快速提高記憶方法

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1、快速提高記憶方法快速提高記憶方法.txt人永遠(yuǎn)不知道誰哪次不經(jīng)意的跟你說了再見之后就真的再也不見了。一分鐘有多長(zhǎng)？這要看你是蹲在廁所里面，還是等在廁所外面……h(huán)ttp://wenku.baidu.com/view/c6110d2eb4daa58da0114a36.html記憶的規(guī)律第一節(jié)記憶所在地我們憑著記憶吹奏樂器，用外語交談；我們?cè)谀X中想象一幅圖畫或解出復(fù)雜的方程式。我們的記憶力為我們帶來輝煌的成就，然而，在一些看似簡(jiǎn)單的問題上，它會(huì)突然拋棄我們。自古以來，求知欲強(qiáng)的有識(shí)之士就在追問這一無處不在、卻無人知曉的現(xiàn)象背后

2、的東西。早在遠(yuǎn)古時(shí)代，人們就努力通過練習(xí)來掌握技巧，提高自己的記憶力。今天，我們已開始明白記憶力是如何工作的。我們發(fā)現(xiàn)，關(guān)于記憶力的新知識(shí)，證明了那些早已在使用的記憶力技巧的科學(xué)性?，F(xiàn)在，讓我們開始頭腦中的宇宙之旅吧！我們的大腦不是為現(xiàn)代社會(huì)生成的，它的生理結(jié)構(gòu)早在石器時(shí)代就已成形。那時(shí)還沒有表、記事日歷、新聞、密碼和電話號(hào)碼。但在過去的２０萬年中，世界發(fā)生了巨變?，F(xiàn)在，每天有成百萬上億的信息單元，即眾所周知的“比特”涌向我們。我們的大腦必須不斷區(qū)分重要和不重要的東西。在這樣的信息大潮中，我們素來頗有成就的記憶力偶爾出些

3、差錯(cuò)，又何足為奇呢？遺憾的是，這種極為正常的記憶力差錯(cuò)常常被視為疾病。當(dāng)您突然忘記一位老熟人的名字，您不擔(dān)心這就是阿茲海默氏癡呆的癥狀嗎？當(dāng)我們的記憶力沒有如社會(huì)所期待的那樣時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)被譏諷、嘲笑，被視為傻瓜，甚至受到懲罰：比如在課堂上、工作崗位上，或者身為老人。大家都知道，我們的記憶力從３０歲就開始減退，但近幾年、幾十年的研究成果令我們歡欣鼓舞：通過定期的記憶力訓(xùn)練，您可以在高齡時(shí)仍精神煥發(fā)，記憶力強(qiáng)盛。因?yàn)榇竽X如同我們的肌肉一樣，是可以訓(xùn)練的。記憶，這只是大腦負(fù)責(zé)的眾多任務(wù)中的一種。大腦就像是一個(gè)日理萬機(jī)的老總，

4、管理著身體中發(fā)生的一切事情。它記下身體的各種信號(hào)，給它們一個(gè)知覺：當(dāng)我們喝水太少時(shí)，它會(huì)讓我們感到渴；當(dāng)我們睡眠不足時(shí)，它會(huì)讓我們感到累。大腦操縱著我們的行為，將外界的信息同我們的記憶連接在一起，因此成為意識(shí)所在地。它讓我們感覺生氣、高興以及其他一些情感。所以，大腦參與了使我們成為有個(gè)性之人的一切：我們的身體、記憶、思想、情感和對(duì)外界的反應(yīng)。大腦使我們成為現(xiàn)在這個(gè)樣子。此外，大腦的大小和重量并不重要，它與腦力無關(guān)。女性的大腦平均重量為１２５０克，男性則為１３５０克。最重的大腦重達(dá)１７００克，是一個(gè)智力遲鈍之人的大腦；而最

5、小的大腦只有大約９００多克，它的主人是一個(gè)著名的作家。大腦中大約有１０００億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞（神經(jīng)原），它們相互交織在一起，幾百萬的數(shù)量可謂“小巫見大巫”。此外還有１０倍多的細(xì)胞（神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞），它們組成一個(gè)基本結(jié)構(gòu)，神經(jīng)原就嵌在其中，從中汲取能量。一個(gè)成年人大腦中的每個(gè)神經(jīng)原同時(shí)和多達(dá)一萬個(gè)其他的神經(jīng)原連接在一起。兩個(gè)神經(jīng)原之間的結(jié)點(diǎn)——神經(jīng)鍵——就像電焊點(diǎn)，將電脈沖繼續(xù)傳導(dǎo)下去。就這樣，在我們的大腦中形成一張神經(jīng)網(wǎng)，總長(zhǎng)達(dá)１０萬公里，相當(dāng)于赤道之長(zhǎng)的兩倍半，有幾千兆個(gè)分支。這張巨大的網(wǎng)絡(luò)只占體重的２％～３％，卻消耗了全部能

6、量的２０％。大腦在一天清醒的狀態(tài)時(shí)制造的功率為２５瓦，足夠點(diǎn)亮一個(gè)電燈泡。過去幾十年，對(duì)大腦的研究取得了一個(gè)核心的認(rèn)識(shí)，這一認(rèn)識(shí)為我們帶來一個(gè)好信息：大腦在人的一生中始終具有可塑性。高齡老人仍然具備學(xué)習(xí)和擁有好記性的前提條件。當(dāng)我們想從記憶中取出某條信息時(shí)，同時(shí)會(huì)有一大堆神經(jīng)細(xì)胞活躍起來。這是因?yàn)?，一方面?chǔ)存一條信息是由許多神經(jīng)細(xì)胞共同承擔(dān)的；另一方面，各個(gè)神經(jīng)細(xì)胞又參與儲(chǔ)存許多不同的信息。因此，信息留下了復(fù)雜的記憶痕跡及深刻的印象。這種記憶形式有十分重要的優(yōu)點(diǎn)：比如就算您的一部分神經(jīng)細(xì)胞沒了，您還是能認(rèn)出您的祖母——您

7、可能只是記不起來她是１９４０年結(jié)的婚而已。這種平行的儲(chǔ)存方式可以在已有的和新的數(shù)據(jù)之間建立聯(lián)系，大大擴(kuò)充了大腦的容量。信息工程師早就在用電腦模型模仿人的神經(jīng)網(wǎng)，但電腦離人的大腦腦力還相距甚遠(yuǎn)。為了繪出大腦活動(dòng)圖，研究人員研究了那些因事故或疾病而導(dǎo)致大腦某些區(qū)域受損的人。他們發(fā)現(xiàn)，如果受傷者的某些記憶功能確有喪失，那么，這些功能都屬于受損的大腦區(qū)域管轄。近些年來，科學(xué)家使用一些先進(jìn)的形象方式發(fā)現(xiàn)了大腦哪些區(qū)域在記什么東西時(shí)產(chǎn)生了頻繁的物質(zhì)交換或放電行為。其中一個(gè)很重要的方式叫正電子放射線Ｘ線體層照相術(shù)（ＰＥＴ）?，F(xiàn)在，人們

8、可以畫一張簡(jiǎn)圖，標(biāo)示出我們的知覺接受的信息在被存進(jìn)記憶和被調(diào)出時(shí)，都走了什么樣的路。在這些過程中，信息是通過一些“瓶頸結(jié)構(gòu)”運(yùn)行的。在記憶時(shí)，大腦的幾乎所有部分都做出了貢獻(xiàn)——記憶是一項(xiàng)協(xié)作行為。記憶的規(guī)律第二節(jié)記憶三部曲記憶是個(gè)概括的稱呼，確切地說，它的過程有以下三個(gè)階段。第一階段，即是通過感覺器官，將信息留在腦中