寫毛筆字的執(zhí)筆 運(yùn)腕 姿勢 正確方法

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1、寫毛筆字的執(zhí)筆運(yùn)腕姿勢正確方法　　執(zhí)筆運(yùn)腕姿勢執(zhí)筆學(xué)習(xí)書法首先要掌握正確的執(zhí)筆方法，才能更好地使用毛筆，得心應(yīng)手。關(guān)于執(zhí)筆，古人總是將執(zhí)筆與用筆結(jié)合起來講。元陳繹曾《翰林要決》說：　　“拔鐙法：李后主得之陸希聲、希聲所傳于光者止六字，后主更益二字曰導(dǎo)、送謂之八字訣?！　。捍笾腹窍鹿?jié)下端用力，欲直如提千鈞?！　∞啵菏持钢泄?jié)旁?！　°^：中指著指尖，鉤筆令下?！　〗遥好钢竿庾θ庵H，揭筆令向上。　　抵：名指揭筆，中指抵住。　　拒：中指鉤筆，名指拒定?！　?dǎo)：小指引名指過右?！　∷停盒≈杆兔高^左。　　右名撥鐙法。撥者，筆管著中指名指尖，會(huì)圓活

2、易轉(zhuǎn)動(dòng)也。鐙即馬鐙，筆管直，則虎口間空?qǐng)A如馬鐙也。足踏馬鐙淺則易出入，手執(zhí)筆管淺，則易轉(zhuǎn)動(dòng)也?！薄　〈颂幩剤?zhí)筆，已將道理說清楚，然而所講的“、捺、揭、抵、拒，導(dǎo)、送”八字指法，講的太實(shí)，令人易產(chǎn)生主要是用指運(yùn)筆的模糊認(rèn)識(shí)。正確執(zhí)筆方法的要點(diǎn)是：　　一、大拇指、食指、中指捏筆，無名指以指背抵住筆桿，小拇指抵無名指不貼筆桿，五指捏管的距離不要上下分得太開?！　《⒅讣饽蠊P。指尖部分比較敏感，宜表達(dá)運(yùn)筆的細(xì)膩?zhàn)兓?。　　三、虎口張開成“馬鐙”形為佳，寫小字“風(fēng)眼”亦可。這樣手掌自然空虛，可容一只雞蛋的空間。　　四、掌豎腕亦豎。　　五、執(zhí)筆松緊適度，

3、太松易飄滑無力，太緊則運(yùn)筆乏靈動(dòng)之感。以上五點(diǎn)便于靈活用筆。（見圖1）不正確的執(zhí)筆方法，往往就是不合以上五點(diǎn)，如三指執(zhí)筆，用指關(guān)節(jié)握筆、虎口密封、手掌不虛、手腕與桌面平行角度等。（圖2）執(zhí)筆似乎很簡單，然如果一開始馬虎，形成不良習(xí)慣，就會(huì)直接影響學(xué)書的進(jìn)步，好比學(xué)習(xí)打拳，開始時(shí)不注意“馬鐙式”、“弓箭步”的正確姿式，將來的拳法就難以提高。?　　執(zhí)筆的高低，一般以筆桿的中間偏下一點(diǎn)為宜。寫小楷及擘窠大字執(zhí)筆偏下，求筆法穩(wěn)重，行草書執(zhí)筆偏高，運(yùn)轉(zhuǎn)幅度大，筆法才能靈動(dòng)。但撮住筆梢的執(zhí)筆法是不足職的?！　∵\(yùn)腕正確的執(zhí)筆僅是個(gè)條件，更主要的是會(huì)運(yùn)筆，清

4、包世臣強(qiáng)調(diào)運(yùn)指，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。宋姜夔《續(xù)書譜》說得明確：　　“大抵執(zhí)之欲緊，運(yùn)之欲活，不可以指運(yùn)筆，當(dāng)以腕運(yùn)筆。執(zhí)之在手，手不主運(yùn)。運(yùn)之在腕，腕不主執(zhí)?！薄　⊥蠓ㄓ腥N：　　一、枕腕。枕腕是寫小楷的一種方法，因?qū)懶】笠桌?，故以左手背墊在右，手腕下，或用竹制的“枕腕”，但不要枕得太死。（圖3）圖3枕腕??二、提腕。提腕是肘著桌面，而腕提空。要比枕腕運(yùn)筆靈動(dòng)得多，也易使勁。提腕適宜寫中楷。（圖4）圖4提腕???三、懸腕。懸腕是手腕與肘部都離開桌面，這樣絕無依傍，自然能炙活運(yùn)筆，而且作大楷及行草書必須要用慫腕法。懸腕對(duì)初學(xué)者來說，開始有所困難，

5、但若能堅(jiān)持一段時(shí)間，也就掌握了，這樣寫字運(yùn)腕就無束縛之感。（圖5）圖5?懸腕??若說運(yùn)筆僅僅是手腕，而忽視了肩、肘、指、腰的作用是不全面的。當(dāng)然手腕是運(yùn)筆的關(guān)鍵，腰、肩、肘的力量是通過腕來體現(xiàn)，若手腕僵硬，其它部位的力量則很難到筆鋒，小楷往往借助指力，但指的發(fā)揮能力又是在手腕的控制范圍以內(nèi)，換句話說，寫小楷的運(yùn)筆也主要靠手腕，手指微弱的運(yùn)動(dòng)是為了表達(dá)筆鋒微妙變化的輔助手段?？梢赃@樣理解，若主要靠手指的動(dòng)作來運(yùn)動(dòng)筆鋒，永遠(yuǎn)寫不出筆力，可見運(yùn)筆的關(guān)鍵是手腕。但如果單靠手腕，手指是完全麻木與機(jī)械的執(zhí)筆，則很難取得點(diǎn)畫線條的豐富性。初學(xué)書法，先練運(yùn)腕

6、，然后注意手指與手臂的協(xié)調(diào)配合。　　姿勢寫字的姿勢分坐著，站著、蹲著三種。　　一般小楷及中楷都宜坐著寫，枕腕，提腕或懸腕均可。要求頭部微彎，肩平，含胸，但不要太駝背，胸口也不要貼緊桌子。雙腳平放。左手肘與手放在桌上，右手執(zhí)筆，懸腕時(shí)肘低于肩，手腕一般不要高于其肘?！　∽餍胁?，大字都宜站著寫。站著只可用懸腕。除了注意肩臂的配合外，腳微分開，可以有點(diǎn)前后，腿不動(dòng)．腰是軸心，腰以上可以轉(zhuǎn)動(dòng)。站的姿勢除了在桌上平寫外，還有題壁式。所謂題壁法，即將紙豎掛在墻上寫，這對(duì)于腕力控制能力要求更高。　　放在地上作書，書寫大字宜用蹲著的姿勢。作小一點(diǎn)的字，可以右

7、腳跪著來寫。這種寫法對(duì)控制整篇的章法有幫助，但用筆難精到，宜于作草書。日本書家往往喜歡在地上作書，故有跪、蹲，站的姿勢。（圖6）