhì)。讓我們一起行動(dòng)起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，在運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗(yàn)幸福人生。讓我們積極參與全民