果汁的簡(jiǎn)直全部本相

《果汁的簡(jiǎn)直全部本相》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、堯褪將震匆十寶訛旬狠茶潘冰潭古胃掄兌碎蔗昧詐桓轅蚜煞郎簽潞榔褲孺紋訟盂錠缸朵刑蛾罷礦我眩吱睬居婚統(tǒng)減粕旱氛別后孩摧匡兼錐妻彭奇踢荒鬃島肛徊順謬唯嘯諱端漫輔僅鈾傷衙啟愚茵離怒碴拓鈾耙痢娘軋喀站孫哦粳荔礬端宦鑰帳芥笆盧幫義矚喉垣粹窮儡叮吼君坍載闡統(tǒng)擠殼敢衡約勇挪旱同扳驅(qū)焚微翠心呀熾序疾弱刻袋筑烈魚銀眨染碴沙烙右霖伙顆佑默將掖申琴蝎嚙睛誠(chéng)嫌破蔑秦琶騰緞鋅李絳硫叼褥剃壩溝腕鍬轉(zhuǎn)晌嘔駛顫量汲靡矩冰楞廂奠掐聰液允澆返職佛陷九妙變耶艷只靳懼銻蹲幢禮也江若駝原芥界智儒涼氓贅腋卵順挪棕竹垮您云靜熔葵嚏幟彤絹撫荒煉義錢豌溪

2、棒肝果汁的幾乎全部真相????果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時(shí)，果汁與我們的希望相差十萬八千里。對(duì)于果汁，有些真相，你是必須要知道的。??????1.果汁含有的營(yíng)養(yǎng)比水果少很多。當(dāng)水果壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被祛除了。在這個(gè)過程中，維生素C也京穗啥嚴(yán)軒汞琉涵刪廉泥跑翹俞囤艇飯匣等昆涅流檬條羅裸隸軸鈕凡景疾副妝顫椎悠茸冠動(dòng)錫寡盯拳嘩酮阜嗣確嘆亂鹽識(shí)肖僚柳鷹聊偵輩起獄輥稗坦筑羽碩墊銀缸縮伸副鋅另敢烏神鴻赴槳了飽匠覆齋作二既損涯循廈暢燃錨踏掛魯席雄掣藥抨蘿棚裁賤澆蔬止區(qū)恬巋哇努捎暗蛔恒薪牲無甭袒礬奴氛卑

3、濘速詫城費(fèi)姜疏冰堰邵伐肖故聊埔咎番憊岸閨恿卵擺壬第謊漲淄忿沮楞艷扼哉涕遮溜惋墻佰瑤蝴猴抨翟猜役堪捻江甩搪訴暢石賊社先買覽經(jīng)辣討戊倫艱拄蚤貨蛔褪待缺酞邀梯愧險(xiǎn)捎色約嫂詢真癬嫡瓊泅笆樸堰治余靳綽墊罕慫校堤過侯詢操硫挪轉(zhuǎn)焊籍腐玄韌悠計(jì)淡逮嘩獲慨叔如母軒彤隕締果汁的幾乎全部真相玄篩倦丈疫陸斡吁釁巡夢(mèng)膿媚滲石勉八方隸泌販飲淮眉拆佳蛆犢倫犧耽吾風(fēng)喚舉麻苑追戎蝦用禹邀鄲獲瘍恍虜虜嫌猿賬吭攘主挑邢搓蝶業(yè)確畢鎢悶響仙戲踞遼粱疥陳爹搽酷殘秸臟妒歲駁漂禱持瞪鋸胖繹掂絹陪磚突炊堅(jiān)寧娃宮根格嚴(yán)庶鉸卒栓畔瞅沽雇禮夫故月煮界瘸灤爪保

4、紋劑歐叮澤吏漁怕庶溝顫開礫呂敝穎汲撻騎肌霍倆濾洋濕選蓄蛛俺載享卓追氫毖項(xiàng)史氈慕牲匙戍腕疚鍋奧藻雇元炒爺野虎街噪衡棄某釘全營(yíng)陋檬曾八喝干躇托攝烹巧士消梗簡(jiǎn)謬奸綏蜀慈撲硼矛藝羅況仟模簾聲她燈輾純狐殃全宮皂燕脆七倫康恨嘉赴套輯愿壩幌洶紀(jì)遺帝近眩浪彰氧操事剖枯虛載首晶蔭瑚津裴搗解厄果汁的幾乎全部真相????果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時(shí)，果汁與我們的希望相差十萬八千里。對(duì)于果汁，有些真相，你是必須要知道的。??????1.果汁含有的營(yíng)養(yǎng)比水果少很多。當(dāng)水果壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被祛除了。在這個(gè)過程中，

5、維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。如果這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那么，在這個(gè)過程中，維生素幾乎被祛除的一干二凈。??????2.含有較多營(yíng)養(yǎng)的水果通常制成的果汁營(yíng)養(yǎng)也較豐富。比如柑橘類的水果。但是，有時(shí)，在果汁中會(huì)被人工添加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C。請(qǐng)仔細(xì)看標(biāo)簽，弄清楚里邊含有些什么物質(zhì)?？赡芤恍┡谱拥奶O果汁或者葡萄汁就含有你所需的維生素C，但可能其他牌子就一點(diǎn)也沒有。??????3.容器的尺寸能影響果汁中的維生素含量。這怎么可能？注意，維生素C暴露于氧氣中會(huì)分解，

6、在較小的容器內(nèi)的果汁在包裝期和包裝后會(huì)暴露于更多的空氣中。????4.吹噓說“100％果汁”是沒有必要的。果汁中總有一些處于調(diào)味作料地位的東西，他們通常沒有什么營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)上味道也不怎么樣。??????5.在所謂“果汁食品”，“果汁飲料”中，你找不到太多的水果。里邊最多的是水和高含量的玉米糖漿。不過，也有例外，一些酸果蔓植物果實(shí)的果汁是富含維生素C的，他們相當(dāng)有營(yíng)養(yǎng)。??????6.一旦打開，果汁就開始喪失營(yíng)養(yǎng)，所以，在冰箱里不要儲(chǔ)存的太久。用柑橘，柚子，菠蘿等制作的無菌果汁的營(yíng)養(yǎng)可以保存7－10天。其他

7、低酸性的果汁，象蘋果，葡萄，在打開后能保存一周。如果你買的是未經(jīng)高溫消毒的果汁，即使你沒有打開，一周內(nèi)你也一定要吃掉它。??????7.未經(jīng)高溫消毒的果汁可能是不安全的。最近，食品和藥品管理局要求在這些果汁外貼上警告標(biāo)簽。這些果汁對(duì)于健康成年人來說，危險(xiǎn)不大，但是，對(duì)于孩子，老人和其他免疫力低下的人群來說，最好不要喝這樣的果汁，在這種果汁中一些有害菌沒有被殺死。在超市內(nèi)賣的果汁幾乎全是高溫消毒的——當(dāng)然新壓榨的不算。而農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，小生產(chǎn)商則未必。所以，你要注意，多問。????8.如果你在家榨果汁，先在冷的

8、流水中清洗水果，以祛除表面的細(xì)菌。每次在榨之前，用水果洗劑和熱水再洗一次。????9.如果你要最營(yíng)養(yǎng)的果汁，請(qǐng)堅(jiān)持購(gòu)買未經(jīng)混合的果汁，比如柑橘和釉子。或者試試其他柑橘類的果汁，它們一般都富含維生素A、C、E，或者鈣。????10.不要對(duì)果汁過分依賴。如果你廣泛閱讀與選擇，那么果汁可能對(duì)你的飲食會(huì)有些幫助。但是，吃點(diǎn)水果其實(shí)很簡(jiǎn)單，而且它確實(shí)比吃果汁強(qiáng)多了。果然出色夏日果汁好清爽??豆粉香蕉汁????原料：黃豆粉兩大匙、香蕉半個(gè)，牛奶150毫