懷孕初期吃什么好

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1、懷孕初期吃什么好　　懷孕初期吃什么好？懷孕初期吃什么保胎？懷孕一個月時，很多準媽媽尚不知道自己已經(jīng)有喜的消息，所以也沒那么多的顧忌，如果出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)，心里自然非常擔憂。那么，懷孕一個月時能夠吃安胎藥物嗎？　　懷孕一個月能吃安胎藥嗎　　醫(yī)生建議，如果孕婦的體質(zhì)不好，或者是有過流產(chǎn)的歷史，那可以吃安胎藥。如果不是就沒必要，因為是藥三分毒，藥吃多了對身體未必是好事。如果需要吃保胎藥，建議可以服用保胎靈片(普林松)主要作用：補腎，固沖，安胎。用于先兆流產(chǎn)，習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。用法用量：口服，一次5片，一日3次。還有，要注意休息，發(fā)現(xiàn)問題要及時到醫(yī)院檢查?！　√幱谠谐?/p>

2、期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。　　孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質(zhì)。　　胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有

3、效地預防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸?！　言谐跗诔允裁幢Ｌァ　∫c一：熱量和蛋白質(zhì)的供給　　女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的孕媽，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此，供給孕媽以充足的蛋白質(zhì)極為重要。　　要點二：攝入充足的維生素　　女性懷

4、孕時期需要的營養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以，孕媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。　　要點三：營養(yǎng)全面，搭配合理　　在懷孕早期，準媽媽應該遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的飲食原則，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩的問題發(fā)生。具體來說有以下原則?！　?1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應?！　?2)確保無機鹽、維生素的供給?！　?3)適當增加熱量的攝入?！　?4)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物?！　】傊?，孕期要提供合理全面的營

5、養(yǎng)元素，在提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素的同時，還應該考慮早孕反應的特點，食物要盡量適合孕媽咪的口味。