博釗記憶及其它記憶方法

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1、一、記憶術(shù)1、博釗記憶法的精髓：（1）定位（2）四個(gè)步驟：信息轉(zhuǎn)化（文字或數(shù)字變成圖像）、信息聯(lián)結(jié)、信息定位、信息整理2、記憶四大步驟：（1）信息轉(zhuǎn)化（2）信息聯(lián)結(jié)（3）信息定位（4）信息整理（1）信息轉(zhuǎn)化。信息轉(zhuǎn)化時(shí)，把抽象的東西變成形象的東西。比如，把數(shù)字變成圖像，把文字變成圖像。例如：公民，記憶時(shí)轉(zhuǎn)化為姓公的農(nóng)民；義務(wù)，記憶時(shí)轉(zhuǎn)化為義烏。抽象詞語(yǔ)變成形象詞語(yǔ)的處理方法：（1）直接諧音，形成圖像（2）用諧音法將詞拆開，形成圖像（3）用自己熟悉的、印象深刻的相關(guān)東西替代。最適合自己的是最好的，只要自己能回憶出來。（4）用數(shù)字代替中文（5）英語(yǔ)轉(zhuǎn)化為中文信息（6）造句（7

2、）顛倒（比如，澤園變?yōu)樵瓌t），與生活相關(guān)（8）望文生義，比如，有客變?yōu)橛慰汀＃?）信息聯(lián)結(jié)。抽取關(guān)鍵字進(jìn)行聯(lián)結(jié)。（3）信息定位。定位包括內(nèi)定位和外定位：內(nèi)定位是圈出幾個(gè)字定位，內(nèi)定位可以從題目或答案中找。外定位比如人體定位（頭發(fā)，鼻子，嘴，脖子，等等）。3、博釗記憶訓(xùn)練的時(shí)間安排：第1—7天熟悉代碼（英語(yǔ)代碼、數(shù)字代碼），第7—21天強(qiáng)化訓(xùn)練（養(yǎng)成習(xí)慣要21天），第21—90天鞏固。4、記憶術(shù)三境界：看山是山，看山不是山，看山還是山。高效學(xué)習(xí)秘訣：?jiǎn)渭冃撵`（比如認(rèn)真、刻苦）；強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)啟動(dòng)大腦快速成像。成像特點(diǎn)：清晰；運(yùn)動(dòng)性；奇特；連貫啟動(dòng)右腦學(xué)習(xí)的三步曲：深呼吸，冥

3、想，想象。累了，冥想1—2分鐘再學(xué)習(xí)（比如，想象優(yōu)美的自然風(fēng)景）編數(shù)字密碼：（1）不混淆，形象鮮明，有動(dòng)感（2）易記。減少順序量，有序化5、怎么記憶一段話？至少有以下四種方法（1）想象畫面（連貫的、完整的畫面）（2）標(biāo)題：比如，把一段話分成四個(gè)部分，用半坡氏族（或者你熟悉的任何詞語(yǔ)、東西，同時(shí)與這段話又一定關(guān)聯(lián)）概括這四個(gè)部分，把“半”這個(gè)字與第一個(gè)部分聯(lián)系起來，想象出具體畫面。這是內(nèi)定位（3）地點(diǎn)定位。比如，自己到了學(xué)校，依次經(jīng)過校門、圖書館、食堂、教室四個(gè)地方（假如一段話分成四個(gè)部分比較好，就找4個(gè)地方；一段話分成幾個(gè)部分比較好，就找?guī)讉€(gè)地方），把第一個(gè)部分與校門聯(lián)系

4、起來，使之形象化，越形象、越幽默、越離奇、印象越深越好。（4）數(shù)字定位。比如，1：木棍。6、怎樣提高記憶力在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣。如我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。（1）平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。（2）調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。（3）樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！（4）要學(xué)習(xí)和找到

5、一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。（5）要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。（6）強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。（7）要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。（8）讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。（9）學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。（10）要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象。（11）開發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。（12）掌握歌訣或

6、口訣記憶知識(shí)，把沒關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。（13）學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。（14）學(xué)會(huì)整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。（15）充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。7、強(qiáng)化記憶的幾種方法（1）要自信。自信是一種良好的心態(tài)，它有益于智力的開發(fā)。同時(shí)，也是抵達(dá)成功的重要因素。其實(shí)不管基礎(chǔ)怎樣，只要你胸懷大志，孜孜不倦地學(xué)習(xí)，在困難面前，永遠(yuǎn)保持樂觀態(tài)度，認(rèn)為別人能記住的，自己也一定能記住，你就會(huì)精力旺盛，積極主動(dòng)地投入，行動(dòng)也變得有目的、有計(jì)劃起來，這無(wú)疑是記憶的一個(gè)良好的開端。（2）高

7、度集中注意力。為什么有人記不住新單詞呢？多半是由于他們根本就沒有真正地集中注意力。當(dāng)我們要進(jìn)行記憶時(shí)，先有這樣的意識(shí)：“它是非常有用的東西，我非要把它存放在大腦里不可?！边@樣，你的注意力就會(huì)高度集中，記憶的東西也會(huì)清晰而深刻，再加上不斷地回顧，就會(huì)經(jīng)久不忘。（3）在自己認(rèn)為是最佳的記憶環(huán)境或記憶時(shí)間中進(jìn)行記憶。（4）利用錄音機(jī)，邊聽邊寫。（5）注意復(fù)習(xí)鞏固。記憶可分為三種：瞬時(shí)記憶；短時(shí)記憶；長(zhǎng)時(shí)記憶。瞬時(shí)記憶是短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的基礎(chǔ)。通過瞬時(shí)記憶，使要記住的東西在腦子里留下痕跡后，再經(jīng)過不斷地復(fù)習(xí)鞏固。才能實(shí)現(xiàn)短時(shí)記憶和長(zhǎng)