如何認(rèn)識自我接納自我

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1、如何認(rèn)識自我接納？<點(diǎn)擊復(fù)制本貼地址，推薦給朋友>??一、如何理解自我接納　　“自我接納”是指個體對自身以及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度，即能欣然接受自己現(xiàn)實(shí)中的狀況，不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑?！　〈送?，自我接納是人天生就擁有的權(quán)利。一個人并非要有突出的優(yōu)點(diǎn)、成就或做出別人希望的改變才能被接納?！　《?、自我接納與個人成長的關(guān)系　　自我接納是人健康成長的前提。一個人如果不接納自己，連自己的問題都不敢正視，那他怎么能引導(dǎo)自己向上？更何況，在生活中，不接納自己的人常會把很多能量用在自否認(rèn)和排斥上，帶著那么多對自己的不滿、失望，甚至否認(rèn)和拒絕，又怎么可能成長？　　自我接納加上能力

2、，這是構(gòu)成自信的兩大基石?！??有自我接納，有不斷自我完善的動機(jī)和行為，總有一天，就會具備能力，并最終具備自信。　　所以，自我接納是自信的起點(diǎn)。從自我接納出發(fā)，不僅可以讓一個青年學(xué)生早日擺脫自卑這一“青春病”，更可以讓其早一天走向自信?！　∵M(jìn)取與自我接納的關(guān)系是怎樣的呢？??接納自己的人未必一定會進(jìn)取，但是，不接納自己，也很難有較大的進(jìn)步?！　∵M(jìn)取心有兩種，一種是追求成長，一種是避免失敗。不接納自己的人，他的進(jìn)取心更多地用在了避免失敗上。因?yàn)樗恍湃巫约?，所以，很難鼓起勇氣對自己提出高要求。結(jié)果就是，他無法取得建設(shè)性的進(jìn)展?！　∪⒆晕医蛹{的方法　　1、停止與自己對立　　“停止與自己對立”是指

3、停止對自己的不滿和批判。不論自認(rèn)為做了多少不合適的事，有多少不足，從現(xiàn)在起，都停止對自己的挑剔和責(zé)備，要學(xué)習(xí)站在自己這一邊，維護(hù)自己生命的尊嚴(yán)和價值?！　⒖季涫剑骸安徽撐业默F(xiàn)狀如何，我選擇尊重自己的生命的獨(dú)特性”。　　2、停止苛求自己　　具體說就是，允許自己犯錯誤，但在犯錯后要（1）做出補(bǔ)償，以彌補(bǔ)自己的錯誤造成的損失；（2）不二過，也就是一個錯誤不犯兩遍。　??參考句式：“不論做錯了什么，我選擇從中吸取教訓(xùn)”；“我選擇不二過，而不是不斷地責(zé)備自己”?！　?、停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒　　如果產(chǎn)生了負(fù)性情緒，不要去抑制、否認(rèn)或掩飾它，更不要責(zé)備自己，對自己生氣。要先坦然地承認(rèn)并且接納自己的

4、負(fù)性情緒，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意?！　∪水a(chǎn)生負(fù)性情緒是很正常的，它提醒你對現(xiàn)狀要有所警覺，是改變現(xiàn)狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪，他就不會想努力學(xué)習(xí)；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調(diào)節(jié)?！　∷?，不要怕產(chǎn)生負(fù)性情緒，也不要否認(rèn)或逃避。要首先接納它，然后再想辦法解決引起負(fù)性情緒的問題?！　⒖季涫剑骸安徽撐耶a(chǎn)生什么樣的負(fù)性情緒，我選擇積極地正視、關(guān)注和體驗(yàn)它，我將從中了解自己的思想和問題，并給以建設(shè)性的解決?！薄　?、無條件地接納自己　　絕大多數(shù)人從小就受到種種有條件的關(guān)注，或者嚴(yán)格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外

5、表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。所以我們要學(xué)習(xí)做自己的朋友，站在自己這一邊，接受并且關(guān)心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切?！　⒖季涫剑骸安徽撐矣惺裁磧?yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，我首先選擇無條件地接納自己?！薄　∷摹㈥P(guān)于揚(yáng)長避短和取長補(bǔ)短　　能否縑納自己是一個人能否具備自信和追求成長的前提，但是，如果一個人止于接納，他就很難有發(fā)展和成長。??1、以建設(shè)性的態(tài)度和方法對待自己的弱點(diǎn)和錯誤　　如果一個人能夠正視并且接納自己的弱點(diǎn)，那么，弱點(diǎn)也

6、是有意義的。首先，它讓我們懂得自己的局限性，使我們不至于狂自大，并且使我們懂得尊重有相應(yīng)長處的人；其次，能正視自己的弱點(diǎn)，不把時間花在自責(zé)和沮喪上，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢，這樣就可以少走彎路?！　≈灰覀兡芪〗逃?xùn)，那么，錯誤就會成為我們的老師。因?yàn)?，從修正錯誤中學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的主要方式之一。　　2、盡可能揚(yáng)長避短、發(fā)揮優(yōu)勢，不到萬不得已不必取長補(bǔ)短　　楊眉的觀點(diǎn)是：如果我們的優(yōu)勢是學(xué)文，就不要跟潮流去學(xué)理。我們可以盡量發(fā)揮文科的優(yōu)勢，而不必強(qiáng)迫自己把理科也學(xué)得很棒?！　〉?，作為一個必須得學(xué)好數(shù)學(xué)的經(jīng)濟(jì)院校的學(xué)生，不論我們多么喜歡文科，討厭數(shù)學(xué)，我們都要遵守游戲規(guī)則，把數(shù)學(xué)學(xué)好。此時，我們不能

7、避短，而且也沒有可能避短?！　∵@時，我們就只能取長補(bǔ)短（取別人數(shù)學(xué)之長補(bǔ)自己數(shù)學(xué)之短），同時又要注意揚(yáng)長補(bǔ)短（揚(yáng)自己文科之長補(bǔ)自己數(shù)學(xué)之短）?！　∥濉W(xué)習(xí)接納他人　　僅僅對自己的接納是不夠的。個人和社會要想進(jìn)入良性循環(huán)，就需要與他人合作，而一個不能接納他人的人，無法與他人友好合作?！　∑鋵?shí)，真正接納自己的人也會接納別人，而無法接納他人的人也不能接納自己?！　∫粋€不接納自己的人，無法容忍自己的弱點(diǎn)。