職場女性之健康法寶

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1、職場女性之健康法寶職場女性的健康法寶處處重養(yǎng)生，助眠當安全，職場女性可以牢記這兩條健康法則，把匆匆前進的腳步放慢，重拾“子午覺”的黃金法則，保持午睡半小時，晚上11點入睡，以天然健康的方式入眠，相信即使不做妝飾，也會天天容光煥發(fā)，光彩照人。吃過午飯，我們常常本能地打個哈欠，感到絲絲困倦。這并不是我們懶散，而是由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用。午睡恰恰就是在保護人體這種正常的生物節(jié)律。德國的研究者坎貝爾認為，睡眠周期是由大腦控制的，午休是自然睡眠周期的一個部分。不少人，尤其是以腦力勞動為主的都市白領者可以體會

2、到，午休后工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關。德國、法國、日本，尤其是素來重視午睡的西班牙，近年來紛紛掀起“午睡運動”，采取多種方法，幫國民提高午睡質(zhì)量。德國甚至將午睡寫入法律，由政府強制推行。相比之下，中國都市女性的午睡時間簡直少得可憐。那么從現(xiàn)在開始，就讓健康習慣也與國際“接軌”吧。12/12健康的午睡以30分鐘最恰當。如果時間太短達不到休息的效果，時間太長，醒來后又會感到輕微的頭

3、痛和全身無力，而且容易影響晚上的睡眠。處處重養(yǎng)生，助眠當安全，職場女性可以牢記這兩條健康法則，把匆匆前進的腳步放慢，重拾“子午覺”的黃金法則，保持午睡半小時，晚上11點入睡，以天然健康的方式入眠，相信即使不做妝飾，也會天天容光煥發(fā)，光彩照人。說過午睡，再來談談晚間睡眠的訣竅。很多都市女性往往習慣熬夜或者用安眠藥，這是晚間睡眠的兩大誤區(qū)。首先，女性應盡量在晚上11點之前入睡。中醫(yī)認為，“子午覺”為養(yǎng)生妙道，在這兩個時間段睡覺對人身體很有好處?！拔纭睍r是人體經(jīng)氣“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陽。午覺只需在午時(11

4、時至13時)休息30分鐘即可。“子”時則是人體經(jīng)氣“合陰”的時候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。其次，慎用安眠藥。安眠藥雖能讓人睡著，卻保證不了睡眠質(zhì)量和健康，很多人用了安眠藥后遭遇睡不安穩(wěn)、頭昏腦脹、頭痛、心煩意亂、口干、口苦、白天昏昏沉沉、心慌胸悶、出虛汗等諸多情況，影響了生活質(zhì)量和自我感覺。12/12上世紀90年代初期，英美以及加拿大等國會計師事務所女性人員的從業(yè)狀況開始成為一個商業(yè)問題，引起各方的關注。20年過去了，上述各國都獲得了長足的發(fā)展，會計業(yè)職場女性也獲

5、得了更多的關愛，使她們能在工作與生活二者之間達成平衡，這些努力包括采取更多的措施舒緩女性職員休完產(chǎn)假重返工作崗位時所產(chǎn)生的不適感。在某些情況下，這些措施幫助會計師事務所對女性人員從業(yè)狀況所具備的商業(yè)影響有了更清楚的認識。目前，美加各國都認識到女性除工作與生活之間的平衡之外，還有著更多的需求，包括職業(yè)技能提升，職務晉升以及清晰的職業(yè)發(fā)展前景，而這些恰恰是職場女性升遷的重要障礙。美國注冊會計師協(xié)會、加拿大特許會計師協(xié)會以及英格蘭及威爾士特許會計師協(xié)會都針對會計業(yè)的女性從業(yè)人員制定了專項計劃，為會計師事務所和女

6、性從業(yè)人員提供培訓和支持，幫助女性從業(yè)人員進行職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展。所有的努力都意在保持職業(yè)發(fā)展的可持續(xù)性，而這也是對會計創(chuàng)新進行投資的重要原因。早在經(jīng)濟危機爆發(fā)之前，會計業(yè)對頂尖人才的爭奪就趨于白熱化。而當前，這種爭奪態(tài)勢驅(qū)使大型發(fā)達國家的會計師事務所進一步加強對會計業(yè)職場女性的關注，注意到具有經(jīng)驗的女性從業(yè)人員往往面臨高流動以及低晉升的職業(yè)發(fā)展窘境，并且相應地建立創(chuàng)新機制以激勵并確保所有的頂尖人才為我所用。而這些舉措往往也是催化劑，迫使男性主導的領導團隊開始重視女性從業(yè)人員的招募、保有以及職業(yè)發(fā)展計劃，并理

7、解其所具有的商業(yè)意義。12/12目前，縱觀世界各國，在會計師事務所新招聘的人員中過半數(shù)為女性，這一現(xiàn)象已經(jīng)稀松平常，不足為奇，有些事務所女性職場新人的比例甚至超過了70％。然而時至今日，在經(jīng)濟發(fā)達的國家，會計師事務所女性合伙人的比例僅為5％－20％，在許多欠發(fā)達國家，這一比例更低，在5％以下。女性從業(yè)人員想要成為領導者困難重重、道路漫漫，一些國家已經(jīng)意識到這個問題，并制定了相應機制用于提拔女性從業(yè)人員。但在另外一些國家，這個問題并未引起國家層面以及事務所的重視，深入思考或者是投資計劃更是無從談起，會計業(yè)職

8、場女性處境依然困頓。女性從業(yè)人員晉升緩慢以及離職人數(shù)要高于男性的原因主要有三個：1、最顯著以及最常被提及的原因是工作職責與家庭義務的沖突。雖然，在許多國家，男性的角色也發(fā)生了變化，開始對家庭承擔更多的責任；但女性依然承擔著大部分家庭職責，她們一旦外出工作就會發(fā)現(xiàn)無法兼顧家庭和工作，無法遵循職場以及職業(yè)的準則。12/122、第二個原因是男性和女性領導人的辨識度差異巨大，一方面女性榜樣的數(shù)量不多，另一方面女性領導人不像男性同行那樣