怎么瘦臉最快最有效？快速瘦臉法

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1、怎么瘦臉最快最有效？快速瘦臉法瘦臉運(yùn)動(dòng)(1)嘴巴鼓趕氣，再吸氣，反復(fù)幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體，使這個(gè)瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯。(2)用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，無須害怕?lián)摹?)以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。這個(gè)動(dòng)作做15次左右即可(4)早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤(rùn)，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。洗澡后先用拇指與食指掐住臉頰的肉

2、上下拉約10次，再左右拉10次，然后再換別處。整個(gè)臉頰每個(gè)部位都要拉，剛開始可能會(huì)有點(diǎn)痛，習(xí)慣就好了=拉的目的就是軟化脂肪，還有讓臉部的淋巴結(jié)暢通，可代謝多余的脂肪與水分。四個(gè)瘦臉好習(xí)慣(1)每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜一瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。(2)對(duì)酒精說不——無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部水腫和皮膚松弛c此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200毫升左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。(3)增加鈣的攝入量一項(xiàng)研究顯示，接受

3、測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200毫克的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。(4)控制鹽分的攝人——每天攝人的鹽分越多，意味著臉部水腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。本文作者：菠蘿養(yǎng)顏健身