幾種不同的記憶方法

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1、幾種不同的記憶方法一、從時間角度講，包括：1、瞬時記憶法。也就是在接觸識記材料的一瞬間，同時有意識地記憶。我們可以做這樣一個實驗：把一則材料讀給同學(xué)們聽，預(yù)先告訴他們只要聽聽就行了不必記，聽完后看看他們記住了多少內(nèi)容；再拿同等難度的材料來讀，預(yù)先則告訴他們聽完立即要求復(fù)述，然后看他們記住了多少內(nèi)容。你會發(fā)現(xiàn)，后者記住的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過前者，這里就充分體現(xiàn)著有意識的瞬時記憶的效果。2、即時記憶法。老師每講完一個要點，即在腦子里迅速回憶一遍；每節(jié)課下來，即用一至三分鐘時間在腦子里將有關(guān)內(nèi)容回顧一遍；每天晚上臨睡前，將一天學(xué)的主要

2、內(nèi)容及重要細(xì)節(jié)“過電影”，想不起來、沒記準(zhǔn)的，立即再看看；第二天早上醒來，立即回憶頭天晚上記的內(nèi)容，想不起來的再看看。如此即時、反復(fù)記憶，效果極佳，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，將受益終生。3、間隔記憶法。每隔三四天或一周、一個月，集中復(fù)習(xí)有關(guān)材料，查漏補缺、強(qiáng)化鞏固。4、大塊時間記憶法。能自由支配的時間較多、較集中時使用，比如自習(xí)課、晚上、休息日、考前復(fù)習(xí)階段等。5、零碎時間記憶法，即見縫插針法。如吃飯前后，散步時，乘車、排隊、等人的時候，都可有意識地追憶識記材料。6、最佳時間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時間，一點不錯。而事實上不

3、少人晚上的思維也很活躍，記憶效果很好。還有黃昏時分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會特別有效。尋找盡量多的最佳時間去積極識記，正是很多優(yōu)秀學(xué)生的特點。二、從空間角度講，主要是空間轉(zhuǎn)移記憶法。在學(xué)校，教室、閱覽室、宿舍、操場、花園，只要不是上課時間，都可以通過轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點的方式來調(diào)節(jié)情緒，提高記憶效率。若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺階、一方草坪、一片樹陰，還有其他能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。我上大學(xué)時甚至還曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里，半躺在床上，拿著書喃喃自語。只因那個鞋匠很隨

4、和、風(fēng)趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地背書。當(dāng)然，轉(zhuǎn)移空間后很容易分心，因此需要培養(yǎng)很強(qiáng)的自制能力，將注意力高度集中在記憶材料上。三、從姿勢角度講，包括：1、獨坐記憶法。這種姿勢相對穩(wěn)定，是最常規(guī)的方式，好處是有利于保持注意力。但時間過長很容易疲勞，因此必須適當(dāng)調(diào)整：伸伸懶腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起來活動活動，都有助于消除疲勞，增進(jìn)記憶。2、散步記憶法。如果學(xué)校離家比較近，最好走路上下學(xué)，而且留出充足的時間在路上，讓“趕路”變成“散步”。邁著輕松的步子，帶著雀躍的心情，回想剛剛學(xué)到的識記材料。如果手中拿著相應(yīng)的

5、書、筆記、卡片等，能隨時看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及時查漏補缺。3、踱步記憶法。不管是在自己的書房還是在戶外，不一定只是坐著記憶?？梢哉酒饋恚》秶鷣砘仵獠?，這樣既有利于活動身體各關(guān)節(jié)部位，更有利于活躍大腦思維。4、躺臥記憶法。身體已經(jīng)困倦，頭腦還比較清醒的時候，躺下來，或仰或附、俯仰交替，讓身體盡量舒適，大腦則一刻不停地回想，偶爾瞥一眼材料作為提示、印證。多年前黑龍江一位高考理科狀元在一篇談學(xué)習(xí)經(jīng)驗的文章里也推薦了這種方法，他戲稱之為“運籌帷幄”法。當(dāng)然，為保護(hù)視力起

6、見，此法僅限于復(fù)習(xí)鞏固有關(guān)知識，不適合接觸新的記憶材料，以免給眼球帶來過重負(fù)擔(dān)。四、從聯(lián)想的角度講，包括：1、文字畫面轉(zhuǎn)化法。由眼前文字聯(lián)想到具體畫面，讓識記材料一下子鮮活起來，記起來就容易得多，印象也深刻得多。2、由此及彼法。由一個材料聯(lián)想到另一個相似、相關(guān)、相反的材料，彼此引發(fā)記憶。3、舉一反三法，也可叫膨脹法。由一個材料聯(lián)想到多個材料，類似于“將薄書讀厚”。4、撮要法，也叫凝縮法。先分析枝干，歸納整理出要點，記住了要點，其他內(nèi)容也會跟著想起來了，類似于“將厚書讀薄”。五、從具體手段講，包括：1、讀記法，即邊讀邊記。

7、可以大聲讀記，李陽《瘋狂英語》也極力倡導(dǎo)這種方法，好處是增加肺活量，調(diào)動全身心參與，適宜于早晨讀記；也可以小聲讀記，好處是保護(hù)嗓子，適宜于較長時間的記憶；還可以默默讀記，好處是保護(hù)嗓子，還不影響他人。三種讀法交替使用，實現(xiàn)優(yōu)勢互補，效果更佳。2、寫劃法。邊讀記，邊用筆在紙上寫寫劃劃，或用手指在紙上、桌上、空中寫寫劃劃。動手的過程，更好地牽動了大腦的活動，效果極為明顯。3、聽記法。聽老師講、同學(xué)念或背，利用錄音機(jī)、復(fù)讀機(jī)等，邊聽邊記，充分發(fā)揮聽力作用。4、吟唱法。類似于古人吟誦詩文，哼唱自己喜歡的曲調(diào)，或自編的小調(diào)，將識記

8、材料變成歌詞一并哼出來，使記憶活動有了韻律、美感，效果自然非同一般。5、提問討論法。這種方法，會使尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，經(jīng)由交談、提示而變成確實的記憶，固定在腦海里。但不可對這種方法有太強(qiáng)的依賴性，否則離了合作者就不能較好地獨立記憶了。6、冥想法。如佛家講的“坐禪”，我更喜歡稱它為“進(jìn)入氣功狀態(tài)”。省卻一切