頸椎貼-段氏藥業(yè).doc

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1、頸椎病可大可小，健康無(wú)小事，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離頸椎?。〖?xì)節(jié)決定成敗，生活是如此，健康也是如此。細(xì)觀人們的生活習(xí)慣，有哪些生活壞習(xí)慣是正常的呢？有哪些壞習(xí)慣是可以改掉的？又有哪些壞習(xí)慣是可以避免的？珍愛(ài)生命，保持健康，才是人們最應(yīng)該做的。然而如今的上班族最容易得的頸椎病該如何治療才是最正確的選擇呢？【自測(cè)下自己是否患頸椎病】第一：肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。第二：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而

2、且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫；第三：做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳，然后完全伸開(kāi)，計(jì)算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。第四：沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線?！救绾晤A(yù)防頸椎病】1、活動(dòng)頸部。按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上，反復(fù)按揉15次。仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)最大限度，眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，保持這種姿勢(shì)15秒鐘左右。2、良好的睡姿。睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭

3、不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低。枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著看書(shū)。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。3、避免受寒。受寒將導(dǎo)致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會(huì)增加椎間盤(pán)壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還可能導(dǎo)致神經(jīng)根周?chē)难装Y加重。生活是一場(chǎng)沒(méi)有安排的戲。這部戲只是自己去演，就是因?yàn)闆](méi)有安排，沒(méi)有彩排，所以才更值得珍惜，更應(yīng)該演好。生活不必在意太多，人生苦短，做自己想做的事情，不要等到錯(cuò)過(guò)了才開(kāi)始惋惜，不要讓生活中留下遺憾。