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《孕媽咪冬季保暖中西醫(yī)對策》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、孕媽咪冬季保暖中西醫(yī)對策來源于：局部減肥產(chǎn)品（http://www.77f77.com/5/） 觀念篇 緊縮、雞皮疙瘩是皮膚用來保暖的表征 人的皮膚表層有許多不同的感官接受器，可感覺溫度、疼痛…等等外在的改變狀況，醫(yī)生表示，皮膚中扮演調(diào)節(jié)體溫角色有好幾種不同機制，其中像是血管的擴張用以散熱，縮緊借以保溫與感到寒冷時所產(chǎn)生的雞皮疙瘩，就是皮膚用來保溫的范例。為什么人們打冷顫時會起雞皮疙瘩呢？人的皮膚中每根汗毛的毛囊周邊都有許多的肌肉稱為豎毛肌，當(dāng)感覺特別寒冷顫抖時，全身的豎毛肌收縮時會將汗毛立起，產(chǎn)生我們俗稱的自然反應(yīng)，也就是雞皮疙瘩，毛與毛之
2、間的間隙會包夾空氣，所以人體體溫會感覺暖化，也是因為身體周遭包覆著一小層溫暖的空氣層。因而當(dāng)一鼓寒風(fēng)吹來時，感覺特別寒冷并非溫度瞬間驟降，而是因為身邊形成的這層溫暖的空氣層被吹散、吹走了，而導(dǎo)致個別受到風(fēng)吹時有一陣寒冷的感覺?！ ≡袐屵渖眢w調(diào)節(jié)差務(wù)必做好保暖 遠(yuǎn)離冬季誘發(fā)的疾病 冬季來臨，冷氣團(tuán)一波波來襲，如果氣溫驟降，但孕媽咪沒有做好保暖工作的話，因為身體調(diào)節(jié)能力較差，就會出現(xiàn)身心問題。中醫(yī)師表示，時歲已正式進(jìn)入冬天，孕媽咪除了開始容易出現(xiàn)抽筋的問題外，在季節(jié)交替的日子，比一般人敏感，因此預(yù)防感冒在這個季節(jié)顯得特別重要。專家同時指出，懷孕的時
3、候身體新陳代謝速度較快，而且皮膚的毛細(xì)孔呈現(xiàn)擴張狀態(tài)，因此對溫度的調(diào)節(jié)功能變差，心血管方面容易產(chǎn)生血液循環(huán)快，心跳加速、呼吸變快，嘴唇容易出現(xiàn)藍(lán)色，懷孕中后期會有較喘的現(xiàn)象，天氣變冷容易導(dǎo)致周邊血管急速收縮，有高血壓、心臟病的孕媽咪都需特別注意，而溫差過大，如果流汗沒有即時擦干，也容易感冒，再加上目前季節(jié)流感肆虐，如果孕媽咪不小心感冒，會有可能并發(fā)支氣管發(fā)炎、肺炎、鼻炎、中耳炎等疾病，因此孕媽咪不可忽視氣溫變化所帶來的危機，冬季保暖是很重要的課題。 生理&心理篇 冬天冷吱吱，氣溫的改變對孕媽咪所造成的影響包含了生理以及心理層面，因此冬季需格外
4、注意自己的身心狀況，以下提供7大改善對策，遠(yuǎn)離冬季孕期中無法調(diào)適的情況?！ 鉁伢E降身心7大癥狀 1、血液循環(huán)變差 西醫(yī)觀點： 冬季因為周邊血管收縮，因此容易產(chǎn)生四肢冰冷、血液循環(huán)不好的情況，特別是下肢水腫，或是因為冬季肌肉沒有給予適當(dāng)?shù)臒岫壬煺?，也會出現(xiàn)抽筋的癥狀，醫(yī)生表示，人體在一個壓力(stress)的情況下，像是寒冷時血液的傳輸，會優(yōu)先供給腎臟、心臟、腦部…等重要器官，所以相對“不重要”的四肢，尤其是離心臟越遠(yuǎn)的遠(yuǎn)端肢體血流會相對被“犧牲”掉，也就造成四肢末梢因血液循環(huán)不佳與生理廢棄產(chǎn)物的囤積，而容易冰冷甚至抽筋?！ ≈嗅t(yī)觀點： 抽
5、筋在中醫(yī)來說，主要可以從“寒主收引”與“血不榮筋”兩個觀念來談，醫(yī)生表示：“大自然冬日之氣屬寒，寒氣容易使血液循環(huán)變差，所以容易引起小腿抽筋，尤其一天之中，晚上寒涼之氣最盛，所以惱人的抽筋最容易發(fā)生在晚上睡眠時”。另外，孕媽咪為了要蘊育胎兒，身體氣血會集中在體內(nèi)，四肢氣血相對性地會比較缺乏，不能營養(yǎng)肌肉筋骨，容易有疼痛、四肢冰冷、和抽筋的問題發(fā)生，因此夜間保暖更為重要?！ 「纳品绞剑骸 ∪绻鷷r常有抽筋的問題，就需特別注意四肢的保暖，醫(yī)生提醒，晚上睡覺時可穿著衛(wèi)生褲與保暖的厚襪子，并在睡覺前做一些雙腿抬高的運動：平躺仰臥，雙腿垂直抬高，足部抵住墻，
6、可維持3~5分鐘，每天反覆數(shù)次，在妊娠晚期多加走動，促進(jìn)小腿肌肉收縮，讓靜脈血液回流，晚上睡覺可墊個小枕頭在腳上，讓雙腳最遠(yuǎn)端比心臟高度高，都是可改善夜間抽筋的方法。中醫(yī)師提出3個小技巧，可讓您減緩抽筋之苦，不過以下中醫(yī)保健方式，仍需經(jīng)過專業(yè)中醫(yī)師針對孕媽咪個人體質(zhì)診斷評估后再實行?！ ∨菽_：用生姜5片、桂枝2錢、赤芍2錢，煮溫水，具有溫經(jīng)散寒的療效?！ 〔栾嫞汉赛S耆紅棗枸杞茶，可補養(yǎng)氣血?！ ⊙ㄎ话磯海撼猩窖ā⒀Ｑ?如圖示)，可預(yù)防抽筋?！ ?、高血壓、心臟病 如果孕媽咪有心臟方面的疾病，醫(yī)生提醒天冷容易引發(fā)心律不整、狹心癥、心肌梗塞等問題，
7、還有特別是妊娠高血壓、子癲前癥的孕媽咪，心血管狀況不穩(wěn)定，都需特別留意。此外，如有抽煙習(xí)慣的孕媽咪，更是高血壓的高危險群，醫(yī)生解釋：“因為抽煙讓心血管疾病的危險因子，被知會并加速冠狀動脈與周邊血管粥狀動脈硬化，因此孕媽咪還是強力建議應(yīng)戒煙，而且香煙中的有毒物質(zhì)為多種癌癥已知的致癌因子，對媽咪本身與寶寶的發(fā)育均具有侵略性的壞處”，還有像是咖啡因具有強心作用，孕媽咪還是適可飲用，一天不要超過200毫克，一但出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀，則建議減少咖啡的飲用?！ 「纳品绞健 ∪绻懈哐獕旱脑袐屵?，需要時常量血壓，并且定期回診，如有需要醫(yī)生會開降血壓藥物，孕媽咪應(yīng)
8、定時服藥。如需外出，特別是頸部、頭部要特別保暖，可以戴帽子、圍巾、口罩，如果有早起習(xí)慣的孕媽咪，冬季室外溫度較低，應(yīng)避免外
