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1、高考季更多高考政策信息天天象上高考季：7大秘訣破解高考焦慮綜合癥先集中精力做個(gè)小小的測(cè)試認(rèn)真看下面兩張圖20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloan
2、s,acceptingonlythelender高考季 波動(dòng)越快，焦慮的程度越大。有點(diǎn)焦慮這是正常的哈，不要過度擔(dān)心，現(xiàn)代人都有點(diǎn)焦慮，只要不影響正常的學(xué)習(xí)生活就是OK的。但是如果常常焦慮不斷，你就需要調(diào)節(jié)了?！ ?shí)驗(yàn)也證明：接近考試前的今天考生的知識(shí)水平和知識(shí)結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本成型，考前短期內(nèi)難有提高?？忌痈呖嫉男睦頎顟B(tài)是當(dāng)前影響高考成績(jī)最重要的因素。在同樣努力學(xué)習(xí)、同等學(xué)習(xí)成績(jī)的情況下，誰(shuí)的心理狀態(tài)好，誰(shuí)臨場(chǎng)發(fā)揮得好，誰(shuí)就能在高考中取勝；而如果心理狀態(tài)不佳，面對(duì)高考，內(nèi)心緊張焦慮，頭昏頭脹，
3、大腦一片空白，縱然經(jīng)綸滿腹，難以傾注筆端，終因臨場(chǎng)發(fā)揮失利，功虧一簣，豈不令人抱憾終生！在歷年的高考落榜者中，因心理準(zhǔn)備不充分而失利者大有人在！那么高三學(xué)生突出表現(xiàn)為那些心理問題呢？處于緊張備考復(fù)習(xí)階段的高三學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)為高考前的心理應(yīng)激反應(yīng)，也就是常說的考前綜合癥。如考前心理緊張焦慮、困惑，有的求勝心切，產(chǎn)生急噪情緒；有的對(duì)高考沒有把握、缺乏信心；有的無(wú)所適叢等等。這個(gè)時(shí)期也是各種心理疾病的多發(fā)期，如嚴(yán)重失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、多疑病癥等都有發(fā)生。心理咨詢案例統(tǒng)計(jì)分析證明，高三學(xué)
4、生各種較嚴(yán)重心理病癥，如嚴(yán)重失眠、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、多疑病癥等的發(fā)病率明顯高于其他年級(jí)，影響了高考復(fù)習(xí)備考。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloa
5、ns,acceptingonlythelender高考季天天象上高考心理問題專題講座視頻 考前考生平常產(chǎn)生這些癥狀的關(guān)鍵點(diǎn)在于對(duì)以下幾點(diǎn)的認(rèn)識(shí)不足。（一）、對(duì)高考的認(rèn)識(shí) 考上大學(xué)固然前途光明，考不上也依然前程似錦（可以舉很多例子），不管怎樣重要的是我們要以平常心態(tài)對(duì)待考試的成敗，認(rèn)識(shí)到高考只是實(shí)現(xiàn)理想的重要途徑，但不是唯一途徑。一個(gè)人實(shí)現(xiàn)理想抱負(fù)的途徑有多種，年輕人不要孤注一擲，把命運(yùn)完全維系在高考上。高考前多想幾條退路，可以緩解自己的心理壓力。（二）、對(duì)自己的認(rèn)識(shí)20currencydep
6、osit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender高考季 正確認(rèn)識(shí)自己，包括正確評(píng)價(jià)自己和正確認(rèn)識(shí)自己的心理壓力。正確評(píng)價(jià)自己就是
7、要確定合理的奮斗目標(biāo)。目標(biāo)過高，超過自己實(shí)際能力，考試多次受挫，會(huì)造成焦慮；目標(biāo)過低，會(huì)放松對(duì)自己的要求，造成松懈。特別是那些平時(shí)感覺不錯(cuò)，但考試成績(jī)總不理想的學(xué)生，一定要分析造成考試不理想的原因，確定是自己知識(shí)掌握得不好，還是考試緊張，不要總把失誤歸為發(fā)揮得不好，那樣不利于目標(biāo)的確立，也不利于實(shí)事求是、心平氣和地學(xué)習(xí)?！ ⌒睦韺W(xué)研究證明，一個(gè)人的憂慮、擔(dān)心與其成就愿望值成正比，與為此愿望付出的行動(dòng)成反比，一個(gè)平和的心理狀態(tài)對(duì)于應(yīng)考十分重要，所以對(duì)于高考，有一個(gè)平和的心態(tài)，行事在人，成事在天，降
8、低目標(biāo)，順其自然。（三）、對(duì)癥狀的認(rèn)識(shí) 考生在考試前和考試中出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，有些緊張、有些不安、有些著急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的心理潛力?？忌诳荚嚽昂涂荚囍写嬖谳p度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的。可是有很多考生把自己存在的輕度考試焦慮看得很重，誤認(rèn)為緊張情緒會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。卻不知其他考生也大多存在像你一樣程度的考試焦慮。誰(shuí)過分看重考試焦慮，誰(shuí)就會(huì)受到影響。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多，看得太重。適當(dāng)?shù)木o張和焦慮有利于提高意識(shí)的覺醒程度和思
