下奶回奶食物-自己搜集總結(jié)

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1、麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物，韭菜，花椒是回奶的。下奶食品：大家應該很容易想到，因為老人們大多知道，例如豬蹄湯（常見的是豬蹄燉黃豆、豬蹄燉花生、豬蹄燉木瓜等，燉時豬蹄角不要去掉，否則據(jù)說會功效大減），鯽魚湯，酒釀煮雞蛋，排骨海帶湯，等等。想要奶多，需要注意的是：（1）湯水必須多喝，一點點湯是不夠的。（2）飯菜必須多吃，光喝湯是不行的。媽媽應該多吃，營養(yǎng)要全面，蛋、魚、肉、雞、豆制品、

2、蔬菜、水果、粗糧、湯水等，還要多喝豆?jié){和含有維生素AD的牛奶。禁止吸煙、飲酒、吃辛辣食品，慎用藥物。一般哺乳期每日食譜應當至少包括：糧食：500～700克蛋類：200克（4個）肉類：200～250克豆制品：50～100克牛奶：250克湯水：1000～1500ml蔬菜：500克（其中，綠葉蔬菜不少于250克）注意，按照老人的說法，生一個孩掉一顆牙，生完孩子后，牙齒很可能有松動感，所以產(chǎn)后食品應當做的軟一些，如果產(chǎn)婦吃硬的食物，很可能會加劇牙齒的不適感。（我當時連家常烙餅都咬不動，呵呵）（3）心情要好，哪怕沒有太多奶，也要自信自己慢慢會成為合格的奶牛。產(chǎn)后一兩周內(nèi)奶水少是正常的，只要寶寶多吮吸，就

3、能逐漸增多。（4）睡眠要好。充足的休息，會促進奶液分泌，所以一定要多睡覺。（5）在剛開始，如果奶少或者沒奶，不要喝母雞湯，而要喝公雞湯，而且連著公雞睪丸一起吃。等奶多以后，才開始喝母雞湯，否則，奶很可能會越來越少。回奶食品：大麥茶、麥芽糖，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參等等。回奶食品主要用于斷奶時，要想奶多，回奶食品當然要少吃，否則奶水就會無形中變得可憐了。下奶食物：豬蹄、花生、黃豆、鯽魚、米酒、烏雞湯、魷魚、豆?jié){、茭白、絲瓜、黃豆、蝦下奶藥物：通草、王不留行、生乳汁回奶食物：麥芽、蒲公英、花椒、茶葉、韭菜、豬肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鴿子、巧克力、麥片、香椿、豆鼔，太咸太辣的回奶藥物：回

4、奶茶一、湯水方法催奶?1、?黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。?17/172、?豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。?3、?花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。?4、?冬瓜皮煮鰱魚。?5、?紅小豆煮粥，加紅糖。?6、?鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。?7、?黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。?8、?鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。?9、?黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日.?10、?豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。?二、中藥類方法催奶?1、

5、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。?2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。?3、豬蹄2只，?炒川芎、當歸、木通、王不留行?各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。?4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲?各9克。?一起燉湯食用。?5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。?6、花生豬蹄湯：豬蹄2個

6、，花生150克，鹽、味精適量?！缸龇ā箤⒇i蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用?！冈u價」花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。?7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量?！缸龇ā裹S芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產(chǎn)

7、后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。?8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根?！缸龇ā箤⒁陨?味共同加水煮湯通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。哺乳期，隨嬰兒逐漸長大，奶汁量也逐漸增加。正常情況下，哺乳3個月時的奶量大約700～800毫升，6個月時達1000毫升。由此可見，乳母需要的熱量和營養(yǎng)遠遠高于