自制手關(guān)節(jié)腿關(guān)節(jié)呼啦圈

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1、衡水學(xué)院畢業(yè)作品說明題目:自制臂關(guān)節(jié)腿關(guān)節(jié)呼啦圈學(xué)生姓名:劉麗新系別:體育系專業(yè):體育教育年級:09級學(xué)號:200931011091指導(dǎo)教師:衡水學(xué)院體育學(xué)院自制臂關(guān)節(jié)腿關(guān)節(jié)呼啦圈說明一，項(xiàng)目材料︰礦泉水瓶；一根150cm長鞋帶；膠帶；剪刀二，項(xiàng)目制作過程︰（1）把礦泉水瓶子刷洗干凈，晾干。用剪刀從瓶子中間剪開；把靠近瓶子口端剪成弧形?；⌒伍L度5cm左右，大約剪三十個瓶子左右。（2）用150cm長的鞋帶依次把所有瓶子串起來，瓶子口端一致朝向一個方向，然后把瓶子弧端連接好；圍成一個圓圈。（3）用膠帶把

2、瓶子平整緊緊的粘一圈。三，項(xiàng)目作用︰（1）臂關(guān)節(jié)作用︰自制的呼啦圈對骨折或扭傷后的臂關(guān)節(jié)治療有很大的實(shí)用性。在大臂、肘關(guān)節(jié)或腕關(guān)節(jié)因某方面原因受傷或骨折經(jīng)醫(yī)療后，需要小運(yùn)動量活動逐漸恢復(fù)健康狀態(tài)，自制呼啦圈具有很大使用性。開始我們可以拿自制的呼啦圈上下左右的小動作，如果受傷臂力氣不夠可以利用另一只手輔助。每天二十分鐘，堅持十天左右，一個臂可以了就套在臂上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。（小幅度到大幅度）在鍛煉十五天，每天二十分鐘。手臂就可以恢復(fù)靈活和協(xié)調(diào)性。（2）大腿作用︰膝部轉(zhuǎn)動，踝部轉(zhuǎn)動有力于大腿靈活性，有助于練習(xí)者因跨

3、欄及跳馬項(xiàng)目腿部不靈活。每天二十分鐘，左右均勻，左面10分鐘、右面十分鐘受力均勻并且要堅持,就可以把腿部練習(xí)靈活，韌帶伸展。四，項(xiàng)目意義︰素材簡單具有實(shí)用性，陶冶情操。運(yùn)動對素質(zhì)要求不高，練習(xí)的關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度不超出正常生理活動范圍。屬于自然性動作；趣味性強(qiáng)；形勢生動活潑，既能培養(yǎng)練習(xí)者靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)又具有廢物利用作用。