5種陽光浴養(yǎng)生補(bǔ)鈣生發(fā)

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1、5種陽光浴養(yǎng)生補(bǔ)鈣生發(fā)置頂精生活小百科創(chuàng)建于：2013-05-0715:35閱讀：1371回復(fù)：0　　MM們可以常到室外曬曬太陽，這對驅(qū)趕抑郁癥大有裨益。除此之外，對身體也是有很多好處?！　?、曬太陽能防抑郁　　MM們可以常到室外曬曬太陽，這對驅(qū)趕抑郁癥大有裨益。專家稱，日光照射會使人產(chǎn)生一系列生理變化，如紅外線的熱效應(yīng)，會使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快;紫外線的作用可以使黑色素氧化　　在充足的日照下，可以促進(jìn)人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素的分泌這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。還在為工作生活情感而煩心的MM們走出房門，沐浴在陽

2、光里頭吧!　　2、適當(dāng)紫外線能預(yù)防骨質(zhì)疏松　　充足的光照會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質(zhì)的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質(zhì)疏松即使還沒有到骨折的程度，但是也會產(chǎn)生持續(xù)疼痛，大大影響到人的生活質(zhì)量。隔著玻璃曬太陽的話，玻璃還是會吸收一部分陽光的，這對維生素D的生成是有影響的，所以在室外感受一下太陽的光和熱，人也會變得精神起來?！　?、曬頭頂能補(bǔ)鈣生發(fā)　　太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子。其實(shí)，如果天氣好，曬太陽時最好

3、摘掉帽子。頭發(fā)一旦曬到陽光，頭部鈣質(zhì)的合成更為豐富，對于頭發(fā)的生長都會有好處的。MM們的一頭秀發(fā)，還是曬曬更健康?！　?、適當(dāng)參加戶外活動能保護(hù)眼睛　　戶外光亮的強(qiáng)度是戶內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，越能保護(hù)眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽!6歲之前小孩子眼睛容易出現(xiàn)遠(yuǎn)視;6歲之后，容易引發(fā)近視。對于每個孩子的視力正常發(fā)育是需要自然光線的刺激。因此，孩子的眼睛適當(dāng)?shù)臅裉柡苡斜匾Ｋ?，曬太陽要從小做起，讓眼睛適當(dāng)“曬”太陽的同時，應(yīng)注意盡可能避免陽光直射，做到適當(dāng)防護(hù)、適當(dāng)遮陽?！　?/p>

4、5、曬雙腿防抽筋　　曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，活化血脈，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。易發(fā)抽筋的MM們不要因?yàn)榕聲窈诙鲆暷_部的保健啦?！　≡鯓幼龊脮裉?，才能讓“陽光維生素”發(fā)揮到最大價值呢?maintenancemeasures,thereisabigsecurityrisk,managementhashadagreatimpacttothecity.3.1-8busterminalstationstatusinYibincitylayouts(4

5、)hoursofoperationmostofYibincitybuslinesin5:30-6:20,andbasicallymeettheYibintravelneeds.Bus　　1、選擇曬太陽的最佳時間：上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)并減少動脈硬化的發(fā)病率?！　?、曬太陽時最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝?！　?、曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓

6、陽光與皮膚親密接觸，躺在陽光的懷抱中。　　4、曬太陽若隔著玻璃窗，是達(dá)不到效果的。最好在戶外，或?qū)挸ǖ年柵_上，多跟“太陽姥姥”打招呼。幾種常見水果打造健康男人置頂精生活小百科創(chuàng)建于：2013-05-0712:13閱讀：1433回復(fù)：2　　荔枝　　用荔枝核15至20顆，打壞后加水煎服，能治睪丸腫痛?！　∩徸印　∪⌒迈r蓮子(蓮子中心的綠色小芽芯不要剝往)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，逐日兩次，連服兩日?！　∑咸选　∪⌒迈r葡萄250克，往皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，逐日

7、一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛?！　～J猴桃　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛?！　∶⒐　∪∶⒐?0克，打爛后水煎服，逐日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛?！　“坠　∪°y杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，逐日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多?！　∧竟稀　∮媚?50克，切片后放進(jìn)1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，逐日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。maintenancemeasures,thereisabigsecurityri

8、sk,managementhashadagreatimpacttothecity.3.1-8busterminalstationstatusinYibincitylayouts(4)hoursofopera