女人貧血怎么補？

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1、貧血的人吃什么好·最近更新：2011-04-1415:15·瀏覽次數(shù)：200550次·??????貧血是指血紅蛋白含量男性低于120g／L，女性低于110g／L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動后心慌氣緊，抵抗力低下，易被病毒細菌感染。??????貧血的人吃什么好？女人比較容易出現(xiàn)貧血癥狀，大部分貧血的人是因為攝入鐵質(zhì)不足而導致貧血的。那么貧血的人吃什么好呢？在日常生活中可以從飲食中來調(diào)理，最好是多吃一些含鐵質(zhì)較高的食物。貧血的人吃什么好貧血的人吃什么好呢？推薦幾樣補血的食物：1.胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種

2、特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。2.發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。3.金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。1.龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘

3、、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。2.面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。3.菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

4、???????????????????????????????????????貧血的人吃什么好呢？貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。貧血飲食起居注意事項·飲食要高營養(yǎng)、易消化，不可過于油膩、過于辛辣。主食要粗細合理搭配，“死面”主食要少吃。·感染發(fā)熱患者，要少吃發(fā)性菜肴，如羊肉、豬肉、雞肉，要少油膩多清淡。盡量不用安乃近、布洛芬、撲熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物，可使用純中藥制劑，如雙黃連口服液、清熱解毒口服液，也可加用抗病毒西藥（病毒唑等）；如果

5、發(fā)熱38℃以上，要找醫(yī)生應用抗生素治療?！ば幕?、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血不止、皮膚淤斑增多要及時到醫(yī)院治療。·日常起居要有規(guī)律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去?！ひ３謽酚^情緒，遇事不急、不惱。·保持室內(nèi)空氣新鮮，要常通風換氣?！熅凭幸种圃煅淖饔?，貧血病人更不要吸煙飲酒。另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡?！し弥形魉幬锍霈F(xiàn)不良反應（如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等），要及時向主管醫(yī)生、護士反映?！し盟幬镒駨尼t(yī)囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。

6、更不能搞一些封建迷信活動，要在正規(guī)醫(yī)院診治，嚴防上當受騙。