姿態(tài)禮儀(站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手勢(shì))訓(xùn)練培訓(xùn)

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1、儀態(tài)禮儀中國(guó)禮儀的起源于發(fā)展起源于解決矛盾和原始祭祀活動(dòng)發(fā)展起源（公元前21世紀(jì)夏前）發(fā)展（夏商西周）《周禮》《儀禮》《禮記》就是我國(guó)最早的禮儀學(xué)專著變革（春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期）孔子、孟子、荀子為代表的諸子百家對(duì)禮教給予了研究和發(fā)展強(qiáng)化時(shí)期(秦漢到清末)現(xiàn)代禮儀的發(fā)展(辛亥革命以后)受西方資產(chǎn)階級(jí)“自由、平等、民主、博愛”等思想的影響人無(wú)禮不生，事無(wú)禮則不成，國(guó)無(wú)禮則不寧。學(xué)習(xí)禮儀注重的三個(gè)基本理念？1尊重為本尊重上級(jí)是天職尊重同事本分尊重下級(jí)美德尊重客人常識(shí)尊重對(duì)手風(fēng)度尊重所有人是一種教養(yǎng)禮者敬人2善于表達(dá)把你的尊重以適合的方式表達(dá)出來(lái)3講規(guī)范寫姿坐姿正確執(zhí)

2、筆正確站姿、坐姿、走姿的禮儀一、站姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。站姿、坐姿、走姿的禮儀儀態(tài)（姿勢(shì)、動(dòng)作等舉止）舉止的基本禮儀1美觀：立似松、坐如鐘、行似風(fēng)，坐的時(shí)候上身要挺直、美觀。2規(guī)范：坐、站、走等3互動(dòng)：要有良好的結(jié)果要被人接受。站姿、坐姿、走姿的禮儀（1）頭正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）軀挺。（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢

3、應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求（二）手位站立時(shí)，雙手可取下列之一手位：（1）雙手置于身體兩側(cè)。（2）右手搭在左手上疊放于體前。（3）雙手疊放于體后。（4）一手放于體前一手背在體后。站姿、坐姿、走姿的禮儀站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手置于身體兩側(cè)右手搭在左手上疊放于體前雙手疊放于體后一手放于體前一手背在體后（三）腳位站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1）“V”型。（2）雙腳平行分開不超過(guò)肩寬。（3）小“丁”字型。站姿、坐姿、走姿的禮儀站姿、坐姿、走姿的禮儀“V”型雙腳平行分開不超過(guò)肩寬小“丁”字型站姿、坐姿、走姿的禮儀1．男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭

4、挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（四）幾種基本站姿站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿站姿、坐姿、走姿的禮儀（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。（四）幾種基本站姿站姿、坐姿、走姿的

5、禮儀2．女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。（四）幾種基本站姿站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。（四）幾種基本站姿（五）站立注意事項(xiàng)（1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在墻上、桌子上。（2）不要低

6、著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。（5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò)大，不要挺腹翹臀。（7）不要兩腿交叉站立。站姿、坐姿、走姿的禮儀（一）正確的坐姿要求（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（

7、4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。站姿、坐姿、走姿的禮儀站姿、坐姿、走姿的禮儀男士正確坐姿女士正確坐姿（二）雙手的擺法坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。站姿、坐姿、走姿的禮儀站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手平放在雙膝上雙手疊放于一條腿的中前部（三）雙腿的擺法坐時(shí)，雙腿可采取下列姿勢(shì)之一：（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)腿式（一）（3）側(cè)腿式（二）（4）重疊式（5）前交叉式站姿、坐姿、走姿的禮儀站姿

8、、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)腿式重疊式前交叉式站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式后點(diǎn)式站