養(yǎng)生健康講座課件

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1、（原第一軍醫(yī)大學(xué)）周夢(mèng)茹中國(guó)抗衰老協(xié)會(huì)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)協(xié)會(huì)理事廣州軍區(qū)陸軍總醫(yī)院婦科臨床專家組組長(zhǎng)南方醫(yī)科大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院客座教授銀絲帶國(guó)際女性健康援助組織專家團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)健康與您同行女性頻道特約嘉賓生物技術(shù)研究中心臨床學(xué)副教授南方醫(yī)科大學(xué)掌握~生命的遙控器什么是真正意義上的養(yǎng)生女人養(yǎng)生養(yǎng)什么養(yǎng)生智慧三要素一、及時(shí)釋放壓力排出毒素二、及時(shí)修補(bǔ)損耗供給養(yǎng)份三、及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血健康之旅~~第一站及時(shí)釋放壓力排出毒素排出毒素、凈化內(nèi)環(huán)境健康之旅~~第二站及時(shí)修補(bǔ)損耗供給養(yǎng)分人體器官細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)食物讓您健康快樂的“相合”食物健康之旅~~第三站及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血經(jīng)絡(luò)穴位

2、養(yǎng)生一、五個(gè)養(yǎng)肝名穴太沖穴（舒肝理氣）肝俞（肝的元?dú)鈪R聚而成）太溪穴三陰交穴足三里女人的肝有問題就會(huì)顯老肝俞預(yù)防“人老珠黃”的秘方1.每天轉(zhuǎn)眼珠子，左50下，右50下。2.按揉太沖穴1分鐘。3.每天遠(yuǎn)眺半小時(shí)，以綠色植物為目標(biāo)。4.茶療：菊花枸杞茶預(yù)防及治療近視眼、魚尾紋、眼珠渾濁、眼神無光二、四個(gè)秋季的護(hù)肺寶穴魚際穴曲池穴迎香穴合谷穴女人的肺好就水嫩三、養(yǎng)心、健脾大穴1、陰陵泉穴（健脾祛濕）2、足三里穴（等于喝了一碗老母雞湯）3、內(nèi)關(guān)穴（減壓穴）4、勞宮穴（護(hù)心臟）5、三陰交穴（肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)交匯）養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣血四、補(bǔ)腎精穴太溪穴腎俞穴涌泉穴

3、關(guān)元穴三陰交女人腎好才有“女人味”獻(xiàn)給中年女性補(bǔ)腎的性福之飲黑豆芝麻薏米漿成分：黑豆、芝麻、薏米各一小把功效：它能腎脾同補(bǔ)，減肥美膚，改善性冷淡，以及怕冷、眼袋浮腫等、改善月經(jīng)量越來越少穴位治療調(diào)理各種病癥乳腺增生:使用肝經(jīng)的原穴太沖痛經(jīng):肝郁痛經(jīng)~氣海和太沖虛寒及受涼痛經(jīng)~艾灸腎俞和關(guān)元婦科炎癥:帶脈和關(guān)元是生殖系統(tǒng)的保護(hù)神獻(xiàn)給女性的養(yǎng)顏真經(jīng)白里透紅好肌膚:艾灸足三里,敲打胃經(jīng)留住烏黑秀發(fā)的秘密:涌泉、太溪祛斑竟是如此簡(jiǎn)單:血海、太沖、合谷針對(duì)一切氣血不調(diào)、經(jīng)絡(luò)不通的獨(dú)門藥浴養(yǎng)生法（真?zhèn)髅胤剑┥Ｈ~30克、桑枝50克、桑寄生50克、松枝50克、

4、桂枝20克、徐長(zhǎng)卿100克方法：將藥材打碎，每次100克煮開即可，泡腳或藥浴氣虛的驗(yàn)方和茶療黃芪3克、麥冬3克、枸杞少許泡水代茶飲經(jīng)常感冒的肺氣虛的：可用黃芪15克、白術(shù)10克、防風(fēng)10克煲水喝。血虛的驗(yàn)方和茶療月經(jīng)干凈后用阿膠15克煲瘦肉湯（烏雞也可）或用阿膠磨粉一勺（3克）開水沖服每日兩顆紅棗枸杞、紅棗泡水代茶飲浸紅棗水喝一周兩次浸瘦肉水喝一周一次山茱萸10克泡水代茶飲“三花養(yǎng)宮茶”治療盆腔炎、附件炎方法：玫瑰花、月季花、牡丹花各10朵，每天用滾開水泡著喝。注意：最好選擇有蓋兒的茶杯，隨身攜帶，隨時(shí)續(xù)水。結(jié)合搓八髎效果更佳祝各位親愛的姐妹：健

5、康一生!幸福一生!健康旅途一路相伴！你的健康顧問:zmengru2008@126.com18922444890、13660213224高血壓的驗(yàn)方和茶療決明子30克、夏枯草15克水煎當(dāng)茶飲蓮子心10克、遠(yuǎn)志6克、棗仁12克水煎服山楂、白菊花、決明子各9克開水沖泡代茶飲玉米須30克開水沖泡當(dāng)茶飲糖尿病的驗(yàn)方和茶療鮮菠菜根100-200克、干雞內(nèi)金25克。水煎服，每天2次。南瓜250克煮湯服食。山藥60克、糙米60克。同煮粥食。洋蔥炒食黃芪30克，玉米須30-60克，水煎服。每日1劑，連服10天。