禮儀大典之舉止禮儀.pdf

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1、目錄一!儀態(tài)禮儀##################"站姿禮儀##################"坐姿禮儀##################$走姿禮儀##################%臥姿禮儀#################"&手勢禮儀#################"’動作禮儀#################&"眼神禮儀#################&&笑容禮儀#################&(說話禮儀#################&%幾種不雅的儀態(tài)##############’’個人衛(wèi)生禮儀###############’)二!男性舉止禮儀#######

2、########’%男性舉止的*陽剛之美+##########’%男性應具有的*剛+并不包括冒失######$,男性的行路禮儀##############$&男性的吸煙禮儀##############$(男性的形體健美##############)"’(’舉止禮儀三!女性舉止禮儀$$$$$$$$$$$$$$$"#女性舉止的優(yōu)雅之美$$$$$$$$$$$$"#女性的體態(tài)美$$$$$$$$$$$$$$$"%女性的姿態(tài)美$$$$$$$$$$$$$$$"&女性的形體健美$$$$$$$$$$$$$$%#一!儀態(tài)禮儀站姿禮儀站立是人的最基本的姿勢"#立如松$是說人的站立姿勢要象青松一般端直挺拔才

3、美%這是一種靜態(tài)美"是培養(yǎng)優(yōu)美的儀態(tài)的起點"是發(fā)展不同質(zhì)感動態(tài)美的起點和基礎%站立時要直立站好"從正面看"身體重心線應在兩腿中間向上穿過脊柱及頭部"要防止重心偏左或偏右%重心要放在兩個前腳掌%站立的要領&挺胸!收腹!梗頸"又可以總結為上提下壓’下肢!軀干肌肉線條伸長為上提%雙肩保持水平!放松為下壓("前后相夾’指臂部向前發(fā)力"同時腹部肌肉收縮向后發(fā)力("左右向中’指人體兩側對稱的器官向正中線用力(%站立要端正"眼睛平視"環(huán)顧四周"嘴微閉"面帶笑容%雙臂自然下垂或在體前交叉"右手放在左手上%雙手不可叉在腰間"也不可抱在胸前%在站立時"切忌無精打采地東倒西歪"聳肩勾背"或者懶洋洋地倚靠在

4、墻上或椅子上%這樣將會破壞自己的形象%兩臂可隨談話內(nèi)容適當作些手勢"但在正式場合"不宜將手插*%*舉止禮儀在褲袋里或交叉在胸前!更不要下意識地做小動作!如擺弄打火機"香煙盒!玩弄衣帶"發(fā)辮!咬手指甲等#這樣不但顯得拘謹!給人以缺乏自信和經(jīng)驗的感覺!而且也有失儀表的莊重#練習正確的站立姿勢!需慢慢訓練!這里介紹兩種方法#站姿%站姿$$&把身體背著墻站好!使你的后腦"肩"腰"臀部及足跟均能與墻壁緊密接觸!這說明你的站立姿勢是正確的!假若無法接觸!那就是你的站立姿勢不正確#%&利用頂書本的方法來練習!為使書本不掉下來!你自然會把頸部挺直!下巴向內(nèi)收!上身挺直#經(jīng)常這樣練!待習慣后!你的站立

5、姿勢自然就會很美的#女子站立時!雙腳呈’()字型!膝和腳后跟要靠緊!兩舉止禮儀’(’腳張開的距離約為兩拳!另一種是把雙腳并攏"或是把重心放在一腳上"另一腳超過前腳斜立而略彎曲"這種站姿也很自然優(yōu)美!不管采用哪種站姿"上半身一定要保持挺直"下巴要往內(nèi)放"肩膀要平"腹部要收"臀部不能翹起!男子站立時"雙腳與肩同寬"身體不東倒西歪"站累時"腳可以向后撤半步"但上體仍須保持正直"不可把腳向前或向后伸得太多"甚至叉開很大!站立所禁忌的是歪脖#斜腰#挺腹#曲腿等"這些姿態(tài)都不美!當然"上述僅是基本的站姿"至于日常生活中在各種場合下的站姿可以不這么呆板"以下為在各種不同場合下的站姿!$%上崗服務時

6、的站姿!服務員上崗后"為客人服務時"站姿一定要合乎規(guī)范"特別是在隆重#熱烈或莊嚴的場合下"需要站立服務時"更要一絲不茍地嚴格按照要求站好"即使是感到很累了"也一刻不能松懈!正確的站姿和站功"是服務人員的專業(yè)素質(zhì)之一"因此平時必須嚴格要求"加強這一基本功的訓練!&%其他場合的站姿!在生活中"某些場合下"常常有人在站著時"手足無措"不知雙手應放在何處才好!同別人站著交談時"如果空著手"可雙手在體前交叉"右手放在左手上!若身上背著皮包"這時可利用皮包來擺出優(yōu)美的姿勢"一只手插口袋"另一只手則輕推皮包或挾著皮包的肩帶!手的位置的放置方式有多種"自己可以對著穿衣鏡先練習一下"找出最優(yōu)美的動作"

7、只要不過分做作"一定可以從鏡子的練習,’,舉止禮儀中找出最適合的姿勢!穿禮服或旗袍"絕對不要雙腳并列"而讓兩腳之間前后距離#公分"以一只腳為重心!向長輩$朋友$同事問候或做介紹時"不論握手或鞠躬"雙足應當并立"相距約%&公分左右"膝蓋要挺直!等車或等人時"兩足的位置可一前一后"保持’#度角"這時的肌肉放松而自然"但仍保持身體的挺直!總之"站的姿勢應該是自然$輕松$優(yōu)美的"不論站立時擺何種姿勢"只有腳的姿勢及角度在變"而身體一定要保持絕對的挺直!坐姿禮儀優(yōu)美