資源描述：
《經(jīng)期不適表現(xiàn)癥狀有哪些》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、文章來自于博粹堂中醫(yī)館 經(jīng)期不適表現(xiàn)癥狀有哪些 每次來月經(jīng)都是女性頭疼的問題，月經(jīng)不調(diào)總是折磨女性同胞。中醫(yī)認為造成經(jīng)期不適主要是：郁怒憂思、過食辛辣寒涼食物、經(jīng)期受寒濕等原因。那么，如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢?！ 〗?jīng)期不適表現(xiàn)癥狀一：腰痛大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因為體弱，肝腎不足，寒氣郁積所致。當時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。調(diào)理方法1：熱敷仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
2、調(diào)理方法2：按摩1.掌壓腰骶部：俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10～15次?！ ?.揉摩腰背：雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導(dǎo)下逐步將動作和呼吸配合協(xié)調(diào)?！ ?.揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上，揉1分鐘。 提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害?！ ∪粘?/p>
3、護理： 1.避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，或睡在通風處。 2.久坐、久站工作的女性，要適當活動一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用?！ ?.避免過多食用生冷寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料，對于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。 調(diào)理小偏方：益母草煮蛋益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲。蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次。此方用于經(jīng)前后腰部疼痛。經(jīng)期不適表現(xiàn)癥狀二：腹痛經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來虧虛，就會
4、導(dǎo)致婦科器官氣血運行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，隨著月經(jīng)結(jié)束會自然消失。調(diào)理方法1：健腹操1.仰臥，雙膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天堅持2～3次?！ ?.仰臥，左右兩腿輪流提腿、屈膝2次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜，每天做3次?！ ?.直立，屈膝下蹲，再立起，每天堅持6次?！ ?.直立，腳跟提起，再放下。腳跟提起時如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每天做6次?！ √崾荆阂陨匣顒訉τ诟纳婆枨谎貉h(huán)、緩解經(jīng)期小腹疼痛有幫助。調(diào)理方法2：局部按摩文章來自于博粹堂中醫(yī)館先把兩手掌心搓熱貼
5、于小腹部，作順時針方向揉摩。然后，雙手掌心分別放在兩側(cè)肋部，向小腹方向斜擦。兩手掌根移動到腰部，用力做上下擦動。以上三處各揉動一分鐘，以感到局部酸脹、有溫熱感為佳。 提示：這種按摩可起到溫中散寒、調(diào)和氣血、解痙止痛的作用。調(diào)理方法3：熱敷取中藥白芷15克、香附1克、當歸2克、紅花1克，切碎后加醋1毫升拌勻，文火炒熱后用布包好，放在下腹部熱敷。 提示：此方用于月經(jīng)來潮前1～3天,每日熱敷2～4次，直至月經(jīng)完畢，下次仍以此法外敷，1～3個月經(jīng)周期后可以見效?！ ≌{(diào)理小偏方：茴香酒取小茴香、青皮各15克洗凈，
6、在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。每次飲15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替?？梢允韪卫須?，對經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。經(jīng)期不適表現(xiàn)癥狀三：牙痛一般在月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)，多因為肝火旺盛所致，疼痛呈一次性發(fā)作，遇冷熱刺激時疼痛加重，有的還伴有牙齦充血、腫脹等癥狀。調(diào)理方法1：足部按摩1.上下顎：反射區(qū)在雙腳腳背大拇趾關(guān)節(jié)處，關(guān)節(jié)上方是上顎，下方是下顎。按摩時由外側(cè)往內(nèi)側(cè)扣按。 2.上身淋巴腺：反射區(qū)位于雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時有凹陷的感覺。從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推按。 日常
7、護理： 1.用溫水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的溫度應(yīng)接近似體溫?！ ?.日常飲食的溫度不要太高，不宜常吃堅硬、干硬、粗糙及生冷食物，同時避免吃辛辣的食物?！ ?.平時多使用含氟牙膏。宜用柔軟的牙刷?！ ?.平時多做上下齒的叩動?！ ≌{(diào)理小偏方：冰塊壓虎口用冰塊搓摩拇指與食指相連的“虎口”地帶，并將冰塊壓在此部位5～7分鐘。這種摩擦法能緩解50%的疼痛，適合在經(jīng)前使用。經(jīng)期不適表現(xiàn)癥狀四：乳房脹痛月經(jīng)前后或經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。調(diào)理方法
8、：熱敷1.蓖麻油敷胸。將沾滿蓖麻油的棉布敷在乳房上，再蓋一層塑膠薄膜，放上熱敷袋，調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。 2.蒲公英敷臍。取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黃各6克，麝香1克。各藥研成細末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性出血者忌用?！ ∪粘Ｗo理： 1.攝取低脂高纖的飲食，如谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維?！?/p>
