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1、科學防癌、治癌知識十種表現(xiàn)拉響癌癥的警鐘:中國醫(yī)學科學院根據(jù)我國的情況，提出下列十大癥狀，作為引起人們對癌癥腫注意的警號，如發(fā)現(xiàn)自己有如下不適或相關癥狀應及時就診：1.身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的。2.身體任何部位，如舌頭、頰粘膜、皮膚等處沒有外傷而發(fā)和生的潰瘍，特別是經(jīng)久不愈者。3.中年以上的婦女出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血或分泌物(俗稱白帶增多)。4.進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。5.久治不愈的干咳或談中帶血。6.長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、
2、又未找出明確原因者。7.大便習慣改變，或有便血。8.鼻塞、鼻衄、單側頭痛或伴有復視。9.黑痣突然增大或有破潰、出血、原有的毛發(fā)脫落。10.無痛性血尿。除上述十大癥狀外，還有以下一些征兆，也要高度警惕。1.單側持續(xù)加重的頭痛、嘔吐和視覺障礙，特別是原因不明的復視。2.耳鳴、聽力下降、回吸性咯痰帶血、頸部腫塊。3.原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或腔疼痛。4.無痛性持續(xù)加重的黃疸。5.乳頭溢液，特別是血性液體。6.男性乳房增生長大。7.原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。8.原因不明的全身性疼痛、骨關
3、節(jié)疼痛。另外，癌前病變也應視為早期征兆。如粘膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘺管、增殖性疤痕(特別是化學藥品燒傷引起的疤痕)、萎縮性胃炎和腸上皮化生、直腸多發(fā)性息肉、皮膚角化癥(特別是大小魚際處的手掌角化癥、乳腺囊性小葉增生病、宮頸糜爛、宮頸息肉等)可發(fā)展為癌癥。癌癥的十種主要警告信號:(1)皮膚、乳腺、甲狀腺、頸部、骨骼或其他部位可觸及的硬結或硬變。(2)黑痣或疣(贅瘤)發(fā)生明顯的變化。(3)吞咽時食管內有異物感、進食噎塞感或上腹部不規(guī)則疼痛及持續(xù)性消化不正常。(4)長久的舌象改變及原因不明的食欲減退
4、、體重下降。(5)原因不明的黑色大便、大便帶血或腹瀉便秘交替。(6)原因不明的無痛性血尿。(7)持續(xù)性的聲音嘶啞、干咳、痰中帶血或體檢時發(fā)現(xiàn)肺部腫塊陰影。(8)鼻衄與鼻咽分泌物帶血、聽力減退、耳鳴、頭痛。(9)月經(jīng)血量過多，經(jīng)期外或絕經(jīng)后不規(guī)則的陰道出血。(10)不明原因的長期發(fā)熱、貧血等。凡是出現(xiàn)上述癥狀之一者，應早就醫(yī)、早診斷、早治療，提高癌癥的治愈率。防癌十條建議1、在正常體重范圍內盡可能瘦；2、每天從事30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動，如走路；3、避免喝含糖飲料，限制攝入高能量密度的
5、食物；4、母親對嬰兒至少進行6個月母乳喂養(yǎng)；5、每周食用紅肉的量不得超過0．5公斤，避免食用加工的肉制品；6、限制飲酒。男性每天不超過2份(一份含酒精10至15克)，女性不超過1份；7、多吃各種蔬菜和水果；8、每天鹽的攝入量不超過6克，限制鹽腌食品；9、避免食用營養(yǎng)品，除了懷孕期間可服用葉酸；10、癌癥患者治療后要嚴格遵循專家提出的營養(yǎng)建議，多做體育鍛煉并保持適當?shù)捏w重.并且永遠記住:不要吸煙。六種吃法防癌變:吃苦科學家認為，苦瓜、杏及野菜等苦味食品是維生素B12的重要來源，對癌細胞有強大的殺傷
6、力。能抑制癌細胞中的細胞色素化酶，使之發(fā)生代謝障礙而“自殺”死亡。吃酸酸味水果富含維生素C，有抗癌作用。酸奶和酸菜中的乳酸菌能把糖分解成為乳酸，抑制大腸內腐敗菌類的繁殖，減少毒素的產生，并吞噬致癌物質，能防止結腸癌、直腸癌等。吃素常吃粗糧、大豆、薯類及新鮮蔬菜、水果等富含纖維的素食，可刺激腸蠕動。加速有毒有害及致癌物質的排泄，有一定防癌作用。40歲以后基本吃素，是防癌的有效途徑。吃生生的新鮮蔬菜，尤其十字花科的蔬菜里含有醌和酚，醌可沖淡致癌物質，并加速其排出體外；酚可防止癌細胞的代謝，蔬菜內的干
7、擾素誘生劑可作用于細胞的干擾素質而產生干擾素，將癌細胞拒之體外。吃淡調查表明，每天食鹽量低于10克，胃癌死亡率很低。每天吃10－15克鹽，胃癌死亡率較高，每天超過15克，胃癌死亡率更高。少吃多嚼少吃可改變垂體－卵巢軸的激素變化，減少乳腺癌發(fā)生；多嚼可刺激唾液腺分泌，唾液中的許多酶有很強的抗癌作用。一天多吃一個蘋果可能讓你遠離癌癥8大類超級防癌食物:洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿卜等堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、番瓜子等谷類：玉米、燕麥
8、、米、小麥等莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等水果：柑桔、柳橙、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠蘿、檸檬等各種水果茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜傘狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等其它重要食物：小黃瓜、番瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、姜、姜黃等個人與家庭防癌九條原則: 1.要改進食物的烹調方法和改變部分飲食習慣2.為了預防癌癥，不要吃過多的脂肪3.為了防癌不要吃發(fā)霉的糧食4．要注意飲水衛(wèi)生5．戒煙，盡量不飲酒6．防止廚房空氣污染7．預防裝修、建筑材料污染空氣8．防癌要有良好
