飯后吃哪些水果可以減肥

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1、飯后吃哪些水果可以減肥　　導(dǎo)語：夏季，屬于短裙、吊帶的季節(jié)，MM在這個時候可以秀出自己的身材，可身上的肉肉多了，怎么辦？趕快吃個水果來減減肥吧！下面是小編給大家整理的飯后吃哪些水果可以減肥的內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!　　【一】飯后吃哪些水果可以減肥　　柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病?！　〈送?，柚子還有健胃脾、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病有良好療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥

2、等效果?！　∩介珷I養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能?！　√O果是瘦身水果中的風(fēng)云物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩?！　～J猴桃當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，

3、能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手?！　∷乃侄?，纖維素豐富，熱量低，飽腹感強(qiáng)。一般來說，飯前吃水果能夠減少正餐的食量，并且更有利于水果營養(yǎng)的吸收。但是實際生活中，大家都比較喜歡飯后吃水果。飯后吃水果可以解油膩，讓人感覺更舒服。然而，飯后馬上吃水果不利于水果營養(yǎng)吸收，對減肥的作用也不大。如果還是習(xí)慣在飯后吃水果的話，建

4、議不要飯后馬上吃水果，而應(yīng)在飯后的一小時再吃?！　　径繙p肥期間不可以吃哪些水果　　完美的身體，相信每個人都不會拒絕，都期望擁有。我們可以隨處看到，有些人大呼減肥的，也有些人是要增肥的。目的只有一個，擁有完美身體。當(dāng)然了，減肥的居多。今天我們就為大家介紹一下減肥的人不可以吃哪些蔬果?！　τ诿⒐湍竟铣直Ａ魬B(tài)度。如果深入細(xì)致地了解，當(dāng)然可以弄一個有糖分?jǐn)?shù)值的清單，在因特網(wǎng)上或者在相關(guān)的書籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能判斷，但是聽起來前途還是很光明的。不要吃的蔬菜：　　玉米、煮熟的胡蘿卜

5、(嚴(yán)重警告!但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。　　西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭所有含果糖多的水果?！　τ诿⒐湍竟铣直Ａ魬B(tài)度。如果深入細(xì)致地了解，當(dāng)然可以弄一個有糖分?jǐn)?shù)值的清單，在因特網(wǎng)上或者在相關(guān)的書籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能判斷，但是聽起來前途還是很光明的?！　奶欠值氖匙V中可以看出，這種食譜實際上并沒有引發(fā)多大的饑餓感。我只能希望：您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。無論您走的是什么樣的瘦身路線，只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。您盡可以吃

6、肥魚，雖然這樣的魚含有較多的熱量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。　　沙拉是的，沙拉!金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿卜沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉，而且只用檸檬汁。盡管如此，這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情?！　∵@次我完全按照經(jīng)典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉?？梢猿缘倪@一點點東西至少要味道不錯才行。每天喝一次湯，每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早

7、飯的話，可以喝少量酸奶或者脫脂奶(低脂的)，輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。　　含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛?！　】崭箷r胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患?！　『写罅康逆V元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的

8、比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康?！　『写罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸?！　∷哉f想減肥的你要注意了，不要亂食用食物了，要知道身體才是最重要的。