讓寶寶長高的奧秘

《讓寶寶長高的奧秘》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、讓寶寶長高的奧秘小兒長高的關(guān)鍵時期人身高的增長主要經(jīng)過新生兒期、嬰幼兒期、青春前期、青春期四個階段，其中出生后29天至3歲的嬰幼兒期和第二性征開始發(fā)育至完全成熟的青春期兩個階段尤為明顯。　　3歲至12歲的青春前期是生長比較緩慢的階段，每年體重增加約2kg、身高增長5～7cm。此階段如果身高每年增長少于4cm，則表示存在生長障礙，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治?！　〉诙哉鲃傞_始發(fā)育或者之前的一兩年為解決身高問題較理想的時間。女孩一般在8～13歲，平均為11歲;男孩稍晚兩年左右。青春期的少年身高每年可增加8～12cm，體重兩年約增加8～11kg，這一現(xiàn)象被稱

2、為青春期猛長。青少年在性成熟后生長明顯減慢，18～20歲時骨骺完全閉合，此時已經(jīng)失去了最佳的增高治療機(jī)會。　　影響寶寶長高的后天因素有哪些?　　影響孩子身高的6大后天因素　　營養(yǎng)　　人體的五臟六腑、骨骼組織的生長發(fā)育都依賴營養(yǎng)平衡。鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A是促進(jìn)兒童身高發(fā)育的重要元素?！　ips：促長食物大盤點(diǎn)　　含鈣的食物：乳制品、雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等?！　『\的食物：牛羊肉、動物肝臟、海產(chǎn)品都是鋅的良好來源?！　『鞍踪|(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨細(xì)胞的最重要材料。富含蛋白質(zhì)的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟，豆及豆制品僅次之。　

3、　含維生素A的食物：魚肝油、動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果?！　∷摺　∧X垂體能分泌一種蛋白質(zhì)--生長激素。這種生長激素能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。對促進(jìn)新陳代謝也有一定的作用。生長激素在睡眠時出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)較長時間;只有剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌。因此，充足的睡眠是促進(jìn)長高的重要途徑?！　〖膊　　?nèi)分泌疾病：包括生長激素缺乏癥，甲狀腺缺乏癥等?；忌L發(fā)育缺乏癥的孩子個頭矮小，但體格勻稱，智力正常;患甲狀腺缺乏癥的孩子不僅個子矮小，智力也相對低下?！　〈x性疾?。喊ㄏ忍煨哉扯嗵遣?，糖源累積病。

4、這些代謝性疾病是由先天引起，患兒不僅個頭矮小，而且面容特殊，與正常兒童差異較大?！　÷愿腥荆褐饕墙Y(jié)核病。這種傳染病會嚴(yán)重影響到兒童的生長發(fā)育。　　消化道疾?。耗c胃不好，就會影響到營養(yǎng)的吸收，從而對長高產(chǎn)生不良影響，如長期消化功能紊亂?！　I養(yǎng)缺乏：上文中已經(jīng)提到，鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A，這些營養(yǎng)素都是促進(jìn)人體長高的重要成分。缺乏以上營養(yǎng)，自然會使長高受阻?！　∵€有一些慢性病如風(fēng)濕病、肝炎、腎炎等會引起機(jī)體正常的生理功能紊亂，間接地影響身高的增長?！　″憻?　　體育鍛煉可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，從而有

5、益于人體長高。鼓勵孩子蹦蹦跳跳是促進(jìn)長身體的積極因素，能使身高的生理效應(yīng)得到最大限度發(fā)揮?！　∮捎趯W(xué)齡前兒童身體的循環(huán)、肌肉系統(tǒng)十分嬌嫩，不宜采用重負(fù)荷體育鍛煉，可進(jìn)行跳皮筋、打球、跳高等低強(qiáng)度活動?！　⌒睦怼　∩L激素荷爾蒙在人體情緒低落時分泌較少。因此，給孩子一個愉快、輕松的環(huán)境，讓孩子保持健康活潑的心理，有利于他的身高發(fā)育。相反，長期處于壓抑、不愉快中的孩子，其生長發(fā)育會受到不良情緒的影響。從而，父母給孩子營造一個和睦、溫馨的家庭就顯得尤為重要了?！　夂颦h(huán)境　　研究證明，合理的生活制度、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環(huán)境，均有利于小兒的體格發(fā)育。

6、此外，從地區(qū)來看，不同的氣候環(huán)境下人體的發(fā)育狀況不同。熱帶發(fā)育較早，寒帶生長迅速?！　∪照諘r間的長短直接影響到兒童的生長發(fā)育。一般，在日照充足的地區(qū)，人的身高總水平會相對較高。哪些食物有助于寶寶長高?　　這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發(fā)育?！　　蚱綍r讓孩子少吃可樂、果汁、甜點(diǎn)等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育;　　◎鹽也是增高的

7、大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣;　　◎注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調(diào)味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多，將直接導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發(fā)育?！　〕渥銧I養(yǎng)ABC　　A各種營養(yǎng)成分的攝取應(yīng)該采取在總體上滿足一定營養(yǎng)的原則。一種營養(yǎng)素不能代替另一種營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間要保持均衡。所以，要注意每天讓寶寶攝取各種營養(yǎng)，不能今天有時間或有心情就讓寶寶暴飲暴食，明天則為省事隨便給寶寶吃清湯寡水?！　合理營養(yǎng)對于烹調(diào)也有一定的要求。烹調(diào)的原則是少損失營養(yǎng)物質(zhì)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更易

8、讓人吸收。一般而言，食物洗凈后應(yīng)立即入鍋，暴露在空氣中的時間不要太長，煮燒的時間也不要太長;做飯做菜最好采用