如何讓寶寶不挑食

《如何讓寶寶不挑食》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、如何讓寶寶不挑食　　切莫勾搭上毒奶瓶·牛！BB虎年討紅包穿衣指南·虎年瘋狂降!寶寶輔食推薦·虧本賣！明治送百元睡袋·推薦：養(yǎng)虎寶寶，喝好羊奶·生命陽光，買三送一大血拼　　1段嬰兒奶粉調(diào)查·大驚喜！買安滿即送玩具車·爆笑！史上腦殘育兒法·趙薇懷孕助保持魅力·雅培奶粉已N次有毒·性價(jià)比絕殺！BB紙尿褲優(yōu)惠　　您是不是還在為孩子只愛吃炸雞塊、薯?xiàng)l這樣的垃圾食品而不知如何是好呢?不用煩惱，澳大利亞《星期日電訊報(bào)》請來專家，幫您解憂?！　∮行┖⒆訍厶羰?，不愿意嘗試任何新的食物，某些初學(xué)走路的孩子甚至?xí)π碌氖澄锂a(chǎn)生近乎病態(tài)的恐懼。但其實(shí)，你的鼓勵完全可以讓孩子喜歡上任何食物，而這

2、種正確、健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，必須要從小培養(yǎng)，尤其是在5歲之前?！　「改敢陨碜鲃t　　營養(yǎng)學(xué)專家凱茜·麥克唐納指出，在糾正孩子的壞習(xí)慣之前，家長要首先糾正一下自己的飲食習(xí)慣，以身作則?！　∑渲?，爸爸的作用尤為重要?！　№f斯米德兒童醫(yī)院兒科營養(yǎng)師蘇茜·布雷爾就認(rèn)為，如果父親是個挑食的人，那么孩子多數(shù)也會挑食，因?yàn)椤昂⒆觽兺ǔ蹖W(xué)習(xí)爸爸的行為舉止”?！　√峁┒喾N食物選擇　　“共同進(jìn)餐也很重要”，麥克唐納說，“有研究顯示，晚餐能與家人一塊吃的孩子，營養(yǎng)吸收要比那些單獨(dú)進(jìn)餐的孩子好。”在共同進(jìn)餐的時候，應(yīng)努力把用餐時間變得輕松有趣，并提供品種豐富的食物，但要記住，孩子的胃不大，所

3、以提供的每樣健康食物都只要一點(diǎn)就夠了?！　　皩τ谔羰车暮⒆右膊灰^分擔(dān)憂，因?yàn)楹⒆邮遣粫屪约吼I肚子的?！辈祭谞栒J(rèn)為，與其關(guān)注小孩子不吃哪些東西，不如將注意力轉(zhuǎn)移到他們喜歡吃哪些東西上。因此，你可以在提供新食物的同時，也提供一些他“摯愛”的食物。這樣，多次建議后，孩子就可能會選擇接受這種食物了。　　讓孩子參與意見　　蘇茜·卡梅隆曾與別人合寫過一本叫《為小孩做飯的靈感》的書。她說，之所以要寫這本書，是因?yàn)椤昂芏嗉议L做飯時，只考慮大孩子的意見，而忽略更小的孩子。”其實(shí)，歲數(shù)小的孩子同樣希望能參與其中?！　τ谶@樣的觀點(diǎn)，麥克唐納表示了贊同，她認(rèn)為，鼓勵孩子接受各色食物的最佳

4、方法之一就是讓其參與其中?！氨热?，在超市買東西時，可以讓孩子為晚餐挑選一些蔬菜，在保證安全的前提下，還可以讓孩子參與做飯的過程，因?yàn)?，孩子們通常更樂意吃自己參與制作的飯菜。”　　同一種原料要更換做法　　孩子們不愿意吃某樣食物是很正常的。這時，就要發(fā)揮家長的創(chuàng)造力和想象力了?！　〔粣鄢运?。家長可以嘗試將許多種新鮮水果放在一個淺盤中，同時附上一杯酸奶，端給孩子;為了讓孩子們有新奇感，也可以嘗試用兩三種不同顏色的水果做成水果串，或把水果切成塊后與酸奶混合后放到模具里凍成冰?！　〔粣鄢允卟?。為了增加蔬菜的攝入量，可以弄點(diǎn)新鮮蔬菜讓孩子蘸上醬吃;一種蔬菜換些花樣做，比如胡蘿卜可

5、以切片、切絲、切丁，可以蒸，可以煮，也可以做成沙拉，這都會讓孩子更喜歡?！　Πl(fā)育中的孩子來說，健康的零食也是必要的，家長只需要安排好吃零食的時間，不要太接近用餐時間就可以了。而零食則可以選擇一些水果和蔬菜，偶爾喝些果汁也沒問題。　　對孩子有益的食物　　菠菜：富含維生素和礦物質(zhì);可以把它和蒜放在一起蒸著吃;　　花椰菜：富含B族維生素;　　燕麥：麥片粥是很好的早餐;　　西紅柿：富含番茄紅素;　　瘦肉：重要的蛋白質(zhì)來源，對發(fā)育中的孩子很重要;　　酸奶：可以滿足孩子們對鈣的需求。（實(shí)習(xí)編輯：劉勇龍）