血管易老化人群 血管老化怎么辦

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1、血管易老化人群血管老化怎么辦血液循環(huán)系統(tǒng)是由很多動脈、靜脈及微血管組成的系統(tǒng)，隨著飲食結(jié)構(gòu)及生活習慣的改變，我們血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，導致出現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，血管疾病容易導致頭暈頭痛、胸悶氣短的癥狀，嚴重可誘發(fā)心肌梗塞、腦猝死。血管易老化的人群第一類是富貴人：隨著經(jīng)濟條件改善，不少人飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，每天吃的都是些高熱量、高脂肪、高蛋白的食品。這樣，口福是飽了，但是營養(yǎng)物質(zhì)太多，再加上平時運動不夠，養(yǎng)分無法消耗掉，于是就在血管里沉積，阻塞“河道”。久而久之，血管就變得狹窄，腦梗、心梗等阻塞病變就在不知不覺中落下了病根

2、。第二類是老煙槍：臨床上，有相當一部分血管疾病患者是“老煙槍”，煙齡都在幾十年以上。那么煙草中以尼古丁為代表的多種有毒物質(zhì)可以刺激身體自主神經(jīng)，使血管收縮、痙攣，小動脈變細，腦血管舒縮功能障礙促成動脈硬化。第三類是蜘蛛人：“蜘蛛人”是“馬凡氏綜合征”患者的俗稱，病人手長腳長，狀似蜘蛛而得名。這是一種遺傳病，由于結(jié)蒂組織退化，不能承受很大的壓力，血管變薄，漸漸發(fā)展成動脈瘤。如果劇烈運動，很容易突然破裂，導致死亡。第四類是糖尿病人：高血糖不僅累及微血管，也能導致大血管病變，其危害不在高血壓之下，其腦出血的發(fā)生率要比正常人高2～3倍。血管老化怎么

3、辦？一是、戒除含有飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇的油炸食品，少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟等，多吃蔬菜、水果，選擇有益于心臟的食品，多吃纖維素、魚和海產(chǎn)品。二是、每周都要有一定量的運動，有句名言“現(xiàn)在花時間鍛煉身體，以免將來臨終之前不得不在醫(yī)院的病床上度過5年、10年、甚至20年”。每次擠20分鐘的時間，每周至少鍛煉3次，步行、慢跑、游泳都可以。三是、人體攝入一定的營養(yǎng)補充品，這主要包括氨基酸、抗氧化劑等。雖然普通食物中都含有促成體內(nèi)生成一氧化氮的成分，但是每種食品對于一氧化氮生成，各有各的優(yōu)勢。最好的方法是把每種

4、食物混合起來一次性吃。四是、生活要有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動，喝茶、年青寶提供種花、養(yǎng)魚、聽輕松音樂，可陶冶情操，緩解病情，這樣做對調(diào)節(jié)情緒是很有幫助的。年青寶提供