電腦族正確的坐姿和顯示器擺放方法 [精]

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1、電腦族正確的坐姿和顯示器擺放方法良好的坐姿習(xí)慣：3個(gè)90度原則（1）電腦桌下膝蓋處形成第1個(gè)直角---小腿與大腿成90度，雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。（2）大腿和后背是第2個(gè)直角------肩胛骨靠在椅背上，上身保持筆直，稍偏于鍵盤的右方。同時(shí)要注意保持頸部直立，下巴不要靠近脖子，使頭部獲得支撐。（3）手臂在肘關(guān)節(jié)形成第3個(gè)直角------前臂與上臂垂直或略向上10—20度------兩肘輕貼于腋邊，調(diào)整到人能保持正確的敲鍵盤姿勢(shì)為好。------盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。眼睛的視角：有說(shuō)：兩眼平視電腦熒

2、幕中央。顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.7米。另說(shuō)：眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。調(diào)整顯示器高度，讓其上邊與眼睛保持水平為好。將電腦屏幕中心位置調(diào)整到與操作者胸部在同一水平線上。顯示器擺放高度和偏轉(zhuǎn)角度：關(guān)乎健康！據(jù)調(diào)查，我們現(xiàn)在的電腦顯示器在桌面上的高度和偏轉(zhuǎn)角度99%以上放置都過(guò)低,人自覺(jué)不自覺(jué)的就低下了頭,這時(shí)頸椎就失去了正常的生理曲度,久而久之就造頸椎骨質(zhì)增生或韌帶鈣化或組織脫水，而增加頸椎病的發(fā)病率．按人的正常生理位置放置的還不足1%,調(diào)查的105人中有83位都有不

3、同程度的頸椎病,而且趨向年青化。如果每天都泡在電腦前達(dá)到5小時(shí)，不消半年，頸椎就會(huì)明顯勞損。久而久之，很難收?qǐng)觯ㄟ@種病根作下后，恢復(fù)得付出更多疼痛、金錢和時(shí)間）長(zhǎng)期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。其次就是受電腦產(chǎn)生的靜電導(dǎo)致皮膚病，靜電會(huì)吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏起疹等現(xiàn)象。除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現(xiàn)頸肩腰背痛、電腦低頭綜合征、電腦眩暈癥等，但電腦對(duì)人類更多的傷害還在于它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態(tài)與大腦高級(jí)認(rèn)知功能障礙等，還可表現(xiàn)出一些兼具生理

4、和心理特征的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經(jīng)功能紊亂、肥胖等。對(duì)長(zhǎng)期使用電腦的人來(lái)說(shuō)，做好防護(hù)工作非常重要。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelen

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