為了健康_別做這18件事!

為了健康_別做這18件事!

ID:17386262

大?。?2.00 KB

頁數(shù):8頁

時(shí)間:2018-08-30

為了健康_別做這18件事!_第1頁
為了健康_別做這18件事!_第2頁
為了健康_別做這18件事!_第3頁
為了健康_別做這18件事!_第4頁
為了健康_別做這18件事!_第5頁
資源描述:

《為了健康_別做這18件事!》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫

1、為了健康_別做這18件事!為了健康,別做這18件事!1、起床先疊被  人體本身-也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種??從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發(fā)出去,就立即疊被,易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。2、不吃早餐  不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會(huì)造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低,并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。-3、飯后松褲帶  飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降,消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加,從而促使腸子蠕動(dòng)加劇,易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn),使人腹脹、

2、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。4、飯后即睡  飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況,飯后倒下便睡,這種靜止不動(dòng)的狀態(tài),極易招致中風(fēng)。-5、飽食  飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩,血脂增高,導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫"纖維芽細(xì)胞生長因子"的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長,這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng),影響腦細(xì)胞的新陳代謝,經(jīng)常飽食,還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石

3、、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。6、空腹吃糖  越來越多的證據(jù)表明,空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長,對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ),因而長期的空腹吃糖,更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。-7、吃太咸的食物  鈉在人體內(nèi)滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。-8、留胡子  胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí),被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析,發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì),其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù),是普通空氣的4.2倍。如果

4、下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素,污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。9、蹺二郎腿  蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者,蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。10、瞇眼看東西、揉擦眼睛  瞇眼看東西,眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí),病菌會(huì)由手部傳染眼睛,導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。11、強(qiáng)忍小便  強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報(bào)告指出,有憋尿習(xí)慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時(shí),膀胱存的尿液不能及時(shí)

5、排出,形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿,就會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時(shí)間過長,膀胱內(nèi)尿量不斷增加,還會(huì)使內(nèi)壓逐漸升高,時(shí)間長了就會(huì)發(fā)生膀胱頸受阻癥狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時(shí)還易引起并發(fā)感染和結(jié)石,嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。-12、伏案午睡  一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都?jí)浩妊矍颍瑫?huì)造成眼壓過高,長此下去視力就會(huì)受到損害。13、俯睡  俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外,還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導(dǎo)致睡醒后面部浮腫,眼睛出現(xiàn)血絲。14、

6、睡前不洗臉  留在臉上的化妝品不洗掉,會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥,還能使眼睛發(fā)炎,引起皮膚過敏反應(yīng)。-15、睡前不刷牙  睡前刷牙比起床后刷牙更重要,這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。16、睡懶覺  睡懶覺使大腦皮層抑制時(shí)間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導(dǎo)致理解力和記憶力減退,還會(huì)使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節(jié)律,使人懶散,產(chǎn)生惰性,同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外,血液循環(huán)不暢,全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí),還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺,早晨室內(nèi)空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。17、熱水沐浴時(shí)間

7、過長  在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì),由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸,從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴,釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%,三氯化烯高達(dá)80%。18、生活過度緊張  從事腦力勞動(dòng)和做生意的一些中青年人,他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),由于他們在心理上的競爭欲強(qiáng),在

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文

此文檔下載收益歸作者所有

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文
溫馨提示:
1. 部分包含數(shù)學(xué)公式或PPT動(dòng)畫的文件,查看預(yù)覽時(shí)可能會(huì)顯示錯(cuò)亂或異常,文件下載后無此問題,請(qǐng)放心下載。
2. 本文檔由用戶上傳,版權(quán)歸屬用戶,天天文庫負(fù)責(zé)整理代發(fā)布。如果您對(duì)本文檔版權(quán)有爭議請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系客服。
3. 下載前請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔內(nèi)容,確認(rèn)文檔內(nèi)容符合您的需求后進(jìn)行下載,若出現(xiàn)內(nèi)容與標(biāo)題不符可向本站投訴處理。
4. 下載文檔時(shí)可能由于網(wǎng)絡(luò)波動(dòng)等原因無法下載或下載錯(cuò)誤,付費(fèi)完成后未能成功下載的用戶請(qǐng)聯(lián)系客服處理。