資源描述:
《傳統(tǒng)心意六合拳練習(xí)的四種核心功法》由會員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、傳統(tǒng)心意六合拳練習(xí)的四種核心功法馬勝利心意六合拳是“功夫拳”,講究“拳功一體,體用合一”,它的每一把拳勢都是一種功法(俗稱“功架”、“弓架”),每一種功法都要求符合于實(shí)戰(zhàn)的運(yùn)用。但是,在實(shí)際訓(xùn)練中,我們不可能將每一種功架都練到家,也不可能將有限的訓(xùn)練時(shí)間平均地分配到每一個(gè)功架上。一般來說,每一個(gè)拳種內(nèi)部,都會有幾種綱領(lǐng)性的功法來統(tǒng)貫整個(gè)訓(xùn)練體系,從而構(gòu)成該拳種的核心功法。心意六合拳也不例外,在它的整個(gè)訓(xùn)練體系中,同樣存在著幾種核心功法,它們是:“踩步搖閃把、鷹捉把、虎撲把、貓洗臉”等四個(gè)功架。這四個(gè)功架的訓(xùn)練目的是十分明確的,其中:“踩步搖閃把”練
2、的是“整”;“鷹捉把”練的是“活”;“虎撲把”練的是“勢”;“貓洗臉”練的是“變”。其具體意義如下:1、“踩步搖閃把”練習(xí)時(shí),下身練的是“踩雞步”,上身練的是“搖閃把”,通過“裹、踐、躦”的身法、步法、手法巧妙調(diào)配,將上下左右的“十字開合力”(即起落、束展)與內(nèi)外呼應(yīng)的“鼓蕩撐決力”融貫一體,鍛煉出“上下一體、內(nèi)外合一”的整體的動(dòng)力構(gòu)架來。所以,對于心意六合拳來說,所謂“整”,并不僅僅是指練出“整勁”來,而是意味著意識、呼吸、動(dòng)作、發(fā)力以及所有動(dòng)力單元的呼應(yīng)、聯(lián)絡(luò)與相互作用。這種“整”不是想出來的,必須通過明家指教,掌握正確的方法,下功夫反復(fù)鍛煉求
3、得的。我們把“踩步搖閃把”比喻為一部機(jī)器的動(dòng)力系統(tǒng),這個(gè)系統(tǒng)包含若干個(gè)環(huán)節(jié),每一個(gè)環(huán)節(jié)都正常運(yùn)行,整個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行就正常,機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)也就良好。而如果這個(gè)系統(tǒng)內(nèi)部的任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問題,機(jī)器就會出現(xiàn)故障。要保證每一個(gè)環(huán)節(jié)都按照其合理的方式運(yùn)行,從而構(gòu)成整體的合理動(dòng)作,并不是一件輕而易舉的事情。所以,每一個(gè)練習(xí)心意六合拳的人,都會感覺到這把拳難練。而所有練習(xí)心意六合拳的人,都必須將這把拳練習(xí)終身??梢赃@么說,“踩步搖閃把”是心意六合拳“基礎(chǔ)的基礎(chǔ)、核心的核心”,心意六合拳的全部動(dòng)作與技術(shù)都是這一把拳的延伸。因此,歷代拳師將它稱為心意六合拳的“母拳”,實(shí)在不
4、是過譽(yù)之辭。“踩步搖閃把”是一個(gè)復(fù)合拳勢,包括所謂“三拳六法”的練習(xí):所謂“三拳”,就是“裹踐躦”三拳。但是,三拳不是指具體的拳法,而是整體的身法練習(xí),是形成心意六合拳“翻浪之勢”的根本法則與竅要。所謂“六法”,就是六種不同的練法,即“定步搖閃、寸步搖閃、過步搖閃、剪步搖閃、調(diào)步搖閃、箭步搖閃”等等。在具體的訓(xùn)練中,每一個(gè)動(dòng)作都必須進(jìn)行拆解,每一個(gè)勁力都必須反復(fù)、細(xì)致地操作才能掌握。所以,以前老前輩說:“入門先練三年‘踩雞步’”,并不為過。因?yàn)檫@句話并不是一般人所理解的,就一個(gè)“遛雞腿”跑上三年,實(shí)際上這三年是有豐富的訓(xùn)練內(nèi)容的。學(xué)好了“踩步搖閃把
5、”,便把握了心意六合拳的根本大法,“理會一本,形散萬殊”,就可以悟透心意六合拳的全部內(nèi)涵。所以古人說心意六合拳是“打遍天下老雞形”,即指此而言。2、“鷹捉把”練習(xí)時(shí),兩臂交相纏繞、上搓下掛、調(diào)膀活胯、循環(huán)無端,將指力、臂力、膀力、胯力貫穿一體,使身體的各部分勁力圓轉(zhuǎn)回環(huán)、靈活敏捷。尤其是兩手前臂的交相搓掛,長期練習(xí)可以提高手臂的觸覺敏感性,增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)中的“聽勁”能力,讓對手感覺到你勁活如水,難以捉摸。這把拳所講的“活”,實(shí)際上就是活化身體各個(gè)部分的勁力,使通過“踩步搖閃把”求得的整體力充分動(dòng)轉(zhuǎn),便于快速地調(diào)發(fā)到“梢節(jié)”上來。同時(shí),通過其訓(xùn)練而得到的“
6、調(diào)膀活胯”的整體“變身”發(fā)力習(xí)慣(俗稱“調(diào)頭勁”),是保證實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)態(tài)整勁爆發(fā)的前提。這種“調(diào)膀活胯”的發(fā)力動(dòng)作,在實(shí)戰(zhàn)中活如游龍、驚蛇,重如油錘、巨炮,令敵難以招架?!苞椬桨选彪m然表面上看是手上的動(dòng)作,實(shí)際上用力的是身體,雙手臂的交相纏繞真正的力源在身上,手臂上的絞動(dòng)是由身體上的絞動(dòng)帶動(dòng)的。這在心意六合拳中稱為“摩勁”(俗稱“絞身勁”),拳譜謂“摩出摩入,意氣響連聲”。這種勁意非常重要,其絞動(dòng)的活化鍛煉,可以增強(qiáng)身體各部分的筋膜、肌腱、肌肉的彈性與強(qiáng)度,強(qiáng)化其“閉五行”的抗擊打能力與發(fā)力的彈性和穿透效果,其意義非同凡響。--------------
7、-----------------------------------------------------------------2傳統(tǒng)心意六合拳練習(xí)的四種核心功法(作者馬勝利)“鷹捉把”也是一種復(fù)合拳勢,勁力構(gòu)成也十分復(fù)雜,其中非但有“鷹捉”的頂勁、搓勁與勾掛勁,還包括“熊膀”之勁。在心意六合拳中,“鷹”與“熊”是不可分的,其中,“鷹”象征“陽”,“熊”象征“陰”,“陰陽相濟(jì)、陰陽互變”是心意六合拳的根本。具體到“鷹捉把”的練法,當(dāng)然也不能離開“熊膀”的配合,“鷹捉”注重梢節(jié),“熊膀”注重根節(jié),梢節(jié)與根節(jié)合一,才能表現(xiàn)出整勁。所以,“鷹捉”需依靠
8、“熊膀”“以固其根”,“熊膀”需靠“鷹捉”“以合其用”,所以,人們習(xí)慣上將其稱為“鷹熊合演”。順便說明一下,現(xiàn)在的形意拳的