6個(gè)步驟讓你重新找到真愛

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1、6個(gè)步驟讓你重新找到真愛一旦結(jié)束了一段關(guān)系，你可能就會(huì)焦慮自己又要不停去約會(huì)了；要么就是你開始擔(dān)心自己再也找不到愛情了；也許你會(huì)認(rèn)為在愛情的世界里你就是那么不幸。研究關(guān)系與家庭的治療師特瑞·奧巴克博士經(jīng)常聽到人們說(shuō)對(duì)于愛失去了希望。她試圖告訴人們：我們完全有可能找到一個(gè)真正適合我們的伴侶。經(jīng)過(guò)她25年對(duì)373對(duì)夫妻的研究，她發(fā)現(xiàn)：71%的離婚者最后找到了心愛的人。同樣的，她認(rèn)為，愛和運(yùn)氣基本上是無(wú)關(guān)的。在找到一段新的關(guān)系前，她強(qiáng)調(diào)先在自己身上下功夫，包括：個(gè)人信仰、情感、行為和自我感。關(guān)于如何找到新的愛侶，她提出了6個(gè)步驟。1.調(diào)整你的期望奧巴克說(shuō)：“忘了你

2、對(duì)一段關(guān)系的各種幻想吧。正是因?yàn)閳?zhí)著于這些想法和不切實(shí)際的期待，才讓你陷于失敗和挫折中?！北热缯f(shuō)，我們會(huì)不切實(shí)際的認(rèn)為：我們的伴侶自然知道我們想的和需要的是什么。最開始，伴侶間并不那么的了解對(duì)方。然后這么多年后，我們彼此還是會(huì)發(fā)生變化，我們的想法和需要也是一樣的。記住，沒(méi)有誰(shuí)是能讀心的，如果你想要什么，務(wù)必要說(shuō)出來(lái)。另一個(gè)問(wèn)題是：分手后，要重新開始約會(huì)，每個(gè)人需要的時(shí)間是不同的。有的人馬上就能開始，而有的人則需要時(shí)間來(lái)療愈傷口。2.像白紙一樣開始研究中，奧巴克發(fā)現(xiàn)：那些不再掛念前任的人更容易找到愛情。為了重新找到真愛，你必須在情感上和上一個(gè)人、上一段關(guān)系隔離

3、開。試著去相信另一個(gè)人。每個(gè)人都有情感上的包袱。關(guān)鍵是你是否背著太重的舊情的包袱？你還留著就愛的照片么？會(huì)拿TA和其他人比較嗎？會(huì)沒(méi)事去看看TA在社交網(wǎng)站上留的信息嗎？要想擺脫思念舊愛的情緒，你可以這么做：多參加體育運(yùn)動(dòng)；做做志愿者；給你的前任寫一封真摯的信；畫畫或者是玩玩音樂(lè)。你也可以和你的朋友們分享你的這些故事，他們也能幫助到你。3.打破你生活的常規(guī)奧巴克建議：做出一個(gè)小小的、簡(jiǎn)單的變化，并且堅(jiān)持21天。她發(fā)現(xiàn)：?jiǎn)紊砣巳喝绻麥p少一個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間，有助于讓他們?cè)俅握业綈矍?。改變你每天的固有?jì)劃能給你打開一個(gè)新的窗戶去認(rèn)識(shí)更多的人。也能改變你看待自己的方式

4、。4.發(fā)現(xiàn)真正的你當(dāng)一段關(guān)系接受后：你需要往后退一步，重新檢視自己。在你發(fā)現(xiàn)誰(shuí)最適合自己之前，先要知道你自己究竟是誰(shuí)。你過(guò)去的關(guān)系可能會(huì)在某種程度上塑造你的個(gè)性和偏好。你會(huì)妥協(xié)、改變，接受某種特定的事情。奧巴克發(fā)現(xiàn)：那些擁有一段長(zhǎng)久而美好的關(guān)系的愛侶們有個(gè)共同的特征：他們總是關(guān)注于自己想要什么，而不是擔(dān)心對(duì)方是怎么想的。想知道你是誰(shuí)？先想一想你生活中最重要的是什么。是工作，是愛情，是健康，還是信仰？她也建議：不妨列一個(gè)表，寫下你最喜歡對(duì)方的地方。寫的詳細(xì)些，比如“有趣”等。5.開始約會(huì)吧！要對(duì)生活充滿希望！一個(gè)有希望的人更容易找到愛人。在一段關(guān)系的開始，你可

5、能會(huì)想要慢慢得將自己一點(diǎn)點(diǎn)展現(xiàn)給對(duì)方。別一股腦兒的把自己身上的東西都暴露出來(lái)?？瓷先ズ苌担康芏嗳硕紩?huì)這么做。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，一下子接受太多信息都是有問(wèn)題的。特別是關(guān)于前任、孩子和經(jīng)濟(jì)方面的問(wèn)題。不要試著去推銷你自己。約會(huì)并不意味著要贏得誰(shuí)的認(rèn)可。需要的是看看對(duì)方是否和自己匹配。6.確定對(duì)方是不是對(duì)的人當(dāng)你要評(píng)估一段關(guān)系時(shí)，不妨想想這些問(wèn)題：你想到的是“我”還是“我們”？你們彼此信任嗎？你們有相似的價(jià)值觀嗎？你們能有效地處理問(wèn)題嗎？為了讓你們的關(guān)系更健康，你要及時(shí)清空自己情緒的垃圾箱。消極的情緒是會(huì)累積的。也能破壞你們的關(guān)系。告訴你的伴侶到底什么讓你心煩。隨

6、著時(shí)間的推移，要經(jīng)常保護(hù)好你們的關(guān)系的甜蜜。因?yàn)楹芏嗍虑闀?huì)拉扯你的注意力，比如孩子，父母，工作，健康，經(jīng)濟(jì)等。但是一句甜蜜的話語(yǔ)或是一個(gè)美好的行動(dòng)都能讓你們走得更遠(yuǎn)。