規(guī)劃人生收獲幸福(高三心理講座)

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1、穩(wěn)定心態(tài)快樂(lè)前行細(xì)化過(guò)程收獲幸福-----寫(xiě)給即將走向幸福平臺(tái)的高三學(xué)子劉文學(xué)?性格決定命運(yùn)．氣度決定格局?細(xì)節(jié)決定成敗，態(tài)度決定一切?思路決定出路，高度決定深度?格局決定結(jié)局，思想決定一切常見(jiàn)四種心態(tài)心態(tài)好能力高——精品能力差心態(tài)壞——廢品能力差心態(tài)好——半成品心態(tài)壞能力高——毒品學(xué)會(huì)長(zhǎng)大1．感謝絆倒你的人，因?yàn)樗L(zhǎng)了你的堅(jiān)韌；２．感謝傷害你的人，因?yàn)樗毦土四愕木?；３．感謝拋棄你的人，因?yàn)樗虝?huì)了你的勇猛；４．感謝欺騙了你的人，因?yàn)樗?zèng)加了你的浮沉；５．感謝鞭打你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的才能。播下一種心態(tài)，收獲一種思想，播下一種

2、思想，收獲一種行為，播下一種行為，收獲一種習(xí)慣，播下一種習(xí)慣，收獲一種性格，播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。親愛(ài)的同學(xué)們：????你們好！????高中生活就像一本厚厚的書(shū)。三年的時(shí)光，一千多頁(yè)就這樣匆匆翻過(guò)，其中多少精彩的片斷還清晰地鐫刻在我們的腦海里。三年來(lái)，同學(xué)們?cè)谝恢羞@塊沃土上耕耘著自己的理想，用辛勤的汗水和頑強(qiáng)的毅力書(shū)寫(xiě)著自己的成長(zhǎng)史。???高三的日子即將成為過(guò)去，母校漸漸成為你們眼中遠(yuǎn)去的風(fēng)景，你們?cè)谶@里度過(guò)了人生最寶貴的青春時(shí)代。???再過(guò)幾天，你們就要接受畢業(yè)后的最后一次考試——高考。高考考目標(biāo)，考你計(jì)劃的周密、科學(xué)；高考考

3、重點(diǎn)，考你重點(diǎn)的掌握、運(yùn)用；高考考毅力，考你意志的堅(jiān)韌、頑強(qiáng)；高考考速度，考你智力的協(xié)調(diào)、應(yīng)變；高考考體力，考你生活的節(jié)奏、安排！高考考心態(tài)，考你的心理素質(zhì)。???考前會(huì)出現(xiàn)很多心理不適的現(xiàn)象。有的同學(xué)高考前幾晚睡不著，越強(qiáng)迫自己睡，越睡不著，焦躁不安；有的同學(xué)自信心不足，擔(dān)心緊張，怕高考發(fā)揮不好，心里不安，坐臥不寧；有的同學(xué)就在高考的前幾天，與人發(fā)生了一點(diǎn)爭(zhēng)執(zhí)，無(wú)法溝通，自己一時(shí)又疏通不了，馬上要高考，焦急萬(wàn)分；有的同學(xué)在考前吃不下飯，吃什么也不香，憂(yōu)心忡忡。是啊，我們這屆的同學(xué)可能也正面臨著來(lái)自不同方面的困惑、煩惱、焦慮。根據(jù)我多

4、年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)及調(diào)查分析，高考考生存在的心態(tài)問(wèn)題有以下二個(gè)方面：????1、情緒問(wèn)題：如自卑，沒(méi)信心；焦慮，其原因是動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)而自信心不足；怯場(chǎng)，緊張，發(fā)揮不正常。2、認(rèn)知問(wèn)題：如高考考什么？高考為了什么？高考決定了什么？今天我就這些問(wèn)題與同學(xué)們談二個(gè)問(wèn)題：一是正確認(rèn)識(shí)高考，二是做好生涯規(guī)劃。?一、改變認(rèn)知笑對(duì)高考????????長(zhǎng)期以來(lái)人們受“以成績(jī)論英雄”、“一考定終生”，以及一些企事業(yè)過(guò)分追求學(xué)歷高的現(xiàn)象，人為地加大了高中學(xué)生對(duì)高考考試的期望值，以及對(duì)高考的片面性認(rèn)識(shí)，認(rèn)為只有考大學(xué)才是唯一的出路，考不上大學(xué)就沒(méi)出息，一切就完了。從

5、而道致高中學(xué)生對(duì)現(xiàn)代這個(gè)高速發(fā)展、多元化社會(huì)的一些事物不能用發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)看，而以偏概全。這樣也加重了學(xué)生的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)。同樣是面對(duì)高考，不同的人有著不同的感受。我曾做過(guò)一個(gè)調(diào)查，其中有一個(gè)問(wèn)題是“高考是什么”。???????當(dāng)時(shí)同學(xué)們的回答令我震驚：高考是猛虎；高考是人間的地獄；高考是刑場(chǎng)；高考是決定一生的轉(zhuǎn)折；高考是成功者的天堂，失敗者的地獄；高考是教育者們想出的一種最殘酷的折磨人的手段等等。????????在我震驚的同時(shí)，有一種很強(qiáng)烈的感受，那就是：他們太可憐了，可憐的不是他們的處境，而是他們的心境。在座的各位又怎么樣呢？在

6、我二十來(lái)年的教學(xué)生涯中，我總覺(jué)得每每在高考前的那幾十天，好多高三學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，最突出的問(wèn)題就是認(rèn)知不清引發(fā)的焦慮，學(xué)習(xí)焦慮，考試焦慮。面對(duì)高考，同學(xué)們可以選擇不同的認(rèn)識(shí)方式，也正是這些不同的認(rèn)識(shí)方式，決定了同學(xué)們面對(duì)高考的心態(tài)不同。????????但在這些不同的認(rèn)識(shí)當(dāng)中，總有一些認(rèn)識(shí)是客觀、科學(xué)、積極、有利的，而當(dāng)同學(xué)們明知道某些認(rèn)識(shí)是消極的，不利的而不去擺脫，那是可悲的，用一句話(huà)概括，那就是需要同學(xué)們能夠在最糟糕的情境下，去做出最好的選擇，包括認(rèn)識(shí)，包括行為。????????但事實(shí)是，有很多人反而是在本不是很糟糕的情況

7、下，選擇了一種最糟糕的認(rèn)識(shí)和行為，結(jié)果可想而知，只能用遺憾、可惜來(lái)形容了。????????那么究竟該如何認(rèn)識(shí)高考？我想從三個(gè)方面來(lái)談一下自己的感受：???????一是高考考什么？二是高考為了什么？三是高考決定了什么？????（一）高考考什么？?（考知識(shí)基礎(chǔ)和心態(tài)）???????有一些同學(xué)這樣說(shuō)，我就怕高考的時(shí)候緊張，發(fā)揮不出我的真實(shí)水平，那多可惜呀！我說(shuō)，一點(diǎn)都不可惜，為什么呢？因?yàn)楦呖季涂寄氵@個(gè)呢。????????中科院心理所王極盛研究員在研究影響高考的20個(gè)因素后發(fā)現(xiàn)，排在前四名的因素分別是：考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，

8、考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。由此可見(jiàn)，高考在考同學(xué)們的知識(shí)的同時(shí)，更主要的是考同學(xué)們的心態(tài)。如果說(shuō)同學(xué)們掌握知識(shí)水平與運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題水平是高考成