脖子疼腰疼？要小心脊椎啦!

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1、脖子疼腰疼？要小心脊椎啦！據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，近年來，脊椎病患者日漸年輕化，中青年群體成為易患脊椎病的高危人群。在白領(lǐng)人群中有75%患有不同程度的頸椎病，而司機(jī)人群中也有55%以上飽受腰椎問題的折磨！先來了解一下，究竟哪些信號(hào)會(huì)告訴你，脊椎出了問題。脊椎疾病初期，常有一段反復(fù)落枕、頸背腰系列綜合癥狀出現(xiàn)，常伴隨頭暈、偏頭痛、脖子疼、腰酸、肩膀僵硬、手臂乏力等癥狀。這是因?yàn)殚L時(shí)間身體僵直，前屈，脊椎附近肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織時(shí)刻處于緊張狀態(tài)，頸部、背部、腰部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負(fù)荷，引起一個(gè)無菌性的炎

2、癥，就會(huì)在肌肉筋膜里面產(chǎn)生水腫，疼痛的因子就會(huì)來刺激神經(jīng)的末梢產(chǎn)生疼痛，久而久之成為頑疾。很多人都認(rèn)為脊椎相關(guān)疾病危害不大，沒有給予足夠的重視，殊不知此類病癥會(huì)常伴隨頸部、背部、腰部的疼痛、長短腿和脊柱側(cè)彎會(huì)直接導(dǎo)致身材變形。由于脊柱聯(lián)絡(luò)了整個(gè)身體的中樞神經(jīng)，嚴(yán)重的脊椎病患者會(huì)出現(xiàn)四肢嚴(yán)重乏力，甚至?xí)c瘓，生活不能自理。所以，我們要從平時(shí)的細(xì)節(jié)做起……那么現(xiàn)在，就來學(xué)習(xí)一下如何從生活的細(xì)節(jié)上預(yù)防脊椎?。?.站著打電話久坐的白領(lǐng)可以在打電話或接電話時(shí)站起來，雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心，這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消耗更

3、多熱量。2.辦公室放健身球美國谷歌公司和德國寶馬公司都允許員工把健身球當(dāng)椅子。坐這種球時(shí)，身體需要不停地動(dòng)以保持平衡，能避免久坐不動(dòng)帶來的危害。3.桌下伸伸腿坐時(shí)在桌下繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿并舉抬一小會(huì)，伸展下肢對(duì)預(yù)防靜脈血栓最有用。職業(yè)決定久坐的人群，下肢循環(huán)不暢，應(yīng)該常做這樣的抬腿運(yùn)動(dòng)。4.椅上放坐墊作為白領(lǐng)和司機(jī)，座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰痛和尾骨痛，重量均勻分布后，還能減少椅子對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦?；蛘咴谀_下也放個(gè)厚墊子，讓雙腿適度抬高。5.選擇一個(gè)好枕頭不要枕太高太軟太硬的枕頭。選擇可以有效保持

4、頸椎最佳弧度，能幫助身體迅速放松，無論側(cè)臥或仰臥，對(duì)頸椎乃至整個(gè)脊柱都有好處的枕頭。其實(shí)，我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯(cuò)。6.善用熱敷脖子疼或者腰疼時(shí)，用毛巾熱敷能緩解疼痛。對(duì)于頸椎有損傷后的習(xí)慣性落枕，亦有很好的效果。有了諸多方法的預(yù)防和平日的多加注意，相信大家都會(huì)有一個(gè)比較健康的狀態(tài)。不過，若是有了脖子疼痛、腰腿無力、腰酸背疼、頸椎酸痛等癥狀時(shí)，最好求助于專業(yè)的脊椎康復(fù)機(jī)構(gòu)。與非常重視脊柱健康的歐美、日本等國家相比，國內(nèi)專業(yè)的脊椎養(yǎng)護(hù)機(jī)構(gòu)還不多，美脊康脊椎養(yǎng)護(hù)中心便是這樣的專業(yè)機(jī)構(gòu)。該機(jī)構(gòu)是國內(nèi)第一家引入先

5、進(jìn)的美國進(jìn)口可視性診療器的專業(yè)機(jī)構(gòu)，能讓顧客更清楚、更科學(xué)的看到自己的脊椎健康情況。同時(shí)，美脊康還擁有一批美國帕默脊椎矯正大學(xué)教授等專業(yè)背景的專家團(tuán)隊(duì)，充分利用先進(jìn)的歐美康復(fù)療法，為國人提供更專業(yè)有效的脊椎康復(fù)服務(wù)。在脊椎康復(fù)方法上，美脊康康復(fù)治療師采取美式“脊椎復(fù)位療法”，用特制的脈沖槍將受損移位的脊椎以與人體自身頻率相仿的“微波”沖擊恢復(fù)原位，達(dá)到既止痛又康復(fù)的雙重功效。所以對(duì)于不想或怕做手術(shù)，同時(shí)又覺得按摩效果不佳的消費(fèi)者，可以到美脊康享受先進(jìn)的可視性脊椎檢測和脊椎復(fù)位療法，早日擺脫脊柱、頸椎、腰椎酸疼等困

6、擾。