胃脹吃什么蔬菜比較好 胃脹的食療方法

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1、胃脹吃什么蔬菜比較好胃脹的食療方法　　蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。以下內(nèi)容是品才網(wǎng)小編為您精心整理的胃脹吃什么好，歡迎參考！　　胃脹吃什么蔬菜比較好　　1、黃瓜　　黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體?！　?、香蕉　　香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘?！　?、木瓜　　飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

2、　　4、蘆筍　　蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟?！　?、酸奶　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物?！　?、大茴香　　大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹?！　?、生姜　　生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率?！　?、薄荷茶　　專家推薦

3、薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。　　9、鳳梨　　金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。　　10、楊桃　　大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑?！　?1、蘿卜　　白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。　

4、　12、獼猴桃　　獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)?！　?3、蘇打　　把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點(diǎn)檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時(shí)，消除一部分氣體?！　?4、胡荽　　胡荽有消食下氣作用，中醫(yī)常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經(jīng)》稱：“調(diào)食下氣?！薄妒朝煴静荨氛f它“至消谷能食，治腸風(fēng)，熱餅裹食”?！度沼帽静荨芬嗾J(rèn)為，胡荽“消谷化氣，通大小腸結(jié)氣。”所以，對食積腹脹者尤宜。　　15、楊梅　　楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能

5、滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時(shí)取數(shù)顆泡開水服?！薄　∥该洑獾氖朝煼椒ā　?、雞內(nèi)金粥　　材料　　雞內(nèi)金、粳米100克?！　∽龇ā　‰u內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用;粳米清洗干凈，備用;將粳米放入鍋中，同時(shí)放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用?！　」πА　‰u內(nèi)金能消積滯，健脾胃，治食積脹滿，嘔吐反胃?！　?、橘子皮茶飲　　材料　　橘子皮4克，生姜4片，紅棗8顆(剝皮)，綠茶一包，水適量。　　做法　　將所有材

6、料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服?！　」πА　￠僮悠ぶ械募谆绕た纱龠M(jìn)膽汁的分泌，幫助油脂的消化;揮發(fā)油能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，減少發(fā)酵的機(jī)會。生姜的姜辣素，能促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)腸管蠕動。　　3、山楂麥芽粥　　材料　　生山楂、炒麥芽各10克，粳米50克?！　∽龇ā　∩介?、麥芽清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用;將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次，連服數(shù)日?！　」πА　】捎行Ь徑鈬啔獾劝Y狀?！　?、木瓜鯇魚尾湯　　材料　　番木瓜1個。鯇魚尾100克?！　∽龇ā　∧竟舷髌で袎K，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量

7、水，共煮1小時(shí)左右。　　功效　　滋養(yǎng)、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。