舞蹈基本功訓(xùn)練教案

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1、舞蹈基本功訓(xùn)練教案教學(xué)對(duì)象：藝校一年級(jí)學(xué)生，有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)，軟開度未完全解決。教學(xué)內(nèi)容；這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓(xùn)練基本素質(zhì)。第二小節(jié)訓(xùn)練技術(shù)技巧。教學(xué)重點(diǎn)：主要解決開度和軟度，讓學(xué)生在動(dòng)作中找到開繃直立的感覺教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。訓(xùn)練方式：第一基本素質(zhì)訓(xùn)練，通過“壓腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“壓腳

2、背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。第二技術(shù)技巧的開范，這堂課主要向?qū)W員講技術(shù)技巧中應(yīng)先練習(xí)動(dòng)作的輔助練習(xí)。這要讓學(xué)員了解掌握透徹。開范的同時(shí)逐步讓學(xué)生了解動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)，應(yīng)該注意什么，動(dòng)作的幅度力度教具準(zhǔn)備：鋼琴伴奏教學(xué)過程：（一）師生問好⑴素質(zhì)訓(xùn)練部分1，壓腳背音樂節(jié)奏3?M4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）雙手扶把，身體直立。2，地面橫豎叉練習(xí)音樂節(jié)奏：2／4師：豎叉主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動(dòng)作才會(huì)輕盈，舞姿技巧才會(huì)豐富。而豎叉也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨

3、它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。⑴向前壓8個(gè)8拍，前4個(gè)8拍雙手扶地，后4個(gè)8拍三位手⑵向后壓8個(gè)8拍，前4個(gè)8拍雙手扶地，后4個(gè)8拍三位手⑶閃橫叉8個(gè)8拍。手扶大腿內(nèi)側(cè)換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立，不能掀胯，節(jié)奏準(zhǔn)確。3，踢腿練習(xí)音樂節(jié)奏2/4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）⑴前腿一個(gè)8拍，⑵旁腿一個(gè)8拍，⑶后腿一個(gè)8拍。換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求：腿要直，踢起時(shí)用腳背帶動(dòng)。注意外開，上身直立不能晃動(dòng)。節(jié)奏準(zhǔn)確。4，搬腿練習(xí)音樂節(jié)奏：3／4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）

4、⑴前腿一個(gè)8拍，（1-6搬腿，7主力腿立―8點(diǎn)地收回）⑵旁腿一個(gè)8拍，（1-6搬腿，7主力腿立―8點(diǎn)地收回）⑶后腿一個(gè)8拍。（1-6搬腿，7主力腿立―8點(diǎn)地收回）踢搬腿同上換個(gè)方向重復(fù)一遍。要求：膝蓋伸直，腳背繃緊。注意腳的外開，上身直立，訓(xùn)練穩(wěn)定性。節(jié)奏準(zhǔn)確。5，腰部練習(xí)音樂節(jié)奏3/4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）⑴跪下腰（1―6下腰，7-8起來）⑵站下腰（1―6下腰，7-8起來）要求：腰頂住，雙手夾耳朵，下腰時(shí)抬頭，注意重心。技術(shù)技巧部分⑴前臉，后臉音樂節(jié)奏4/4（學(xué)生在教室右側(cè)依次準(zhǔn)備）前臉1

5、6個(gè)8拍后臉16個(gè)8拍要求：按照要部練習(xí)的要燉醋齪罅?，前脸腰矐┆控肿V。鵠詞筆旨傭?，学生应学会准s嚎刂譜約?的身體，注意做動(dòng)作是的規(guī)范性，美觀性，為其他技巧打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。⑵倒立音樂節(jié)奏4/4（學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備）倒立4個(gè)8拍一次倒立6個(gè)8拍一次快上快下倒立一拍一次6個(gè)8拍要求：上倒立前，按規(guī)范動(dòng)作站好，右腳在前點(diǎn)地，上倒立是前腳直接踩地，不能先后移動(dòng)，也不能點(diǎn)兩次地，手與肩同寬，膝蓋伸直，抬頭時(shí)不能塌腰，臀部與腰部成垂直狀，使身體成一條直線⑶側(cè)手翻音樂節(jié)奏2/4（學(xué)生在教室右側(cè)依次準(zhǔn)備

6、）2拍側(cè)手翻2拍停住做8個(gè)8拍至少訓(xùn)練3次要求：動(dòng)作準(zhǔn)確，不塌腰，臀部收緊，動(dòng)作干凈，手與腳一條線，雙腿打開，不扣跨。（新學(xué)員開始學(xué)習(xí)由老師幫助練習(xí)）(4)前橋音樂節(jié)奏4/2（學(xué)生在教室右側(cè)依次準(zhǔn)備）分解前橋4次雙腿前橋8次分腿前橋8次串前橋3次連續(xù)原地前橋3次要求：注意重心的轉(zhuǎn)換，前橋時(shí)抬頭看腳，手與肩同寬，不能塌胸腰，所有的前橋都要注意推手起時(shí)頭夾耳朵，落地時(shí)控制住要輕盈。分解前橋主要是針對(duì)初學(xué)者的，由老師幫助規(guī)范動(dòng)作，雙腿前橋主要是訓(xùn)練學(xué)生的控制能力，學(xué)會(huì)自己如何控制身體，分腿前橋是訓(xùn)練學(xué)生

7、前橋速度的，做動(dòng)作是盡量膝蓋伸直，繃腳背，串前橋時(shí)注意身體不能過于往前沖，要求有速度，連續(xù)原地前橋是在有一定前橋基礎(chǔ)上增加了難度，做動(dòng)作時(shí)注意連續(xù)性。（三）、結(jié)束短語（音樂伴奏）：今天，我們進(jìn)行了一些一系列的訓(xùn)練，可能許多同學(xué)還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會(huì)鍛煉出良好的基本素質(zhì)來！師生再見（音樂伴奏）:1-4小節(jié)師生面對(duì)面站好，5-8小節(jié)，上步、攤手，再見。教學(xué)總結(jié)：教師講解教學(xué)內(nèi)容時(shí)，因?yàn)槭堑湍昙?jí)學(xué)生，從體質(zhì)上看是練習(xí)柔韌的黃金時(shí)期，所以主要解決學(xué)生的軟開度問題。讓學(xué)員在做

8、動(dòng)作時(shí)，要注意掌握從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服學(xué)生身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性呼吸的配合，掌握基本技術(shù)技巧，為以后的難度技巧做準(zhǔn)備。——基本功訓(xùn)練姓名：李娜學(xué)號(hào)：40713121音樂學(xué)院07級(jí)舞蹈班