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1、2010年高考語(yǔ)文牛人支招：狀元筆記傳遞高分經(jīng)驗(yàn)第一章?tīng)钤P記 給我一個(gè)支點(diǎn)，我將撬起整個(gè)世界?！ e人能做到的，你也能做到。今天，讓我們一起走進(jìn)他們的成功經(jīng)驗(yàn)中，讓高考“狀元”激勵(lì)我們，走向成功，通往大學(xué)殿堂?！ ∫?、走進(jìn)高三，快速適應(yīng) “我要一步一步往上爬，在最高點(diǎn)乘著葉片往前飛，小小的天有大大的夢(mèng)想，總有一天我有屬于我的天?！边@首周杰倫的《蝸牛》也是我在高三沖刺階段的“戰(zhàn)歌”。是的，高三會(huì)很苦，高考是挑戰(zhàn)。但有苦才有甜，挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存。面對(duì)高考，不必畏懼，而應(yīng)感激，只有它能讓人生在最短時(shí)間內(nèi)增值，只有它能使我們磨煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志。“用一年，換一生?！边@
2、是我的高三宣言；“信念堅(jiān)定＋持之以恒?！边@是我恪守的學(xué)習(xí)準(zhǔn)則。(劉涵，2006年云南高考文科狀元) 那么，如何快速適應(yīng)高三緊張而又繁重的學(xué)習(xí)生活呢？ 1.準(zhǔn)確定位，做好規(guī)劃 認(rèn)真分析，給自己的學(xué)業(yè)水平出初步定位，結(jié)合實(shí)際，樹(shù)立目標(biāo)。有了理想和目標(biāo)，學(xué)習(xí)才會(huì)有追求的動(dòng)力?！ 】梢栽趯?shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷地檢測(cè)目標(biāo)，并在一定的時(shí)間后對(duì)目標(biāo)進(jìn)行修改和完善。 2.抓牢基礎(chǔ)，形成網(wǎng)絡(luò) 高三的學(xué)習(xí)一定要抓基礎(chǔ)，并把知識(shí)網(wǎng)絡(luò)化、系統(tǒng)化，在此基礎(chǔ)上學(xué)以致用，應(yīng)用到實(shí)際生活中。因?yàn)楝F(xiàn)在的高考正由知識(shí)型向能力型轉(zhuǎn)化。 3.主動(dòng)學(xué)習(xí)，善于總結(jié) 高三的學(xué)習(xí)其實(shí)是對(duì)十年苦讀
3、的一次總復(fù)習(xí)，在這個(gè)高二轉(zhuǎn)折到高三的關(guān)鍵時(shí)刻，我們應(yīng)該轉(zhuǎn)變身份，主動(dòng)學(xué)習(xí)，從知識(shí)的接受者轉(zhuǎn)變成知識(shí)的梳理者，把自己的所學(xué)盡可能地全部整理一次，發(fā)現(xiàn)薄弱之處，及時(shí)有針對(duì)性地補(bǔ)漏補(bǔ)缺，強(qiáng)化自己的知識(shí)儲(chǔ)備。 分析總結(jié)對(duì)高三同學(xué)來(lái)說(shuō)是不可缺少的。遇到新問(wèn)題，學(xué)到新方法，都應(yīng)及時(shí)記下來(lái)；每次考試，對(duì)于新題型的解法思路、典型試題等都要及時(shí)整理分析。得失心中有數(shù)，就不會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤?！ 《⒕徑鈮毫?，從容應(yīng)對(duì) 非智力因素往往左右結(jié)果，擺正心態(tài)吧。當(dāng)我因成績(jī)波動(dòng)而焦躁時(shí)，我會(huì)選擇用安靜的音樂(lè)來(lái)平靜自己；當(dāng)我意志消沉?xí)r，我會(huì)用榜樣來(lái)激勵(lì)自己；當(dāng)我情不自禁開(kāi)始胡思亂想時(shí)，我也
4、會(huì)給自己放個(gè)假，留出時(shí)間來(lái)天馬行空地幻想。我用各種方法來(lái)保持一個(gè)好的心態(tài)。永遠(yuǎn)樂(lè)觀、積極，調(diào)整最佳心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)每一次人生的挑戰(zhàn)。(李小龍，2007年寧夏高考理科狀元) 面對(duì)高考，壓力肯定會(huì)有的。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們可以做一只最好的輪胎。氣不足，就打點(diǎn)兒；氣太足，就放掉一點(diǎn)兒，無(wú)論在哪里使用，什么樣的路面，輪胎都能夠適應(yīng)，并且跑得輕松愉快。對(duì)自己說(shuō)：我一定要做一只最好的輪胎，還要有“備用輪胎”——這就是面對(duì)壓力的平常心。具體來(lái)說(shuō)，有以下四點(diǎn)需要注意。 第一，壓力適度，舉重若輕。就是以適度的緊張面對(duì)生活壓力，鎮(zhèn)定自若，學(xué)會(huì)使自己“心靜如水”?！ 〉诙m應(yīng)性好，生
5、活、學(xué)習(xí)有條不紊。感到學(xué)習(xí)有壓力時(shí)，最好是給自己列出一個(gè)清單：你有多少事情要做？做什么？有哪些知識(shí)還不熟悉，原因是什么？針對(duì)每一門(mén)課程，你自己可以做些什么？外界有什么干擾因素？最后制定月、周、日的具體行動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持不懈，一定會(huì)有成效的?！ 〉谌?，承受力強(qiáng)，科學(xué)分析和正確評(píng)價(jià)自己。不要因一次考試成績(jī)落后而氣餒。只要我們把精力用在提高自己的學(xué)習(xí)能力上，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，就會(huì)體驗(yàn)到成功，看到希望?！ 〉谒?，變壓力為動(dòng)力，建立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。在考試前可以制定一個(gè)基本目標(biāo)，但不要把分?jǐn)?shù)高低看得過(guò)分重要，只要自己努力去準(zhǔn)備，盡量爭(zhēng)取考得好一些，就是我們最切實(shí)的目標(biāo)，分?jǐn)?shù)不
6、是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。我們應(yīng)該看到自己天天在進(jìn)步，任何壓力都可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。 釋放壓力，輕裝上陣(楊清嘉，2008年江蘇省高考文科狀元) 當(dāng)然，誰(shuí)都希望自己一舉成功，早日?qǐng)A大學(xué)夢(mèng)。但現(xiàn)實(shí)中總會(huì)有人失望。你要相信，“上帝為你關(guān)閉了這一扇窗，就必定會(huì)為你打開(kāi)另一扇窗”，你會(huì)因此比別人多了一分面對(duì)挫折的勇氣，多了一份不平常的經(jīng)歷，所以，你何必為此整日愁眉不展、唉聲嘆氣，把該努力學(xué)習(xí)的時(shí)間白白浪費(fèi)在無(wú)謂的嘆息中呢？ 打消顧慮的你，輕裝上陣的你定會(huì)有意想不到的收獲。不過(guò)，一點(diǎn)壓力也沒(méi)有，也會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)積極性。所以，同學(xué)們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。不要給自己一道“死命令
7、”：今年非考上不可。 我們可以有100次的失敗，但這并不妨礙我們有第101次的追求，況且高考并不是我們成才的唯一出路，何苦把自己逼到一個(gè)“死胡同”呢？ 克服焦慮，優(yōu)化情緒(陳溢輝，2008年寧夏高考文科狀元) 臨近高考，心情緊張，擔(dān)心自己發(fā)揮不好是高三同學(xué)中普遍存在的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候不緊張才麻煩。其實(shí)隨著緊張度的提高，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)提高?！ 〉o張過(guò)度又會(huì)物極必反，有的同學(xué)會(huì)出現(xiàn)心慌氣短、頭暈失眠、情緒不穩(wěn)等癥狀。過(guò)度焦慮使人不能集中精力，記憶力受到干擾，到考場(chǎng)上也會(huì)丟三落四，大腦不靈活，思考能力下降。那么怎么才能克服焦慮、優(yōu)化情緒呢？ 首先要以平常心對(duì)待
8、高考，只是把它當(dāng)成和平常一樣的考試，這
