女人如何提升自己的氣質(zhì)

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1、重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com　　女人如何提升自己的氣質(zhì)　　人的現(xiàn)狀更多源自長(zhǎng)年生活習(xí)性的積淀，就魅力而言，更是如此?？释麚碛绪攘Φ脑竿芎?jiǎn)單，但真正獲得魅力，提升魅力，哪怕是提升一點(diǎn)點(diǎn)，實(shí)在是不簡(jiǎn)單。大多中國(guó)女人長(zhǎng)成之前幾乎沒(méi)有接受過(guò)家庭和社會(huì)良好的美育教育，魅力方面的素質(zhì)相對(duì)是欠缺的?！　》▏?guó)女人是公認(rèn)的全世界最優(yōu)雅的女人。法國(guó)母親非常注重膝下女兒的體態(tài)發(fā)膚神情態(tài)度，法蘭西世代相傳潛移默化的美育教育，鑄就了一代代法國(guó)女人的優(yōu)雅?！　≡诜▏?guó)時(shí)，我參加過(guò)那里的一些學(xué)生活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)，法國(guó)的母親們熱衷于讓女兒

2、參加舞蹈、音樂(lè)、表演方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練課程，她們會(huì)為孩子們這方面出色的表現(xiàn)感到非常欣慰和自豪。法蘭西的優(yōu)雅由于優(yōu)雅的法國(guó)母女們的火炬接力而魅力四射，飲譽(yù)五洲?！　≈袊?guó)經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的封閉時(shí)期，絕大多數(shù)母親在未成年時(shí)，家庭和社會(huì)都沒(méi)能提供接受美育教育的條件和環(huán)境，因此和發(fā)達(dá)國(guó)家的女人相比，女人魅力的“先天”素質(zhì)和“后天”習(xí)養(yǎng)顯現(xiàn)出了較大的差距?！　√嵘攘Σ皇且惶靸商斓氖虑椋紫纫獜酿B(yǎng)成良好的生活方式開始，并持之以恒。這是一些瑣屑而缺少“魅力”重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqb

3、otai.com的細(xì)節(jié)，然而“天使藏在細(xì)節(jié)之中”，正是這些習(xí)以為常的平淡“小”事，不斷滋養(yǎng)出你越來(lái)越多的魅力。　　當(dāng)你有了提升魅力的強(qiáng)烈愿望，并熱切地準(zhǔn)備付之以行動(dòng)時(shí)，不能只是一時(shí)興起心血來(lái)潮，一時(shí)激情收效是不大的。你需要給自己設(shè)定一些必須要做的事情，這是一些通過(guò)努力可以做到的事情，是一些在你的經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間分配上沒(méi)有過(guò)多壓力可以堅(jiān)持做的事情。堅(jiān)持最為重要，堅(jiān)持才能逐漸形成你的生活習(xí)慣，這是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起點(diǎn)?！　∧男┦桥颂嵘攘Τ跫?jí)階段必須要做的事情?根據(jù)我對(duì)中國(guó)女人的了解，我認(rèn)為最低限度你應(yīng)該做以下

4、20件事：　　第一件事面見外人前，養(yǎng)成照照小鏡子的習(xí)慣，檢查一下面貌的基本狀況。你至少要習(xí)慣使用冷暖色兩只以上顏色的口紅，膚色不夠好的女人一定要用粉底調(diào)整一下面色。　　第二件事每日洗澡，每天更換內(nèi)衣，社交場(chǎng)合，每日更換外衣，無(wú)體臭、口臭等身體異味。　　第三件事一至兩天必須洗發(fā)。中短發(fā)女人每月至少修理一次。去重要場(chǎng)合務(wù)必先要打理你的發(fā)型，讓頭發(fā)整潔并富有光澤。重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com　　第四件事著裝整潔、得體、色彩協(xié)調(diào)，有時(shí)尚感，懂得什么樣的場(chǎng)合

5、穿什么款式的服飾，懂得服飾和身份、個(gè)性、氣質(zhì)、教養(yǎng)的基本關(guān)系?！　〉谖寮聦W(xué)會(huì)面帶微笑，能夠控制自己悅目的表情，時(shí)時(shí)提醒自己保持最宜人的笑容和表情?！　〉诹麦w態(tài)端莊、優(yōu)雅、得體。具有訓(xùn)練有素的站、坐、行等正確和健康的身體姿態(tài)?！　〉谄呒聦W(xué)會(huì)控制說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。　　第八件事能夠控制體形，每一餐不能有飽的感覺(jué)，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能幾乎或完全戒掉這類食品最好?！　〉诰偶旅刻熘辽俪?-2個(gè)水果、1-2斤新鮮蔬菜、一斤牛奶、兩支酸奶、一個(gè)雞蛋、一些豆制品，此外還應(yīng)選用高品

6、質(zhì)的保健品，如：復(fù)合維生素等?！　〉谑旅吭轮辽倩▋蓚€(gè)小時(shí)以上的時(shí)間做兩次美容，可選擇去美容院，也可自行學(xué)習(xí)較為專業(yè)的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、面膜等等。堅(jiān)持做美容，受益的不僅是皮膚，你的心靈還會(huì)得到長(zhǎng)久的滋養(yǎng)。重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com　　第十一件事每周至少堅(jiān)持2-3次的體育煅煉，天天運(yùn)動(dòng)最好。交替選擇網(wǎng)球、游泳、健身，這些有情趣但受場(chǎng)地限制的運(yùn)動(dòng);步行、跑步、體操、爬樓梯，相對(duì)枯燥但是時(shí)時(shí)能做的運(yùn)動(dòng)?！　〉谑旅吭伦钌俟?-3次

7、商場(chǎng)，逛高于你消費(fèi)能力的商場(chǎng)，提高審美興致，激活你的感受和心境;還要逛適合你消費(fèi)的商場(chǎng)，有節(jié)律地更新你的服裝和飾品?！　〉谑旅吭轮辽俜?-5本時(shí)尚、美容類雜志或報(bào)紙，即便工作繁忙或者沒(méi)有興趣，也要強(qiáng)令自己時(shí)常翻閱，如：報(bào)攤、書亭、酒吧、茶樓等處隨手閱讀，堅(jiān)持感染時(shí)尚氣息，讓自己不會(huì)變得枯萎和朽氣?！　〉谑募旅吭轮辽匍喿x一本有關(guān)女人生活、美容、服飾、化妝、健康、養(yǎng)身等方面的書籍，每個(gè)月都能得到一些新的知識(shí)，并嘗試著運(yùn)用和和朋友分享?！　〉谑寮旅磕曛辽匍喿x3-5本人文書籍，不斷充實(shí)自己的見識(shí)和情趣。　　第十六件事懂得基

8、本的禮貌禮儀常規(guī)，尊重他人，待人真誠(chéng)，得到別人幫助時(shí)能習(xí)慣性地說(shuō)“謝謝”，打擾和影響他人時(shí)，習(xí)慣性地說(shuō)聲“對(duì)不起”。重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbotai.com　　第十七件事關(guān)愛(ài)家