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《身心放松催眠引導(dǎo)詞》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、身心放松催眠引導(dǎo)詞功效：放松身心、疏解壓力、補充能量、滋養(yǎng)心靈(現(xiàn)在開始)：好，用全部的重量完全躺下、放松、平靜下來。輕輕閉上眼睛，做幾個深呼吸。感覺真輕松。輕松地呼吸，讓每一次的呼吸，帶你進入更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。(暫停三十秒)現(xiàn)在，把注意力放在呼(吐)氣上，去感覺空氣流出你的鼻腔....專心地呼(吐)氣，就像要排出體內(nèi)的廢物的感覺....每一次呼(吐)氣，都將興奮、緊張釋放出來....每一次呼(吐)氣，都將情緒與壓力吐出去....現(xiàn)在，就把所有廢物毒素都徹底的排出去....(暫停十五秒)輕松地呼吸，你進入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。外界的事物開
2、始慢慢的離你越來越遠，越來越遠..............心靈變得很寧靜............你一直聽到我的聲音，慢慢的只會聽到我的聲音，其他任何聲音都會離你很遠很遠，干擾或噪音都只會使你更加專注..............(暫停十五秒)輕松地呼吸，你進入了更深沉、更深沉的放松狀態(tài)....現(xiàn)在，把注意力放在吸氣上，去感覺空氣進入鼻腔....專心地吸氣，就像要從空氣中吸收特定的能量一樣....每一次吸氣，身體的每一個細胞都被神奇的養(yǎng)分充滿....每一次吸氣，全身都注入了更多的能量....現(xiàn)在，更專注地把它們都吸收進來(暫停十五秒)輕松地呼吸，你進入了更
3、深沉、更深沉的放松狀態(tài)、感覺非常平靜....從現(xiàn)在開始，你會一直放松下去，直到聽見我說“準備醒來”四個字為止但是記住，在任何時候，當(dāng)你一睜開眼睛，就會自動回復(fù)清醒的意識狀態(tài)，立刻完完全全的清醒過來，身心也會自行調(diào)整到最佳狀況。(注：這個暗示的目的在一旦當(dāng)有意外狀況發(fā)生，使練習(xí)被迫中斷時，當(dāng)事人能同時脫離催眠狀態(tài)，回復(fù)正常意識。獨自練習(xí)時尤其重要！)好，保持輕松地呼吸....越來越深沉...越來越...深沉.現(xiàn)在，我要的引導(dǎo)你去感覺你全身的每一部分，你會發(fā)現(xiàn)它們的力量快速的消失，變得很松弛，很沉重，越去感覺就越沉重。然后你會覺得越輕松好，從左腳開始。去感
4、覺一下你的左腳全部...力量消失了..很沉重....感覺右腳全部...力量消失了..好沉重...感覺你的臀部......腹部....力量消失了...很松弛.....腰部.........整個背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感覺脖子.......感覺整個頭部...力量消失了....去感覺看看身體有沒有什么部位依然緊繃繃的，你一去感覺，它們就立刻失去力量...完全放松下來......現(xiàn)在，同時去感覺整個身體...力量完全消失了...徹底的松弛了.....完全沒有力氣......都松開了.
5、......身體慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的輕松.........無拘無束.........自由自在.........進入一個奇妙的狀態(tài)里(暫停十五秒)現(xiàn)在，聽我開始從一數(shù)到十，我每數(shù)一個數(shù)字，你就進入另一個更深沉的放松狀態(tài)，你的潛意識也將更加的開放......一...更深沉、更深沉..二..更深沉、更深沉....三......四......五.更平靜,更放松.....六.......七.更深沉、更深沉.....八.....九..你進入了一個非常深沉的放松狀態(tài).....十.....現(xiàn)在，去想象、幻想或是去感覺，有一道白色的光
6、束，從你胸部正上方處直射下來，照在你胸口上....白光穿透了皮膚，充滿了你的肺部，心臟......白光充滿了你的胸腔，你的胸部閃閃發(fā)光...(暫停十五秒)光束慢慢的擴散，逐漸籠罩著你全身......你全身都沐浴在白色的光芒中......白光美妙的波動,充滿了你的每一個細胞、每一條肌肉、每一條肌肉神經(jīng)，照亮了你的脊椎與全身的骨骼。......白光帶著宇宙強大生命力注入你的血管，滋養(yǎng)你身體的每一個器官組織......你的全身，從頭到腳都散發(fā)出白色的光芒，像一簇光團一樣明亮耀眼。......你全身的能量都暢通了......充滿了生命力......(暫停十五秒
7、)白光撫觸著你的心靈，你感到安慰與勇氣.....白光圍繞著你，傳達著宇宙對你永遠的愛.....在接下來的十分鐘里讓你的身心向白光完全的開放，讓一切自然發(fā)生，所有經(jīng)歷都將對你有益。然后，我們就要準備結(jié)束這次催眠。好，現(xiàn)在我們將要結(jié)束催眠。這次的經(jīng)驗正使你的身心產(chǎn)生了美妙的轉(zhuǎn)變，一切都會以對你最有益的方式發(fā)生....注意聽我開始倒數(shù)，從十到一，我每數(shù)一個數(shù)字，你就會更加清醒，當(dāng)我數(shù)到一時，你會完全清醒過來，回到平常的意識狀態(tài)。現(xiàn)在，“準備醒來”，十..開始清醒過來....九.慢慢回到現(xiàn)在....回到此刻....八....每一個倒數(shù)都讓你更加清醒..七...
8、.六.越來越清醒，身體感覺很溫暖.....五..頭部感覺很涼爽、很舒服...四.越來越清醒，心
