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1、強斷食排毒減肥法3天狂瘦6斤作者：周游世界的青蟲2010-12-08出處：畫報已有評論15???????【導語】大家好~niki又來發(fā)帖啦~想要好身材嘛~?想要水嫩好肌膚嗎~?想要健健康康的身體嗎?那就跟我一起做好啦奇妙之路開啟啦超市購買水果水果蔬菜都沒有什么要求只要能吃的就OK混合起來10斤就好減肥的MM少挑水果調(diào)調(diào)味就行哈.多買蔬菜~建議西芹西紅柿胡蘿卜土豆黃瓜南瓜等??????先上照片點擊圖片翻頁?????????【斷食排毒法】現(xiàn)在快節(jié)奏的生活~~讓我們過著睡眠不足.營養(yǎng)不足.有時甚至來不及吃飯就隨便幾口零食應(yīng)付的生活垃圾食品也越來越多~專
2、家說過你吃什么你就是什么.越來越多的垃圾食品進入我們的生活而我們也把他們當成必備的食物是最可悲的事情.快來看看有什么世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。一、油炸類食品1、導致心血管疾病元兇(油炸淀粉)2、含致癌物質(zhì)3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性二、腌制類食品1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）?點擊圖片翻頁????????3、易得潰瘍和發(fā)炎三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（
3、防腐和顯色作用）2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）2、嚴重破壞維生素3、熱量過多、營養(yǎng)成分低?五、汽水可樂類食品1，含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）2、只有熱量，沒有營養(yǎng)?點擊圖片翻頁??????????七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性2、熱量過多，營養(yǎng)成分低八、話梅蜜餞類食品（果脯）1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐
4、和顯色作用）2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）看看NIKI買了多少水果哈哈每個品種挑一個出來來個大合照看著這么多水果心情也變的好好哦哈哈九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）1、含奶油極易引起肥胖2、含糖量過高影響正餐十、燒烤類食品1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）2、1只烤雞腿＝60支煙毒性3、導致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）點擊圖片翻頁?????????驚呆了吧~~~~是不是這些食物天天陪伴著我們的生活~~不過沒關(guān)系~今天NIKI帶大家做的這個斷食排毒法目的就是把附著在體內(nèi)不容易拍走的垃圾毒素統(tǒng)統(tǒng)排走!讓好皮膚好身材
5、重新回來哦[斷食排毒做法]那么斷食排毒法要怎么做呢?很簡單~你只需花一天的時間.不要吃任何東西.只喝10斤蔬菜水果汁就OK!下面我會慢慢給大家講解具體內(nèi)容.斷食法分為兩部分針對減肥】只要堅持！3天掉6斤~我跟朋友一起做的斷食排毒法~我一天她三天整整掉了三斤~皮膚也變好了哦想減肥排毒的MM們.要斷食3天,請在這三天內(nèi)準備30斤蔬菜和少量的水果建議大部分喝蔬菜汁。少喝水果汁因為有糖分.這三天任何東西都不要吃.每天10斤蔬菜汁一天8杯~時間段自己定建議早晨9點11點12點2點3點5點6點7點并同時補充微量營養(yǎng)元素.保證營養(yǎng)跟的上準備材料:榨汁機30斤蔬
6、菜(混合一共30斤就行)微量營養(yǎng)元素(蛋白粉VEVC鎂等都可以)【針對美容的MM】斷食1天~一天里什么都不要吃喝10斤水果汁.可挑入蜂蜜.一天8杯~時間段自己定建議早晨9點11點12點2點3點5點6點7點榨水果剩下的纖維可用來做面膜幫助更好的美容哦準備材料:榨汁機10斤水果(混合10斤)好啦接下來跟niki一起做吧~niki是只針對美容,.一天下來感覺體內(nèi)很清爽.干凈了很多.并且皮膚異常的好很有自然光澤.又水嫩.早晨起床嘴里都沒什么味道呢但有水果的清香味哈哈過程僅供MM們參考具體還要適合你們才好哦點擊圖片翻頁???????準備好啦就開始吧~當當當
7、當!第一杯蘋果西芹胡蘿卜番茄汁汗~~~~蠻雜的.不喜歡的MM可以單一水果也是可以的混合一起也是可以的哦.看看多么漂亮的顏色呀~切小塊放入榨汁機里~榨完的纖維可以留著做面膜哦.但是最好是單一水果的纖維多種混合的我不知道會不會過敏哦一天8杯~時間段自己定建議早晨9點11點12點2點3點5點6點7點過了8點最好不要喝了哦因為8點以后容易發(fā)胖哈注意:保持愉悅的心情一小口一小口的喝哦~~切忌一口全喝光.我可以告訴你沒效果.吸收不了點擊圖片翻頁????????第二杯~菠蘿草莓汁~~~好愛這個的哈哈加入適量蜂蜜味道很不錯哦草莓其實有清潔牙齒的作用呢~瞬間美白牙
8、齒又有好口氣番茄汁~這個剩下的纖維就可以留著做面膜了,加點蜂蜜就是無敵美白面膜點擊圖片翻頁????????木瓜+梨汁?潤肺養(yǎng)顏哦~櫻桃汁
