職場精英壓力狀況調(diào)查報(bào)告

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1、職場精英壓力狀況調(diào)查報(bào)告　　近期，針對(duì)職場人群的壓力情況進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)研，共有XX名職場精英(工作2年以上，年薪超過10萬)參與本次調(diào)查。調(diào)查顯示，精英們心理健康問題堪憂，67%職場精英壓力較大，接近或超出承受范圍，每25人中就有1人受到與壓力相關(guān)的疾病困擾，輕則疲憊消極，嚴(yán)重的就是抑郁癥。同時(shí)，職場精英面對(duì)壓力重視程度不夠，不能做到及時(shí)有效的緩解?！　【⑵毡閴毫Υ螅蓧毫Υ蟮讲荒艹惺堋　《颊f職場精英壓力大，那么究竟大到什么程度呢？　　調(diào)查結(jié)果顯示，高達(dá)93%的受訪精英覺得有壓力，其中26%的精英

2、覺得壓力大到無法承受；41%的精英覺得壓力較大，但勉強(qiáng)可以承受；26%的壓力在承受范圍內(nèi)；僅有7%的職場精英表示沒有壓力?！　毫Φ膩碓捶矫妫?5%的職場精英主要壓力來自于工作，42%的職場精英的主要壓力來自于生活，24%的職場精英受到工作與生活的雙重壓力。　　由于男性更關(guān)注事業(yè)發(fā)展，也承擔(dān)更多的養(yǎng)家責(zé)任，往往承擔(dān)更多的壓力，73%的男性精英覺得壓力大得接近或超出承受范圍，而有這一感受的女性只有62%。世界衛(wèi)生組織XX年版《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》報(bào)告顯示，中國的男性平均壽命為74歲，女性為77歲。男性壽命普遍

3、短于女性也是男性壓力更大的一種體現(xiàn)。　　壓力三座大山：高指標(biāo)、高房價(jià)、時(shí)間不夠用　　職場精英工作方面的壓力主要體現(xiàn)在業(yè)績指標(biāo)、競爭激烈以及工作、通勤占用時(shí)間過多，這三項(xiàng)都有超過40%的精英。購房支出、時(shí)間不夠用則是生活方面壓力的主要來源?！　∵@是個(gè)競爭激烈的時(shí)代，企業(yè)要贏得競爭，往往更關(guān)注業(yè)務(wù)發(fā)展，就會(huì)對(duì)員工的工作結(jié)果提出高要求。想完成當(dāng)月工作績效保住工作不被淘汰，想努力創(chuàng)造成績得到老板的賞識(shí)而升職加薪，時(shí)刻擔(dān)心別人會(huì)超越自己而產(chǎn)生的不安定感，都給精英們帶來無盡的壓力。正如網(wǎng)上的段子所言：責(zé)任重，強(qiáng)度

4、高，壓力隨時(shí)能來到；看不到，摸不著，確確實(shí)實(shí)感受到；又緊張，又焦慮，抑郁失眠心煩躁。　　職場精英以中青年人群為主，置業(yè)需求緊迫，房價(jià)與收入的高懸殊，是職場精英們的不能承受之痛。置業(yè)不順，還帶來城市歸屬感缺乏，對(duì)職場精英們的心理健康也帶來負(fù)面影響?！　」ぷ骱蜕畹膲毫餐炀土藭r(shí)間壓力問題。工作壓力大導(dǎo)致加班時(shí)有發(fā)生，“夜總會(huì)”“996”的工作方式也并不鮮見。高房價(jià)、高租金，使得精英們不得不居住在城市較偏遠(yuǎn)的地方，通勤時(shí)間占用過多。工作壓力大本就心情不好，堵車和路遠(yuǎn)都會(huì)加大精力消耗，從而需要更多的時(shí)間平

5、復(fù)心情。很多時(shí)候，好不容易忙完一天的工作與家務(wù)，就已經(jīng)時(shí)間很晚了，對(duì)于一天中僅剩的屬于自己的時(shí)間，很多職場精英又將玩游戲、追劇等娛樂休閑作為減壓手段，晚睡進(jìn)一步擠壓了職場精英的休息時(shí)間?！　毫τ绊懶睦斫】?，每25人中有1人有心理疾病癥狀　　高壓力給職場精英們心理健康帶來多項(xiàng)影響，最明顯的是睡眠問題，30%的受訪精英有失眠、半夜醒來不易睡著的情況?！皦毫Υ蟮臅r(shí)候，閉上眼睛就會(huì)想事情，從躺下到真正睡著的這段期間，想到的事情絕對(duì)不比一部電影來的少?！贝蠖鄶?shù)受訪者都感同身受。其次是情緒的方面的影響：情緒低落

6、，易怒，焦慮不安。壓力大同時(shí)還帶來記憶力降低，免疫力下降等身體問題?！　膲毫o精英們帶來的影響看，其中一些已經(jīng)有抑郁癥的傾向，從本次調(diào)研的數(shù)據(jù)來看，每25人中就有1人受到與壓力有關(guān)的疾病困擾，輕則疲憊消極，嚴(yán)重的包括抑郁癥。5%的職場精英服用過緩解心理疾病或是壓力癥狀的藥物，因壓力大或是抑郁讓鮮活的生命消失，屢見不鮮，令人心痛。同時(shí)，企業(yè)也開始關(guān)注員工心理健康問題，不少企業(yè)為員工配備了心理輔導(dǎo)人員，一些IT/互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)還配備了程序員鼓勵(lì)師，為他們緩解壓力，預(yù)防心理問題?！　毫Σ慌?，怕的是無法緩解　

7、　男性女性面對(duì)壓力的方式有著明顯的差異，更多的男性面對(duì)壓力時(shí)順其自然，不做緩解，或是上網(wǎng)/玩游戲，而對(duì)家人朋友傾訴、大吃一頓/吃零食、K歌旅行等娛樂方式則是女性略多一些?！　毫Υ蟛皇菃栴}，最大的問題是如何釋放和緩解壓力。職場精英對(duì)壓力的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，32%的男性與25%女性面對(duì)壓力的做法是順其自然，不做緩解。如果每天的壓力、精神的焦慮不能得到真正的緩解，就會(huì)帶來注意力不集中、記憶力下降、免疫力下降等后果，從而進(jìn)一步影響工作與生活，形成惡性循環(huán)。　　建議：每個(gè)人的壓力源都有不同，要做到了解自己的壓

8、力所在，同時(shí)掌握減壓的方式方法，是避免疾病發(fā)生的正確應(yīng)對(duì)。第一，運(yùn)動(dòng)健身可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助大腦提供有氧SPA，讓負(fù)面情緒減少，增強(qiáng)快樂因子；第二，通過自己的圈子可以傾訴煩惱和交流經(jīng)驗(yàn)，舒緩緊張神經(jīng)，尋找共鳴和共情，讓正能量給自己充電。方法其實(shí)很多，因人而異。調(diào)整心態(tài)，合理的釋壓、抗壓，將壓力變?yōu)閯?dòng)力，也是精英們需要不斷修煉的重要能力之一。